Ключи к разгадке снов

Три ноу-хау к интерпретации сновидений

А что, если я не запоминаю свои сны?

Часто на своих мастер классах я слышу этот вопрос. «Я не помню своих снов. А что, если у меня их вообще не бывает? Как только я просыпаюсь, сны сразу улетучиваются»

Ответ:

Сны видит каждый. В некоторых культурах бытуют верования, что все вокруг сновидит: животные, деревья, реки, горы, и сама земля. Если вы не помните снов – это довольно распространенное явление. Иногда это происходит от того, что люди настолько погружены в «земную» реальность, что их сознание просто вытесняет сны и грезы; иногда из-за того, что мы живем изо дня в день в таком плотном графике, что просто не остается места, чтобы отвлечься на сновидения, иногда по иным, не ведомым мне причинам. 

Предложение:

Прежде, чем заснуть, мысленно, или вслух попросите пространство, или каких-либо значимых для вас духовных помощников: «Помоги мне сегодня запомнить мои сны». Это поможет создать дружественную атмосферу, станет, своего рода, приглашением для сновидений и сновидческого мира. После дайте себе больше времени на пробуждение, замедлитесь, сохраните открытость для сновидений чуть дольше – сны ощутят приглашение и наградят вас образом, чувством, ароматом, или воспоминанием.

Даже если вы запомнили лишь маленький обрывок, запишите его. Сны голографичны. Это значит, что каждый обрывок сна соединен с целым. Он может стать той ниточкой, потянув за которую, есть возможность развернуть сон, во всей полноте его образов и смыслов.

Вы также можете себе немного посновидеть и на протяжении дня: используйте воображение, играйте, удерживайте контакт с телесными ощущениями и чувствами. Это позволит чуть ослабить диктатуру консенсусной/«нормальной» реальности и немного приблизить к себе мир грез.  

Наконец, попробуйте рассказать о себе вымышленную историю. Это забавно и часто содержит информацию, которая также присутствует в ваших сновидениях.

О чем сообщают вам сны? Как понимать их смысл? Процессуальный терапевт и юнгианский аналитик Девид Бедрик за многие годы работы с этой темой выделил три опорных момента которые могут помочь донести тайную мудрость сновидческих посланий до их адресатов.  

1. Помните: язык снов состоит из символов

Понимать сны – значит понимать символы. Если вам во сне является ваша мать ваш отец, ваш супруг, либо лучший друг, не следует путать эти фигуры с реальными людьми. Даже если вам снится Иисус, Будда либо ваш духовный учитель, не стоит считать, что это и есть они, собственной персоной. Вместо этого, подумайте луче о них, как о неких качествах или способах бытия, которые представляют собой аспекты вас самих, аспекты, вами не осознаваемые. Также, если вам во сне является чудовище, бандит или обидчик, вовсе не обязательно считать это индикатором грядущих или настоящих событий реальной жизни.

Как толковать символику таких сновидений? Предположим, вам приснилось, что партнер вам изменяет. Это может означать, что некой части вашего существа не интересен ваш обычный образ жизни, круг общения, либо система ценностей. Эта часть вас желает «вас» (ваше привычное, повседневное «я») покинуть и исследовать иной способ существования.

Или, к примеру, во сне вас преследует монстр. Это может означать, что вы боитесь некой части себя и пытаетесь сбежать от нее. К примеру, некоторых пугает собственная уязвимость, потому что в прошлом им была нанесена душевная рана. Для таких людей их собственная ранимость может принимать в сновидениях пугающие формы, от которых, конечно же, хочется бежать.

Теперь представим, что вам снится блюющий человек. Вовсе необязательно рассматривать этот сон, как предвестник болезни вашей собственной, либо кого-то из близких (может и так, а может и нет). Тем не менее, это может значить, что вам стоило бы что-то из себя исторгнуть, перестать держать это внутри, решиться говорить правду, которая может быть неприятной, либо же, прекратить «глотать» то, что вы не желаете принимать.

Однако, это вовсе не значит, что некоторые из снов не могут отражать физиологические процессы, или быть пророческими. Некоторые их снов и вправду могут вам сообщать о болезни друга, нести некое предостережение и т.д. Я лишь пытаюсь сделать акцент на символических свойствах сновидений, поскольку наша склонность к буквальным трактовкам может закрыть нам доступ к психологической мудрости, сокрытой во снах.

2. Помните: вы это не вы

Как и люди, населяющие ваши сновидения, не являются собой в буквальном смысле, вы также можете собой не являться. Тем не менее, большинство повествующих свои сновидения, воспринимают и ощущают свои сны так, будто символические фигуры, от лица которых происходит сновидение, действительно являются ими.  К примеру, я говорю: «Во сне «я» ехала по односторонней улице в обратном направлении. Все остальные ехали правильно».  Я могу забеспокоиться, подумав, что «я» и впрямь двигаюсь по жизни не в том направлении и мне необходимо подкорректировать свой курс.  Тем не менее, подобные сны чаще всего видят те, кто больше склонен следовать курсу, заданному для них другими, вместо того, чтобы идти своей дорогой, в собственном ритме, либо самим прокладывать собственный путь. Я рассказываю сон со «своей» точки зрения, как тот, кто чувствует, что движется в неправильном направлении. 

Полярностью же к этой позиции является смелый и независимый человек, способный идти против общего потока. Или, если мне приснился кошмар, что на меня спустилась темная туча, «я» считаю, что это происходит со мной. Если во время бодрствования у меня появиться ощущение, будто меня окутала темная туча, это может означать, что я печален и подавлен. Но, на самом деле, эта темная туча – тоже я, некая моя часть, опустившаяся на иную часть меня.  Тогда, в то время, как «я» чувствую жертвой темной тучи, темная туча может считать, что сейчас я нуждаюсь в прибежище от суеты внешнего мира, что мне нужно обратиться вовнутрь, скрыться от света в мир чувств и грез (что и является символическим смыслом ухода в темную тучу). Либо, предположим, кто-то критикует «меня» во сне. Я не только тот, кого критикуют и обижают, но также и критик. Может статься, мне самому не стоит столь строго судить других, либо себя самого, а может быть и так, что сон советует мне проявлять больше сознательной критики к идеям и людям, которых я принимаю.

Испанский поэт Antonio Machado писал «Я – не я. Я есть тот, кто идет со мной рядом, для меня невидимый».  Это может стать полезным советом в работе со снами. 

3. Помните: сны решают проблемы необычным образом

Помогаю ли сны решать наши жизненные проблемы? Кратчайший ответ «да», но они не всегда дают линейное решение. К примеру, предположим, у вас проблема в отношениях над которой вы работаете, изо всех сил пытаясь слушать и понимать. В то же время, ваши сны рекомендуют вам прекратить слушать, вместо этого начать говорить, настаивать, даже кричать. Или, к примеру, в своей жизни вы боретесь с усталостью и упадком сил. Вы можете пробовать питаться иначе, прибегать к физическим упражнениям, менять режим сна, чтобы стать энергичнее на протяжении дня. А сны при этом вам советуют отпустить, бросить и не тратить столько сил на то, что на самом деле не столь для вас важно. Или, положим, вам не хватает самоуважения и все вокруг говорят, что вы должны больше заявлять о себе и проявляться, каким вы есть. Сновидения же сообщают, что вам следует начать играть на музыкальном инструменте, закончить научную работу, или проводить больше времени на природе.    

Иногда сны, все же, дают прямой, линейный ответ, относительно наших трудностей, но чаще они предлагают новое видение нашей проблемы – видение, открывающее двери к вариантам решений, о которых вы не могли и помыслить.

Эйнштейн говорил, что невозможно решить проблему на том уровне, на котором она была создана. Сновидения следуют этой мудрости, давая комментарии не просто по содержанию наших проблем, но и касательно нашего способа восприятия этих проблем. Помимо всего, они сдвигают нашу точку наблюдения в мир мифов и символов, тем самым расширяя контекст, в пределах которого мы наши проблемы оцениваем и ищем способы их преодоления. Особенно полезно это может быть для тех задач, которые оказываются особенно устойчивыми против всех наших благих намерений и усилий по их решению.  Зачастую, наши проблемы являются выражением нас самих, и в изменениях нуждаются не обстоятельства, а мы сами.