Недавно я вернулась из групповой поездки по Европе, и при более близком знакомстве с моими попутчиками узнала, что некоторые из них незадолго до отъезда пережили разрыв отношений, либо собирались совершить этот шаг по возвращении. Может ли путешествие помочь справиться с болезненным состоянием, сопровождающим расставание с партнером, или с любыми другими последствиями психологических травм и потерь? Думаю, да, однако, необходимо заранее подготовить себя к терапии путешествием, а именно:
Пообещайте себе во время поездки постоянно находиться в текущем моменте, что на самом деле очень даже легко удастся, так как много новых впечатлений, которые захватывают - этим стоит воспользоваться!
Знакомьтесь с новыми людьми, не замыкайтесь в себе, а общаться, прислушивайтесь к мыслям незнакомцев, отслеживайте в них некие знаки, указывающие на коррективы, которые, возможно, полезно было бы произвести в вашей жизни.
Погружайтесь в новые картинки мира, окунайтесь с головой во впечатления, ощущайте полноту жизни на все сто процентов.
Пресекайте любые попытки улететь мыслями в прошлое, пропускайте их как облака над головой. Не боритесь с ними, но и не принимайте, свободно наблюдайте за ними со стороны, не цепляясь.
Находите что-то необыкновенное, то, что вы встретили впервые – вникайте в небольшие детали, мелочи, дополнения.
Пробуйте в разных местах и городах (странах) именно местную еду. В ресторанах и кафе старайтесь чувствовать атмосферу места, созданную местными жителями, клиентами заведения, персоналом. Наверняка вы заметите нечто такое, чего нет в вашей стране (городе).
Научиться видеть себя со стороны с новыми людьми, в новых обстоятельствах и местах. Отслеживайте свои реакции и эмоции, возникающие в различных ситуациях, разговорах и т.п.
При конфликтах попробуйте в новых условиях реагировать по-новому. Расширяйте рамки, ломайте шаблоны своего привычного поведения, и, снова же, поглядывайте на себя «другого» со стороны.
Принимайте каждого человека, с которым произошла та или иная коммуникация, как учителя. Благодарите мысленно за новые осознания и опыт.
Станьте учителем и помощником для тех, кто будет нуждаться в вашей помощи. Этот опыт станет не менее важным для вас.
Замечайте, что именно вас раздражает, поразмыслите, почему именно это. Вспомните нет ли в вас самих того нежелательного качества, которое включает вашу реактивность.
Мысленно составляйте и анализируйте цепочки событий, произошедших с вами. Используйте время в залах ожиданий на вокзалах и аэропортах с пользой.
Сделайте выводы о себе самом, где вы остались довольны собой, а где можно было бы поступить (сказать) иначе.
Если позволит время, то ведите короткие путевые заметки об инсайтах, рождающихся внутри вас, позже дома перечитаете и найдете много полезного, того над чем стоит поразмыслить.
Постарайтесь открыться новому – это и будет первым шагом к выздоровлению, получайте удовольствие от жизни.
Непременно возвращайтесь с хорошим настроением и оставьте все удручающие мысли позади, в прошлом!
Желаю вам захватывающих путешествий и глубоких осознаний! Поездки способны не только расширить ментальные горизонты, но и позволят увидеть самих себя в другом свете, а это, в свою очередь, даст мощный потенциал для новых успехов и более счастливой гармоничной жизни. Мало того, бывалые экскурсоводы неустанно повторяют туристам, что время, проведенное в путешествии, в стаж жизни не засчитывается, и это прекрасно!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.