Доверие – это фундамент в любых отношениях. Поддерживать доверие необходимо постоянно, ведь без него сложно построить по-настоящему близкие взаимоотношения. Однако в современном мире очень часто близкие люди, мужья и жены чувствуют непреодолимую стену друг между другом, которая мешает быть до конца откровенным и открыть полностью свои чувства и эмоции, не переживая о возможном осуждении и пренебрежении ими. Почему возникает недоверие и как его преодолеть? Доверие формируется в раннем возрасте (до полутора лет) и тесно связано с эмоциональной привязанностью к материнской фигуре. Здесь необходимо четко разграничивать функциональный и эмоциональный контакт с матерью. У ребенка могут быть отличные отношения с мамой (кормит, одевает, купает и прочее), однако при отсутствии тесной эмоциональной связи с материнской фигурой глубоко в душе дети переживают бессознательные и необратимые психологические процессы, в результате которых перестают доверять не только маме, но и окружающим. В процессе взросления ребенок сталкивается с разными ситуациями, в его жизни встречаются различные люди. В результате определенных пережитых обстоятельств может сформироваться состояние фрустрации, проявляющееся в виде гнетущего напряжения, тревожности и чувства безысходности из-за того, что окружающие не так отреагировали, предали, обидели. Все это значительно снижает уровень доверия. Как понять, что у личности низкий уровень доверия? 1. Человек убежден, что не стоит открываться людям, так как на них совершенно нельзя положиться. Лучше всегда рассчитывать только на себя. 2. У человека нет близких друзей, с которыми можно разделить печали и радости, и партнеров. 3. Тревога – постоянный спутник личности (на душе неспокойно, есть фобии и неоправданная тревожность, что может произойти что-то ужасное – завтра разразится катастрофа, наступит война, рухнет дом, все сгорит и так далее). 4. Периодические панические атаки. Это свидетельствует о внутреннем ужасе и страхе, поэтому и доверять человек никому не может.
Как научиться больше доверять себе, окружающим людям и миру? Можно выделить несколько основных рекомендаций, однако не стоит ожидать, что они помогут всем и после первого применения. 1. Проанализировать и проработать полученные травмы и пережитые переживания, связанные с недоверием и страхами. Возможно, кто-то из близких не оправдал ваши ожидания. 2. Найти и отделить корень проблемы (ситуация, которая ввела в состояние фрустрации). Индикатором достижения цели в данном случае будет облегчение. Если же наступает временное облегчение, а затем ситуация усугубляется, это свидетельствует о том, что истоки нужно искать в более раннем возрасте. 3. Все, что связано с травмами недоверия (вне зависимости от того, где именно человек пережил боль, страх или обиду), непосредственно относится к семье – пережитые ранее ситуации были перенесены и отыграны в другом социуме. 4. Пережить все чувства, связанные с корневой ситуацией. На это может уйти много времени – у кого-то год, у кого-то пять лет (вопросы доверия очень глубокие, поэтому нельзя быстро осознать проблему, пережить ее и научиться доверять окружающим за короткий промежуток времени). 5. Простить себя за то, что вы доверяли людям в неподходящий для этого момент, не защитили своего внутреннего ребенка и причинили ему боль. Это основа в формировании доверия, ведь в первую очередь нужно научиться верить себе. 6. Не стыдиться ошибаться в людях и не важно, что кто-то может не оправдать ожидания. Каждый имеет право на ошибки, в жизни каждого человека есть боль и неприятные переживания, но не нужно терять доверие к себе – «Если мне сделают больно, я переживу это!», «Сколько уже в жизни было боли, разве еще одну не переживу? Будет обидно, буду плакать, но я обязательно справлюсь с этим!». Поверить кому-то и ошибиться в своем выборе, быть униженным, оскорбленным и обиженным – действительно больно. Но не стоит отказывать себе в том, чтобы жить дальше и пробовать доверять окружающим, открывать свою душу, рассказывать об истинных переживаниях. Всегда нужно учиться на своих ошибках, накапливать опыт (пусть и негативный) и пробовать в жизни что-то новое. Возможно, дальнейшая жизнь сложится совершенно по-другому.
Достаточно часто люди боятся близких отношений из-за того, что не доверяют себе, считая, что не смогут пережить очередную боль. Жизнь невозможна без переживаний, в противном случае – это смерть. Переживания были, есть и будут всегда и у всех. Возможно, стоит попробовать что-то новое в отношениях или «поплакаться» в жилетку подруге, использовать какие-то внутренние ресурсы, но не останавливаться и не закрываться от внешнего мира. В подобных ситуациях хорошо помогает глубокий анализ кризисов, которые происходили ранее в жизни, когда казалось, что хуже быть уже не может. Что помогло справиться и выйти из кризиса? Что стало тем самым внутренним ресурсом, подтолкнувшим жить дальше? Такой разбор ситуации позволяет здраво оценить истинный смысл кризисов и сложных жизненных периодов – стать сильнее. Однако в некоторых случаях справиться самостоятельно с травмой доверия нельзя – поможет только курс психотерапии.
Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут
https://www.youtube.com/user/larisaBandura
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе моих новых статей
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.