Быть собой: на пути к конгруэнтности

«Да просто будь собой!»  Кто из нас не слышал хоть раз этой заманчивой фразы? И каждый временами пытается, но оказывается, это не так легко. А как же! Ведь люди, которые призывают нас к конгруэнтности, в то же время посылают нам и иные сообщения: «Будь проще, и люди к тебе потянутся!», «Будь серьезнее!», «Будь более раскованной!», «Повзрослей уже!», «Ты какой-то странный!», «Да не веди себя так!». Сотни таких вот формул, подаренных нам исключительно из лучших побуждений, постоянно летят со всех сторон, противореча одной единственной: «Будь собой!». Если Вы, уважаемый читатель, знаете, что значит быть собой на 100%, признайтесь, и я порадуюсь за Вас. Я вот не знаю. Я верю, что нашим поведением и мыслями управляет множество факторов – от ранних психотравм до СМИ, поэтому знать себя до донышка наверно невозможно. Но двигаться в направлении этого знания, безусловно, можно и нужно. С другой стороны, достаточно ли хорошо знать себя для того, чтобы быть собой? Или нужно что-то еще? Мне кажется, второй по значимости ингредиент в зелье аутентичности – отвага. Чаще всего мы притворяемся другими, потому что нам недостает смелости показать себя окружающим такими, какие мы есть. Социум диктует нам целый ряд правил «оптимального человека»: нужно быть общительным, успешным, думать о будущем, демонстрировать позитивный настрой, стремиться достигать большего, много работать и т.д. Дополнительные обязанности накладываются на каждого из нас в зависимости от пола, возраста, культуры и семьи, к которым мы принадлежим. Например, девочка должна быть скромной, а мальчик сильным, женщине к определенному возрасту положено быть замужем, а мужчине – состояться в профессии. А что делать, если я не соответствую? Учиться быть таким, как нужно и адаптироваться или отстаивать свое право быть собой? Ведь, по сути, каждый из нас хоть в чем-то не соответствует «идеальной модели», каждый в какой-то степени «неправильный». Один застенчив, другой молчалив, или наоборот, очень разговорчив, третий любит помечтать, у четвертого чувство юмора специфическое, и так до бесконечности. Показать свою неправильность страшно и стыдно. Поэтому один идет на тренинг коммуникативных навыков, другой постоянно контролирует свою речь, третий ненавидит себя за то, что опять замечтался, а четвертый в который раз пытается рассказать анекдот, который никому не кажется смешным. Поэтому женщина спешит замуж за мужчину, который «вроде подходящий и не пьет», а мужчина зарабатывает инфаркт в 40 лет, не выдержав напряжения на работе. Да, быть «неправильным» стыдно, и не только перед другими людьми, но и перед собой, ведь внутри каждого из нас к определенному (и весьма раннему, надо сказать) возрасту поселяется беспощадный Критик, задача которого подравнять, пригладить, обтесать нас под социально приемлемый шаблон. Он внушает нам стыд за себя и страх перед разоблачением. Такие совершенно детские чувства и детскую же веру в то, что если мы покажем свое настоящее Я, все рухнет. Звучит совершенно абсурдно, не правда ли? Мы взрослые люди и понимаем, что все не так, но продолжаем бояться. Порой мои клиенты дарят мне совершенно бесценные фразы, одна из них – «должна хотеть». То есть я хочу одного, но должна-то хотеть совсем другого. Просто вдумайтесь в смысл этого словосочетания! Ведь «хотеть» - это желание, энергия, импульс. Но получается так, что и это многие из нас пытаются контролировать, гасить, перекраивать.  Обнаружить свою «неправильную» часть не всегда легко. Для начала можно попробовать обратиться к себе, и ответить на вопрос, о каких своих качествах или поступках, особенностях вы могли бы сказать: «Мне стыдно, но я...»? Это могут быть мелочи типа чтения бульварной романов, неумения кататься на велосипеде, а могут быть и очень глубокие, тщательно скрываемые даже от себя вещи, такие как неприятие собственной сексуальности или приступы ненависти к самым близким людям. Нашли? Ну и как вам? Интересно, а если какую-то (пусть даже самую невинную) часть этого сделать видимой, ну, взять и рассказать, чтобы это больше не было тайной? Именно рассказать, а не посмеяться над собой и не раскритиковать себя вслух. Просто сделать свои скрытые особенности явными, новыми гранями своей индивидуальности, пусть даже социально непривлекательными. Просто сказать: да, это про меня, я вот такой. Большой риск, правда?) У меня с каждым годом получается все лучше. Самое забавное, что иной раз долго готовишься, боишься, и, в конце концов, выдаешь свою самую сокровенную и темную тайну. Ожидаешь отвержения, неприятия, а человек смотрит на тебя недоуменно и спрашивает: «Ну, это-то я знаю, а что-то новое ты мне скажешь?».