|
Возможно, вы замечали, что после долгого эмоционального напряжения, стресса или влияние негативных эмоций, мы заболеваем. В молодом возрасте чаще встречаются простудные заболевания, возникновение которых связывается с поеданием мороженного, холодным ветром и т. д. Когда мы становимся старше, то приобретаем целый букет хронических заболеваний, которые возникли ниоткуда. Вот здесь и стоит поговорить о психосоматике.
Зная о том, как часто люди сталкиваются с подобной проблемой, я решила написать серию статей, в которых мы поговорим о психосоматических заболеваниях. Сегодня мы начнем с аллергии.
Аллергия – это сильная реакция организма на какой-нибудь раздражитель, на который у большинства людей никакой реакции не возникает. Исследованием связи заболевания с негативными эмоциями занимались Л. Бурбо, Л. Хей, Р. Дальке и другие.
Все факторы, которые вызывают развитие аллергии, можно объединить в три группы:
- Поступки наперекор своим желаниям, необходимость делать то, чего не хочется. Аллергические реакции развиваются у тех людей, которые так и не научились говорить «Нет!», так организм пытается реализовать свои потребности наперекор социуму.
- Длительная тревога не менее благоприятный фактор, способствующий возникновению аллергии. Организму, чтобы сохранить свою целостность нужно мобилизовать все свои ресурсы, поэтому аллергию он использует как способ снятие стресса, минимизация воздействия негативных мыслей. Выплескивая негативную энергию через аллергию, организм самосохраняется.
- Сильно выраженный страх, который возникает у человека при самых разных обстоятельствах, может стать толчком для развития аллергии. Механизм развития заболевания аналогичен предыдущему случаю.
Психологический портрет человека-аллергика
Специалистам удалось создать психологический портрет человека, который страдает аллергией. Эти люди очень сильно переживают через то, как они воспринимаются окружающими, их волнует каждое обидное слово в их адрес, из-за которого они могут впасть в депрессию. У аллергиков слишком заострено чувство вины, выражена масса комплектов. Такие люди мнительны, склонны к самоедству, негативно настроены на жизнь, не дают выражение таким эмоциям как печаль, обида, гнев.
Как побороть аллергию?
Побороть аллергию без помощи психолога очень трудно, тем не менее, возможно. Вот несколько рекомендаций, которые помогут решить проблему:
- научитесь принимать людей таких, какие они есть, не критиковать их;
- любите себя и излучайте эту любовь в окружающий мир - вы не хуже и не лучше других людей, вы просто есть, и вы другой, вы уникален;
- расширьте свое восприятие мира;
- общаясь с другими людьми, старайтесь быть более открытыми, терпеливыми;
- научитесь превращать негативные эмоции в позитивные, сначала это будет достаточно трудно, но со временем результат ваших трудов будет превосходным;
- если вы раздражительны, ищите причину в себе, научитесь брать ответственность за свое эмоциональное поведение (учитывайте не только свои потребности, но и интересы других людей);
- не бойтесь действовать и получать удовольствие от жизни, научитесь говорить «Нет!», если вы не хотите делать то, что противоречит вашим желаниям и потребностям.
Да, перестроится на позитивное мышление очень трудно, особенно если круг общения ограничен, но все же, переоцените себя, свои возможности и желания, и ваша жизнь будет лучше, а проявления заболевания сведется к минимуму, а возможно и вообще перестанет давать о себе знать.
|