Дэн Вальдшмидт. Можно ли отказаться от плохих привычек, избавиться от деструктивных зависимостей и вредных желаний?

Зависимость — плохая модель поведения для успешной и счастливой жизни. На самом деле она невероятно разрушительна. Страсть к немедленному удовлетворению убивает ваши мечты. Давайте поговорим об этом.

Обсуждения зависимостей и дурных привычек, как правило, сосредоточены на личных недостатках и разрушительных желаниях. Например, азартных играх или алкоголе, наркотиках или порнографии. Зависимости является социально неприемлемыми, ведь приводят к очевидным, драматическим и негативным последствиям.

Однако никто не обсуждает незначительных зависимостей, кажутся безобидными, а на самом деле отбирают весь ваш потенциал. Например, мы не признаем плохих последствий своей низкой самооценки и отсутствия высоких устремлений:

• Мы зависим от страха.
• Мы зависим от оправданий.
• Мы зависим от активной и пассивной агрессии.
• Мы зависим от эгоизма.
• Мы зависим от мнений окружающих.
• Мы зависим от телевизора.
• Мы зависим от безопасности, которую гарантирует зарплата.
• Мы зависим от комфорта.
• Мы зависим от выбора легких путей.

Такие зависимости являются социально приемлемыми. Но полезны ли они для нас?

Большинство из нас готовы сделать что угодно ради удовольствия.

Мы перевернем любой камень, пересечем любой город, поднимемся на любую метафорическую гору, чтобы реализовать свои желания.

Но успех в жизни зависит не от того, что мы готовы сделать ради собственного комфорта, а от того, без чего мы можем обойтись. И от чего готовы отказаться.

Мы склонны думать о дисциплине как о серии задач, которые должны выполнить, чтобы достичь успеха и процветания. Несколько ключевых действий, которые мы должны повторять каждый день.

Но действия — это только одна сторона дисциплины. Другая гораздо тяжелее и строже — это вещи, которых вы не будете делать.

Дисциплина включает в себя не только действия, но и отказ.

Нелегко сказать себе «нет». Отказаться от дурных привычек, сиюминутных удовольствий, необязательных трат, обременительных желаний.

Нелегко отказать себе от чего-то, что делает вашу жизнь удобнее и приятнее в данный момент (неважно, какие плоды это принесет в будущем.)

Это требует решимости. Каждый день.

И ваш мозг отказывается помогать вам.

Из всех массовых вычислительных систем в вашем мозгу только одна маленькая часть может помочь вам отказаться от плохих привычек и необязательных желаний. Только одна часть мозга контролирует угнетение сиюминутного удовольствия  и высокие соображения, которые могут нас ограничить в нашей постоянной гонке за удовлетворением.

Этот участок мозга очень капризен.

• Если вы злоупотребили кофеином, он начинает нервничать.
• Если вы не ели или не выспались, он замедляется.
• Если вы употребляли алкоголь, он отключается.

Это единственная часть вашего мозга, которая ограничивает вас в получении немедленного удовлетворения.

Без дисциплины, экстремальной дисциплины, вы будете подвержены каждой прихоти и желанию.

Вместо того чтобы ограничить себя, вы решаете поддаться желанию «всего лишь один разок». А потом еще один. И еще один.

Впоследствии отказывать себе становится все труднее и труднее.

Вы становитесь зависимым от немедленного удовлетворения. И каждый раз, когда кажетесь, вы кормите эту зависимость. Но дело не только в вас.

Мы зависим от немедленного удовлетворения и как общество. Мы отвечаем согласием на любой вопрос. Мы должны иметь то, что хотим, и иметь это прямо сейчас.

Необходимость ждать или на что-то заработать собственными силами кажется нам «несправедливой».

В этом есть определенная логика. В течение сотен лет, каждое следующее поколение было лучшим, чем предыдущее. Но, согласно последним исследованиям, большинство из нас считает, что наши дети будут хуже нас.

Впервые в истории мы видим будущее отрицательно. Экономические, культурные и технологические сдвиги заставили нас бояться, что лучшей жизни не будет.

Появилась мысль, что «я должен получить свое и сразу». Лучше, чем сейчас, уже не будет, то почему бы вам не получить то, чего хотите?

Но такое отношение калечит вас в долгосрочной перспективе.

Эти зависимости мы прощаем другим, ведь сами имеем их.

Мы закрываем на них глаза, так как слабость всего человечества является достойным оправданием наших недостатков. Это не так.

Будьте человеком и не дайте сломать себя. Не дайте возможности вашим слабостям управлять вашим поведением и определять будущее.

Из этого возникает важный вопрос:

От чего зависите вы?

Трудно признавать, что ваши зависимости играют важную роль в принятии решений каждый день. Ваши зависимости решают, идти вам к своей цели, или подвергнуться подсознательным решением мозга.

И с каждым днем, месяц за месяцем, вы становитесь все более и более ленивым, перестаете отказывать себе.

Однажды вы перестаете быть чемпионом. Перестаете быть воином.

Но вы можете питать другую зависимость.

Почему бы не подпитывать величие?

Почему бы не позаботиться о позднем удовольствие, а не немедленном? Почему бы не выбрать долгосрочную цель вместо сиюминутного комфорта?

Ваша зависимость — это ваш собственный выбор. Потому что всегда есть возможность выбирать тяжелое вместо легкого.

Будьте выше мелочей. Наберитесь храбрости, чтобы отказать себе в том, чего хотите сейчас, чтобы достичь более великой цели. Вы должны отказываться от некоторых вещей, чтобы получить то, чего действительно жаждете.

Выберите дисциплину отказа:

• Скажите «нет» поведению и отношениям, которые ограничивают вас.
• Скажите «нет» необходимости постоянно быть правым.
• Скажите «нет» немедленному удовлетворению.
• Скажите «нет» мгновенному эмоциональному комфорту.
• Скажите «нет» роли жертвы.
• Скажите «нет» лени.
• Скажите «нет» мелочам, которые вредят вам.
• Скажите «нет» легкому и простому.

Эти вещи невероятно трудно выполнять. Даже болезненно. А еще труднее делать их постоянно.

Но успех требует принятия ежедневных жестких и трудных решений относительно того, что вы будете делать, а что нет.

Вы можете делать многое, но если не откажете себе в определенных вещах, ваши усилия напрасны.

Вы можете тяжелее работать и зарабатывать больше денег. Но если вы тратите больше денег, чем получаете, ваши дополнительные усилия будут напрасными.

Достижение успеха заключается не только в том, что вы готовы сделать, но и в том, без чего можно обойтись.

Вы не достигаете успеха не из-за отсутствия высшего образования, полезных знакомств или денег в банке.

Вы не достигаете успеха из-за отсутствия дисциплины.

Вы хотите, что кто-то довел вас за руку к вашей мечте. Так не бывает. Нет.

И действия, и отказ является неотъемлемой частью успеха. Следовательно, подумайте прямо сейчас, без чего вы можете обойтись?