Я тебе не верю или как научиться доверять?

Автор статьи: Лариса Бандура

Я тебе не верю или как научиться доверять

        Доверие – это фундамент в любых отношениях. Поддерживать доверие
необходимо постоянно, ведь без него сложно построить по-настоящему близкие
взаимоотношения. Однако в современном мире очень часто близкие люди, мужья и
жены чувствуют непреодолимую стену друг между другом, которая мешает быть до
конца откровенным и открыть полностью свои чувства и эмоции, не переживая о
возможном осуждении и пренебрежении ими. Почему возникает недоверие и как его преодолеть?
       Доверие формируется в раннем возрасте (до полутора лет) и тесно связано с
эмоциональной привязанностью к материнской фигуре. Здесь необходимо четко
разграничивать функциональный и эмоциональный контакт с матерью. У ребенка
могут быть отличные отношения с мамой (кормит, одевает, купает и прочее), однако
при отсутствии тесной эмоциональной связи с материнской фигурой глубоко в душе
дети переживают бессознательные и необратимые психологические процессы, в
результате которых перестают доверять не только маме, но и окружающим.
     В процессе взросления ребенок сталкивается с разными ситуациями, в его жизни встречаются различные люди. В результате определенных пережитых обстоятельств может сформироваться состояние фрустрации, проявляющееся в виде гнетущего напряжения, тревожности и чувства безысходности из-за того, что окружающие не так отреагировали, предали, обидели. Все это значительно снижает уровень доверия.
Как понять, что у личности низкий уровень доверия?
1. Человек убежден, что не стоит открываться людям, так как на них совершенно
нельзя положиться. Лучше всегда рассчитывать только на себя.
2. У человека нет близких друзей, с которыми можно разделить печали и радости,
и партнеров.
3. Тревога – постоянный спутник личности (на душе неспокойно, есть фобии и
неоправданная тревожность, что может произойти что-то ужасное – завтра разразится
катастрофа, наступит война, рухнет дом, все сгорит и так далее).
4. Периодические панические атаки. Это свидетельствует о внутреннем ужасе и
страхе, поэтому и доверять человек никому не может.

Как научиться больше доверять себе, окружающим людям и миру? Можно
выделить несколько основных рекомендаций, однако не стоит ожидать, что они
помогут всем и после первого применения.
1. Проанализировать и проработать полученные травмы и пережитые
переживания, связанные с недоверием и страхами. Возможно, кто-то из близких не
оправдал ваши ожидания.
2. Найти и отделить корень проблемы (ситуация, которая ввела в состояние
фрустрации). Индикатором достижения цели в данном случае будет облегчение. Если же наступает временное облегчение, а затем ситуация усугубляется, это
свидетельствует о том, что истоки нужно искать в более раннем возрасте.
3. Все, что связано с травмами недоверия (вне зависимости от того, где именно
человек пережил боль, страх или обиду), непосредственно относится к семье –
пережитые ранее ситуации были перенесены и отыграны в другом социуме.
4. Пережить все чувства, связанные с корневой ситуацией. На это может уйти
много времени – у кого-то год, у кого-то пять лет (вопросы доверия очень глубокие,
поэтому нельзя быстро осознать проблему, пережить ее и научиться доверять
окружающим за короткий промежуток времени).
5. Простить себя за то, что вы доверяли людям в неподходящий для этого момент,
не защитили своего внутреннего ребенка и причинили ему боль. Это основа в
формировании доверия, ведь в первую очередь нужно научиться верить себе.
6. Не стыдиться ошибаться в людях и не важно, что кто-то может не оправдать
ожидания.
       Каждый имеет право на ошибки, в жизни каждого человека есть боль и
неприятные переживания, но не нужно терять доверие к себе – «Если мне сделают
больно, я переживу это!», «Сколько уже в жизни было боли, разве еще одну не
переживу? Будет обидно, буду плакать, но я обязательно справлюсь с этим!».
      Поверить кому-то и ошибиться в своем выборе, быть униженным,
оскорбленным и обиженным – действительно больно. Но не стоит отказывать себе в том, чтобы жить дальше и пробовать доверять окружающим, открывать свою душу, рассказывать об истинных переживаниях. Всегда нужно учиться на своих ошибках, накапливать опыт (пусть и негативный) и пробовать в жизни что-то новое. Возможно, дальнейшая жизнь сложится совершенно по-другому.

        Достаточно часто люди боятся близких отношений из-за того, что не доверяют
себе, считая, что не смогут пережить очередную боль. Жизнь невозможна без
переживаний, в противном случае – это смерть. Переживания были, есть и будут
всегда и у всех. Возможно, стоит попробовать что-то новое в отношениях или
«поплакаться» в жилетку подруге, использовать какие-то внутренние ресурсы, но не
останавливаться и не закрываться от внешнего мира.
         В подобных ситуациях хорошо помогает глубокий анализ кризисов, которые
происходили ранее в жизни, когда казалось, что хуже быть уже не может. Что помогло справиться и выйти из кризиса? Что стало тем самым внутренним ресурсом, подтолкнувшим жить дальше? Такой разбор ситуации позволяет здраво оценить истинный смысл кризисов и сложных жизненных периодов – стать сильнее. Однако в некоторых случаях справиться самостоятельно с травмой доверия нельзя – поможет только курс психотерапии.

Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут 

https://www.youtube.com/user/larisaBandura 

 

Подписывайтесь, чтобы быть в курсе моих новых статей



Просмотров: 390
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Как научиться доверять и что является препятствием на пути доверия?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Девочкам можно плакать. Но всегда ли это то, что нужно?
  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • Как поддержать мужчину? Что нужно делать, а что ни в коем случае нельзя?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Боль от потери и утраты. Что это значит и как с этим справиться?
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • О самораскрытии терапевта. Что стоит рассказывать о себе клиенту, а что - лучше не надо?
  • Что может быть важнее собственного отношения к себе?
  • Я так и знал, что никому нельзя доверять
  • Что нужно для того, чтобы любить и быть любимым?
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Имидж - ни что, если вы по прежнему считаете, что это новое платье!
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Что такое интуиция и как научиться ей доверять?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь