Как лучше понять своего партнёра? Упражнение

Продолжим разговор о семейной терапии, которую я провожу в Skype с русскоговорящими клиентами всего мира.

Это упражнение можно использовать для терапии пары, в индивидуальном консультировании и для самостоятельной работы.

Когда-то я его использовала в тренингах для сотрудников и руководителей крупной компании, где много лет руководила Отделом обучения и развития персонала.

Я объединяла людей в пары и просила одного из них представить другого. Если люди были мало знакомы, например новые сотрудники, я давали им 5 минут на то чтобы коротко опросить друг друга  о самом важном для него.

Цель этого упражнения: взглянуть на себя со стороны.

Задача: увидеть разницу между своим восприятием и восприятием другого.

Обычно, я начинаю с этого упражнение свое первое знакомство с парой.

Происходит это так:

Я озвучиваю правила работы:

  1. Говоря в третьем лице о партнере, называет его по имени, а не он/она.
  2. Оценивать не человека, а его действия не «Ваня не аккуратный», а «Вчера Иван, прошел в ботинках в детскую, потому что забыл там свой ноутбук…»
  3. Избегать абстрактных суждений, таких как: «Вечно у нас  все под контролем!», а приводить конкретные примеры:«Маша все время проверяла мой телефон…»

Прошу  рассказать каждого из участников не о себе, а партнера, попеременно задавая следующие вопросы:

  1. Как зовут партнера. Как его/её, обычно, называете вы?
  2. Сколько лет вместе и как давно в браке (если брак зарегистрирован)?
  3. Где и при каких обстоятельствах познакомились?
  4. Какие эмоции испытывали при знакомстве?
  5. Что изменилось сейчас в ваших отношениях?
  6. Есть ли дети и сколько им лет? Все ли дети от этого союза? Как к детям относиться партнер? Какой он(а) отец/мать?
  7. Какие еще родственники и близкие люди постоянно взаимодействуют с вашей семьей?
  8. Что хотелось бы улучшить в отношениях?
  9. Если оценить ваши отношения по шкале от 0 до 10 баллов, как бы вы оценили ваши отношения в настоящее время?
  10. Как вы думаете, какими станут ваши отношения, когда они будут на 10 баллов?
  11. Что для этого готовы делать вы?
  12. А что ждете партнёра?
  13. Какой будет первый шаг на пути к этой цели?
  14. Как вы думаете, сколько времени вам понадобиться, чтобы прийти к тем отношениям, которые вы оценили на 10 баллов?
  15. За что можно поблагодарить вашего партнёра уже сейчас?

P.S.  Можно письменно ответить на эти вопросы самостоятельно,  предложить это сделать партнеру, а потом сравнить ответы и сделать выводы.

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Подборка на эту тему:

Семейная терапия и семейное консультирование

КУРС для специалистов:

Основы расстановочных методов в Skype-консультировании СКИДКА+ПОДАРОК



Просмотров: 338
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • Как увидеть ВАШЕГО партнера и как сделать правильный выбор для отношений.
  • КАК НЕ ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ И НА КАКИЕ ГРАБЛИ НУЖНО ДЛЯ ЭТОГО НАСТУПАТЬ!
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Итоги 2019 года - упражнение для самостоятельной работы
  • Давай сделаем вид, что все в порядке, или Мины в отношениях. Как сохранить отношения счастливыми?
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Как спокойно относиться к желаниями и понять, что не все зависит от меня?
  • 5 важных вещей, которые портят ваши отношения и как это исправить
  • Что делать, если партнер не исполняет ваши желания
  • На твою жизнь влияет то, как ты родился.И можно ли выйти из под этого влияния?
  • Как выходить на выступление – то, что все мы знаем на свидании, но забываем при выступлении
  • Пять советов, как улучшить отношения в браке после 10 лет
  • Продолжайте это делать, чтобы убить ваши отношения.
  • «Я такой, потому что ты есть». Вклады в контакт его участников принципиально неразделимы
  • Упражнение для работы с парой очно и онлайн «Мелодия на два голоса»
  • Кризис среднего возраста. Что с нами происходит и как его пережить?
  • Как понять, что тебе изменяют? Очень вредные советы для девушек и женщин
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 2. "Что сейчас?”
  • Что перемены для вас? О кризисе средних лет
  • Техники для работы с осознанием тела и сексуальности (+ подборка карт для работы)
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Что нужно сделать перед тем, как вступать в "серьёзные" отношения
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ
  • Что если психолог или психотерапевт - залезет в мозг и сломает его?
  • Для чего нам нужны эмоции и как их использовать себе во благо?
  • ГДЕ ТЫ СЕЙЧАС? ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь