|
Как выйти из обиды, длиною в жизнь.Июльский вечер. Липкая, жаркая испарина давит в закрытые окна. Жужжит вентилятор, создавая видимость прохлады. На кровати рыдает от страха и боли восьмилетняя девочка. Она только что свалилась с качели. Огромная “лодочка” несколько раз протянула её по гравию вниз головой. Каким-то образом юной девушке удалось не поранить лицо, но… правая грудь счёсана до невозможности смотреть. Вспухшее израненное месиво. Напуганная мама сидит рядом, не понимая, чем ещё она может помочь. Лицо её напряжено от сострадания и ужаса. Как будто это её грудь исперщена острой гравийкой.
Взрослая женщина держится изо всех сил, она пытается быть разумной и “контролировать ситуацию” - позвонила врачу, выяснила, что делать, отправила мужа в аптеку. – Иди сама!
“Иди сама! Иди сама! Иди сама!…..” Горячая волна обиды накрывает с головой. Яростные слова боли, возмущения и невысказанных слёз прорываются наружу и взрываются огненным фейерверком. Целое зарево гнева и праведной мести. Гораздо больше, чем можно ожидать в подобной ситуации. “Тебя никогда, никогда не было рядом, когда ты был нужен! И сейчас, когда ты здесь, ты ведёшь себя так , как будто тебя нет!”
Яростный хлопок дверью, и женщина уже на улице. Обида душит свинцовым кольцом. Непереносимая физическая боль, как при острой ангине, схватывает горло, не давая ни глотать, ни дышать.
Но ни прокручиваемые в мыслях возмущения, ни разрешение выпустить, наконец, обиду, ни проговаривание претензий к мужу - не приносят облегчения. Горло всё сильнее и сильнее сдавливает острой, блокирующей болью. “А “НИКОГДА “- это когда?” – вопрос к себе откуда-то из области самоподдржки.
…И сразу перед глазами всплывает поздний осенний вечер и огромная тёмная территория зиповской больницы, где непонятно где вход, а где выход , где не горит ни один фонарь, и только приёмное отделение, как маяк светится во тьме. И она, молодая мама, одна с тяжёлым, надрывающимся от крика свёртком. Блуждая среди деревьев и запутанных асфальтовых дорожек, пытается найти выход из этой больницы-монстра.Сын в свои 8 месяцев упал и ударился головой об пол. Скорая привезла их ночью в зип с подозрением на сотрясение мозга. Снимок сделали и отпустили. И сейчас она бродит с ребёнком, закутанным в попыхах в одеяло, на этой огромной неосвещённой территории , понимая, что совершенно заблудилась и понятия не имеет, куда идти дальше. Ребёнок разрывается на руках, с окон кричат разбуженные плачем, возмущённые пациенты. Слёзы отчаяния и обиды застилают её лицо. “Его – единственного и любимого мужчины нет рядом. Сейчас, когда он так нужен”.
Эта боль и обида была пронесена через всю жизнь. Прошло очень много лет, но кажется, что подушечки пальцев до сих пор помнят детское верблюжье одеяло. ...Ах вот оно – когда – “НИКОГДА”! Как только во всех подробностях всплыла в памяти эта ситуация, горло тут же отпустило. Боль ушла, как птица, вспорхнувшая с насеста. Взмахнула крыльями и улетела. Как и не было никогда.
И за этим совершенно неожиданно пришло осознание- “Но в остальных -то случаях он был! Точно был!”
успокаивал. И сейчас , когда она так сильно поранилась, он хочет быть рядом с ней. А не таскасаться за непонятным для него лекарством.
И во многих других случаях он переживал не меньше нашего,даже когда его не было рядом…
Всё, занавес. Гештальт завершён. Этот эпизод я привела для вас из своей жизни. Чтобы в тонкостях собственного опыта донести весь механизм капсулизации обиды, пронесения её через всю жизнь, осознания и освобождения.
В течение нескольких лет я работаю с разными женщинами, как психолог и коуч. И я встречаю один и тот же механизм удержания и взращивания обиды.
Механизм капсулизации обиды в следующем:
ПРИНЦИП ВЫХОДА ИЗ ОБИДЫ:
ЗРИ В КОРЕНЬ
“Что конкретно меня злит? Возможно,единожды объяснив, почему это так для вас важно, а не каждый день в течении многих лет говорить – “убери обувь”.
ПРИНЦИП ВЫХОДА ИЗ ОБИДЫ, ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ:
Что конкретно так сильно обижает ? Что вызывает такую злость? Что во всём этом самого страшного?
Есть вещи, которые можно решить в диалоге с “обидчиком”. И если такое возможно, то это лучший способ.
И если вы сами тут-же не свалитесь в вину от того, что незаслуженно обиделись на невиновного человека, то у вас появится возможность реконструировать ваше представление о ситуации и найти совершенно новые способы взаимодействия, то что вы раньше не побывали.
Есть множество случаев, когда диалог не возможен. И человека может уже не быть и обидевшие вас когда-то родители давно старенькие. Это те случаи, когда у вас нет второй стороны для диалога, она не способна уже услышать вас. И здесь также важно найти ту основную претензию, ту занозу, которая разрослась в обиду, длиною в жизнь.
Если не получается, то для самостоятельной работы я рекомендую вопросники Кейти Байрон. Они помогают увидеть вашу ситуацию с разных и часто совершенно неожиданных сторон. И выплюнуть обиду, как застрявшую в горле кость.
В статье были использованы работы Gianluca Citi
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|