Как трансформировать страхи

Недавно во время консультации «случайно» вспомнила одну интересную технику. Даже я бы это назвала «трансформация мысли».

Суть в том, что у каждого из нас есть то, что мы боимся. В каждой сфере нашей жизни есть свой набор боюсь, опасаюсь и страшно, который мешает нам. Более того, есть такое выражение «чего боимся, то и получаем».

Почему так? Потому что мы об этом думаем. Мы постоянно «медитируем» на то, чего хотим избежать. И в этом процессе мы себя отождествляем, идентифицируем, в общем, как раз становимся похожими на тех, кем не хотим быть или же приобретаем то, что не хотим иметь. Благодаря страхам, мы можем понять наши желания. Единственное, что нужно, - это трансформировать опасения в желания. Нужно поменять картинки и образы в наших мыслях и перевести их на другую сторону.

Я бы разделила наши страхи на 2 категории: те, которые относятся к характеру, личности; и что-то, что связано с внешними факторами.

Первая категория. Я боюсь быть похожей на кого-то из родственников (меня постоянно сравнивают, и я бы не хотела быть такой как онаон). Или я боюсь быть плохой матерью, нервной супругой и т.п.

В этом случае нужно понять то, какими мы хотим быть. Когда мы понимаем, что мы хотим от себя как от личности матери супруги друга сестры, необходимо либо оставить этот образ в нашей голове (образ своего хочу), либо подкрепить его примером из нашего окружения. И учится фокусироваться не на своем страхе, а на своем желании.

Возможно в этом случае поможет выписать в деталях все, что вам не нравится в родственнике, или что такое для вас плохая мать сестра супруга и составить обратный образ. В случае с родственником, вы можете его отвергать только лишь потому, что вам навязывали долгое время вашу схожесть, а вы хотели, чтобы обратили внимание на вашу индивидуальность. Тогда просто фокусируйтесь на том, что вам нравится в себе и вообще забудьте об этом родственнике. Или же вы не хотите на него быть похожим, потому что слышали критику в его адрес, тогда трансформируйте критику.

Вторая категория.

Иду в новую компанию и боюсь, что если скажу что-то, то меня высмеют.
У меня новый руководитель, мы с ним до этого пересекались, боюсь, что не сработаемся.
Еду к молодому человеку на неделю, у него много работы, боюсь, что буду одна и он не будет обращать внимание на меня.

Таких маленьких страхов у нас в каждом дне очень много.

На самом деле, что мы хотим?

Я хочу быть принятой в новой компании, быть им интересной, а также, чтобы у нас были общие темы для разговоров, которые мы могли бы свободно и спокойно обсуждать.
Я хочу признания от руководителя. Хочу, чтобы наше с ним взаимодействие было продуктивным, плодотворным и мы были бы хорошей командой. Хочу, чтобы он доверял мне как сотруднику, как профессионалу в своей сфере. Хочу помощи от него в моментах, где я не могу решить вопрос.
Я хочу, чтобы мы могли обмениваться тем, как провели день, чтобы он интересовался как я его провела, чтобы мы больше проводили время вместе.

На самом деле, наши страхи не так важны, ка к те желания, которые за ними стоят. Когда мы узнаем о наших желаниях, далее возникает вопрос «как я могу это получить». В заботах об этом, мы уже не фокусируемся на нашем страхе, он нас уже не волнует, а нам важно удовлетворить то, что за ним пряталось – наше желание.

Не прячьте ваши желания. Дайте им возможность жить.

Просмотров: 277
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии

Другие новости по теме:

Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?

Как удержать мужчину? Чтобы быть замужем, нужно научиться не хотеть быть замужем.

Что для нас деньги? Хотим ли мы быть богатыми

СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ

Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?

НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?

Я хочу, чтобы мой муж изменился!

НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ БЫТЬ МУЖИКОМ В ЮБКЕ - О БАЛАНСЕ ЖЕНСКИХ И МУЖСКИХ ЭНЕРГИЙ

Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?

Я хочу быть счастливой

Хочу быть стервой?

“Хочу быть стервой!”

Я хочу быть собой

Не злиться, чтобы не быть отвергнутым

Я хочу быть Мужчиной, но не с тобой

Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?

Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?

НЕ ХОЧУ БЫТЬ БАБУШКОЙ! ОСТАВАЙСЯ ДЕВОЧКОЙ

ХОЧУ БЫТЬ ОСОБЕННЫМ и стремление к РАВЕНСТВУ

Незамеченная боль. Плата за то, чтобы быть рядом.

Я хочу быть лучшим другом своему ребёнку!

Почему наши наставники и учителя разные, а не такие как мы хотим?

“Я больше его не хочу. И вообще никого не хочу”. Цикл сексуального контакта и его срывы.

Я больше его не хочу. И вообще никого не хочу. Цикл сексуального контакта и его срывы.

Что нужно знать, чтобы меньше есть

Не могу найти мужа и боюсь остаться одна.

Хотите быть здоровыми? Исполняйте свои желания.

"Я хочу, чтобы ты позаботился обо мне". Ловушка для недолюбленной женщины.

Как ответить себе на тупой вопрос «чего я хочу»

"Я не хочу быть манипулятором!" Самоанализ функции симптома.

Как трансформировать страхи
---

Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию: