АРТ-ТЕРАПИЯ. Помоги себе сам


Что делать если: 

1. Устал – рисуй цветы 

2. Злой - рисуй линии 

3. Болит – лепи



4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами 

5. Грустно – рисуй радугу 

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей 

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку 

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки 

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами
 
 
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры 

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты  

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины 

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги 

14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы

 
 
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи 

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет 

17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна 

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты 

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж

 
 
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками 

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги 

22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали 

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени



Просмотров: 430
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что не надо делать, когда проживаешь кризис и не чувствуешь опоры
  • Если хочешь быть счастливым убери из жизни семь «О»
  • Говори прямо - если хочешь, чтобы тебя понимали.
  • Скрыть «Меняйся, если вообще чего-либо хочешь!» - о газлайтинге, критике и о внутренних изменениях.
  • Старших надо уважать! Или не надо........
  • Между «надо» и «хочу», 5 шагов для развития силы воли
  • Сказать, что ты хочешь
  • Сделай шаг на пути к гармонии с собой (эффективные упражнения)!
  • Хочешь бросить курить?
  • ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ?
  • Хочешь быть счастливым? - будь им...
  • КОГДА НЕ ХОЧЕШЬ ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ 
  • Любовь, чего ты хочешь от меня?
  • Хочешь изменить мир - измени себя?
  • Уроки с ребенком делать не надо!
  • Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким?
  • «Хочешь, но молчишь...». Ловушка проективной идентификации
  • Что Надо Делать, Когда Проживаешь Кризис
  • Про иллюзию выбора или «Кем ты хочешь стать когда вырастешь?»
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Почему психологи советуют прощать родителей и надо ли это делать?
  • Почему важно быть заботливым родителем самому себе
  • Чувствуешь – действуй!
  • Смерть это- …. Ты жив, пока чувствуешь!
  • Как себе помочь, если болит душа?
  • 3 жизненных качества, которые важно в себе развить вопреки тому, чему нас учили в школе
  • Надо или хочу?
  • Он должен или мне надо?
  • Как не надо поддерживать мужчину
  • Не надо мне ничего дарить!..



    • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь