Про стійкість

Хочу поділитися особистим.

Учора в рамках співпраці проекту Пізнання та Біліотерапія: твоя книга щастя проводили семінар "Стійкість у мінливому світ".

Говорили про нагальне: де брати ресурс у сучасному нестабільному світі? Як виживати у світі, який постійно змінюється? Як бути впевненим у завтрашньому дні?

Мене вразив коментар однієї учасниці: "Що, справді, можна бути стійким? Мати якийсь внутрішній стержень? І не пасувати перед перешкодами?"

Теж замислююсь про це.
Особливо, про те, як це відчувається в реальності.
У книжка пишуть гарно: відчуття опори, впевненості... і так далі.

Як це у житті?
Розкажу про свій нещодавній досвід. А ви вже самі міркуйте)

На минулому тижні декілька днів я була не в найкращому стані.
Я відчувала почуття тривоги, іноді навіть паніки.
Тіло охоплювало тремтіння.
Як кажуть часто клієнти "накривало" час від часу.

Але життя тривало: спілкування з близькими, робочі задачі, дозвілля, відпочинок. Моменти "Я не ок" були фоном і водночас фігурою цієї частинки життя.

Час минув. Стало краще.
І учора спілкуючись з однією близькою людиною, розповідаю їй про техніки самопомічі.
І раптом ясно усвідомлюю: вони стали частиною мене самої!

Ніби дивлюся на те, що відбулося, з іншою точки зору.

Розумію, що в тій ситуації, коли мені було погано, я не лише проживала складні почуття, а й допомагала собі.

Що я робила?
• виокремлювала час для себе (медитація, гарячий душ не за призначенням, а для розслаблення, просто постояти під водичкою; читання художньої літератури);
• відвідували місця, де отримувала натхнення чи дарували його для інших (радість від радості іншої людини - це окреме задоволення!);
• виражала свої почуття на папері (виписувала усе, що турбувало);
• допомагала тим, кому було погано (слухала, була поряд, давала свій відгук);
• перемикалася між різною діяльністю;
• давала собі підтримку (згадував приємні моменти у минулому, давала собі погладжування, підбальорювала).
Все це допомого мені не застрягти на непростих переживаннях.
А рухатися далі і вийти з ситуації з ресурсом)

Головний інсайт цього у тому, що прості речі - найкращі наші помічники.

І стійкість для мене у тому, щоб дозволяти собі мати різні почуття та стани.
При цьому не переставати ставитися до себе з повагою та любов'ю.

Знати, що що б не сталося, у мене є мінімум одна людина, яка мене підтримає! Я сама)

А що ви думаєте про це?
Як відчуваєте стійкість? 


Просмотров: 332
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Крем" от всех проблем - чем "смазать" настроение и "сгладить" эмоции?
  • "Хочу!" - "Не могу!" или "Не хочу!"? Что выбрать - немощность или ответственность?
  • "Рыбак рыбака...", или "проблема терапевта" как ресурс психотерапии: случай из практики
  • "Ведическая" женщина - или я все делаю "правильно", но до сих пор одна - почему?
  • Авторська методика "Ковчег мого життя"
  • В обіймах Морфея або Про що я розповідаю собі, коли сплю…
  • "Хочу и буду", или "Я ненавижу Лабковского!"
  • О "ЖЕНЩИНАХ-КОШКАХ", "ЖЕНЩИНАХ-СОБАКАХ" , И КАК РАЗВИТЬ "КОШАЧЬИ" ЧЕРТЫ
  • Существует ли "внутренний" мир? И отделим ли он от мира "внешнего"? Иллюзии здравого смысла
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • "Взял - отдай немного больше" и другие законы любовной "экономики"
  • Допить "недопитое грудное молоко". Или жизнь с девизом "Смотрите, как я страдаю!"
  • Важное умение искренне выражать себя или что мешает моим "да" и "нет"?
  • Как "отползти", когда понял, что "попал"! Или еще раз о синдроме эмоционального выгорания.
  • Любовь "мышки" и "звезды": зависимость от яркого талантливого партнера.
  • Нарциссизм в материнстве или как сложно быть "идеальной" или "неидеальной" мамой.
  • "Самотерапия" и "Навык осознавания факта" помогут развиваться без психолога.
  • Такая разная терапия: клиент "Хочу" и клиент "Надо"
  • Муж и жена - "два сапога пара". Как точно мы подбираем "своих"
  • О мужском возбуждении и привычном расщеплении на "животное" и "возвышенное"
  • "Лепи меня, как я тебя," или кратко про "феномен Микеланджело"
  • "Как сохранить любовь" (продолжение статьи "Заниматься любовью")
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Между "Надо" и "Хочу"
  • Между "Надо" и "Хочу"
  • "Психо-иппотерапия" или "Когда лошадь - психолог"
  • Эмоциональная зависимость - ваш партнёр "мученик", "жертва"
  • Про "мужей-уродов", "жен-стерв" и счастливые браки.
  • "Эффект плато" или когда психотерапия "уже" не работает
  • О "себе" и о "другом"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь