|
Наши привычки - это наша жизнь?Часто привычкам противопоставляется осознанный выбор взрослого человека что-то делать или что-то не делать. С одной стороны - в этом есть правда - мы вольны выбирать и контролировать наши действия.
С другой - если бы мы контролировали каждое наше действие, каждую мысль, каждый выбор, то постоянно бы пребывали в ситуации стресса и повышенной тревоги, поскольку внешних раздражителей в жизни очень много. Все привычки можно схематично сгруппировать в 3 направления:
Фактически, автоматические действия и решения, которые «зашиты» в нас определяют то, какие выборы мы делаем в жизни:
Многие авторы утверждают, что для формирования новой привычки достаточно 21 дня. Уверена, что хоть раз в жизни вы что-то пробовали внедрять тот самый 21 день… и после героического периода упорства и труда привычка не прижилась. Почему? Вопрос в том, какую именно привычку вы хотели у себя развить, насколько она близка/далека к тому, что есть сейчас в вашей жизни, как долго вы выполняете другое поведение/мышление/способ реагирования, поддерживает ли вас ваше окружение и среда и много еще других факторов. Таким образом, для устойчивого формирования привычки может потребоваться больше чем 21 день.
На что стоит обратить внимание, если вы на пути к новой привычки:
Так может стоит просто махнуть рукой и не думать про привычки? Это возможно, но тогда вы будете иметь ровно то качество жизни, которое у вас есть сейчас, качественного скачка не будет.
Иначе говоря, чтобы получить какой-то новый результат в жизни вам придется что-то делать по-другому.
В завершении предлагаю вам подумать над 3 вопросами:
Желаю каждому из вас иметь те привычки, которые для вас являются помощниками и двигателями, а не препятствиями! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|