Про стійкість

Хочу поділитися особистим.

Учора в рамках співпраці проекту Пізнання та Біліотерапія: твоя книга щастя проводили семінар "Стійкість у мінливому світ".

Говорили про нагальне: де брати ресурс у сучасному нестабільному світі? Як виживати у світі, який постійно змінюється? Як бути впевненим у завтрашньому дні?

Мене вразив коментар однієї учасниці: "Що, справді, можна бути стійким? Мати якийсь внутрішній стержень? І не пасувати перед перешкодами?"

Теж замислююсь про це.
Особливо, про те, як це відчувається в реальності.
У книжка пишуть гарно: відчуття опори, впевненості... і так далі.

Як це у житті?
Розкажу про свій нещодавній досвід. А ви вже самі міркуйте)

На минулому тижні декілька днів я була не в найкращому стані.
Я відчувала почуття тривоги, іноді навіть паніки.
Тіло охоплювало тремтіння.
Як кажуть часто клієнти "накривало" час від часу.

Але життя тривало: спілкування з близькими, робочі задачі, дозвілля, відпочинок. Моменти "Я не ок" були фоном і водночас фігурою цієї частинки життя.

Час минув. Стало краще.
І учора спілкуючись з однією близькою людиною, розповідаю їй про техніки самопомічі.
І раптом ясно усвідомлюю: вони стали частиною мене самої!

Ніби дивлюся на те, що відбулося, з іншою точки зору.

Розумію, що в тій ситуації, коли мені було погано, я не лише проживала складні почуття, а й допомагала собі.

Що я робила?
• виокремлювала час для себе (медитація, гарячий душ не за призначенням, а для розслаблення, просто постояти під водичкою; читання художньої літератури);
• відвідували місця, де отримувала натхнення чи дарували його для інших (радість від радості іншої людини - це окреме задоволення!);
• виражала свої почуття на папері (виписувала усе, що турбувало);
• допомагала тим, кому було погано (слухала, була поряд, давала свій відгук);
• перемикалася між різною діяльністю;
• давала собі підтримку (згадував приємні моменти у минулому, давала собі погладжування, підбальорювала).
Все це допомого мені не застрягти на непростих переживаннях.
А рухатися далі і вийти з ситуації з ресурсом)

Головний інсайт цього у тому, що прості речі - найкращі наші помічники.

І стійкість для мене у тому, щоб дозволяти собі мати різні почуття та стани.
При цьому не переставати ставитися до себе з повагою та любов'ю.

Знати, що що б не сталося, у мене є мінімум одна людина, яка мене підтримає! Я сама)

А що ви думаєте про це?
Як відчуваєте стійкість? 


Просмотров: 325
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • В обіймах Морфея або Про що я розповідаю собі, коли сплю…
  • "Лепи меня, как я тебя," или кратко про "феномен Микеланджело"
  • Про "мужей-уродов", "жен-стерв" и счастливые браки.
  • "Мой муж живет с моим животом" или Одна история про лишний вес
  • "Я не отдам Некту яблоки": про ресурсы и личные границы
  • Про "Я есть и это хорошо" и работу над ошибками
  • "Кошка и флейта". Про освоение нового и движение к цели.
  • "А что люди скажут?" Про страх осуждения.
  • КОНСПЕКТ С ЛЕКЦИИ ПРО СИМПТОМАТИКУ И КАК ВОЗНИКАЮТ "ЖЕНСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ"
  • Про пользу и вред фразы "Успокойся".
  • Чем опасны тренинги про "Успешный успех" и как это связано с сексом?
  • Про "предательство" и границы личности.
  • Консультация "про негативные эмоции"
  • Снова про "внутренний мир"
  • Про "причинить добро"
  • "Ведическая" женщина - или я все делаю "правильно", но до сих пор одна - почему?
  • "Упрощенная" модель Переживания (для тех, кому пока сложно пользоваться полной моделью)
  • "Крем" от всех проблем - чем "смазать" настроение и "сгладить" эмоции?
  • "Я хочу, чтобы ты позаботился обо мне". Ловушка для недолюбленной женщины.
  • "Рыбак рыбака...", или "проблема терапевта" как ресурс психотерапии: случай из практики
  • "Хочу!" - "Не могу!" или "Не хочу!"? Что выбрать - немощность или ответственность?
  • "Хочу и буду", или "Я ненавижу Лабковского!"
  • Авторська методика "Ковчег мого життя"
  • О "ЖЕНЩИНАХ-КОШКАХ", "ЖЕНЩИНАХ-СОБАКАХ" , И КАК РАЗВИТЬ "КОШАЧЬИ" ЧЕРТЫ
  • "Фильмотерапия" как средство для улучшения семейных отношений.
  • Как женщина становится "мамой" для своего мужчины?
  • Техника для работы с сексуальными убеждениями "Родительский багаж"
  • Сказка "Так просто все изменить"
  • А у Вас есть сито для неблизких "близких"?
  • Родители как светофор для ребенка: "Уважай закон дороги!"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь