Эмоциональное истощение болезнь современности. Всем кто любит жизнь!

   Задайте себе сейчас вопрос: «Какая у меня жизнь, доволен ли я ей?», «Все ли меня не устраивает в моей личной жизни?», «Достаточно ли у меня физических и эмоциональных сил, чтобы наслаждаться тем, что у меня есть?». Задали? Каков ваш ответ?
    Многие из нас страдают от эмоционального истощения, когда нет ни сил, ни чувств, ни радости в жизни, когда человек теряет смыл своего существования! Конечный результат данного состояния – это появление болезней и дегуманизация. (Дегуманизация – отстранение от социума). Хорошо, если мы находимся в таком состоянии несколько дней или неделю и после возвращаемся в былое русло, при этом чувствуя себя на отлично. Но бывает и по-другому. Бывает так, что данное состояние охватывает нас на длительный период, который может длиться как несколько недель, так и несколько лет. Последствия и потери очень велики, а именно: ухудшение здоровья, самооценки, отношений с близкими людьми, потеря смысла жизни.
 В сегодняшней статьи, я хочу поделится с вами несколькими секретами по профилактике данного состояния, а также ознакомить вас со стадиями с которых оно состоит. 
 
                                       
 
     Первая   стадия - это "запускающая". Она характеризуеться такими симптомами, как раздражительность, отсутствие желаний, физическое и  эмоциональное истощение, телесная слабость, снижение мотивации. Человек чувствует себя некомфортно, в этот момент могут проявляться депрессивные симптомы, накапливается отчаяние и негодование. Неразрешимость ситуации приводит к недовольству собой, профессией, конкретными обязанностями.Если ситуация не меняется, то психотравмирующие обстоятельства давят на психику и к человеку приходит чувство беспомощности, а так же состояние интеллектуально-эмоционального ступора, которое сопровождает рассеянность, забывчивость, ухудшение зрения и слуха.
      В этом случае могут помочь свободные выходные дни, время для себя, сон, отпуск, правильное питание, занятия спортом, новое хобби. На данном этапе наша задача состоит в том,  чтобы наладить гормональный фон и  эмоциональное состояние. А это мы можем сделать при помощи правильного питания и новых позитивных эмоций. Но, если мы решаем не обращать внимание на наше текущее состояние, игнорируем эмоциональное и физическое здоровье, не занимаемся восстановлением своих ресурсов, то организм переходит в режим экономии сил.  И вследствие наступает вторая стадия – дегуманизация. Что это? Человек больше в себе не несет никакой радости. Он заболевает — телесно и психологически, переживает отчаяние, часто возникают суицидальные мысли. Меняется отношение к людям. Например, любящее, внимательное отношение  превращается в циничное, отвергающее, негативное.
 
                                   
                             
 
       Зачастую в этот период происходит разрыв отношений. Это реакция защиты для того, чтобы истощение не становилось сильнее. Интуитивно человек чувствует, что ему нужен покой и в меньшей степени поддерживает какие-либо отношения. Что делать, если это уже произошло? В этом случае может помочь работа с психологом, который подскажет и поможет выбраться с данного состояния.  Он будет постоянно поддерживать вас в текущем процессе и давать вам силы, чтобы вы полностью  смогли пройти путь восстановления до конца. Что будете делать вы? В первую очередь вы будете работать с телом путем налаживания питания, занятий спортом, нормализации сна, освоите различные дыхательные техники, которые будут оказывать успокаивающий эффект в период паники. Также вы будете учиться  правильно выражать свои эмоции без вреда для общества и найдете свои способы восстановления, которые больше всего помогут вам заново обрести радость к жизни и попрощаетесь с теми  защитными реакциями, которые мешают вам жить. Если вы не хотите работать с психологом, вы можете попробувать сами,инструкция есть.
     У вас одна жизнь, у вас одно тело и одна душа. Давайте позаботимся о них! Если не мы, то  кто? Вы достойны самого лучшего!
 
 


Просмотров: 322
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Несколько аргументов о том, что вы абсолютно нормальный человек, если ходите к психологу
  • Что делать, если больше нет сил бороться с жизненными обстоятельствами.
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Когда нет сил, чтобы пережить зиму жизни.
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Что делать когда нет желаний и сил ?
  • Газлайтинг: что делать, если вам отказывают в адекватности?
  • СТРАДАНИЯ КАК ФОН ЖИЗНИ. ПОЧЕМУ ТАК И ЧТО ДЕЛАТЬ.
  • Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое.
  • Депрессия: эмоциональное состояние или болезнь?
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • «Да какое тебе дело до меня?! Зачем ты со своей психотерапией появился в моей жизни?! Оставь меня, меня не исправить! Я так и останусь инвалидом!» Случай из практики.
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Сложные ситуации: сценарии, повторяющиеся из раза в раз, которые Вас не устраивают, почему и что делать?
  • Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват
  • Как понять, что человек возле вас - ЖЕРТВА!
  • Что делать, если с вами разорвали отношения?
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь