Консультация психотерапевта: до и после

Несколько лет назад мне тоже было очень плохо и тяжело. Разлад в семье. Рядом  со мной были тяжелые переживания - боль, обида и разочарования, а впереди виделись полная неопределенность, страх и одиночество. Тогда я совершенно не понимала что со всем этим делать, но знала точно, что так дальше продолжаться не может, и с этой мыслью я впервые пришла к своему психологу. Много было у меня ожиданий и опасений по поводу нашего предстоящего сотрудничества. Я хотела получить поддержку в том, что все вокруг неправы и виноваты во всем, что случается в моей жизни. Я расчитывала нажаловаться психологу и получить профессиональные советы о том, как все поменять и уйти, громко хлопнув дверью. Но знаете, ничего подобного я не получила.

 Все оказалось не так, как гадалось, намного сложнее и, одновременно, интереснее. Я узнала, что причины происходящего искать надо не только в окружающих, но и в себе, ведь в отношениях всегда двое участников. Я научилась правильно обходиться с сильными переживаниями, которые часто испытывала: виной перед всеми и обидой на всех. Осознала, что оказывается изменить я могу только себя, а пытаться обвинять, исправлять и контролировать другого взрослого, пусть даже близкого, слишком энергозатратное и неблагодарное дело. И как только перестаешь это делать, появляется время и силы на себя.  Не зря же говорят, что если хочешь, чтоб все были счастливы - займись своей жизнью! Еще узнала, что психологи тоже люди, и у них тоже есть проблемы и чувства, и переживания разные.Только они отличаются тем, что знают как с этим всем быть, и могут оказывать профессиональную психологическую поддержку другим, не теряя, при этом, себя. В общем много было открытий и много было работы сделано, чтобы научиться смотреть на жизнь совсем по-другому. Мне было очень удивительно наблюдать, насколько все не так, как кажется, и насколько многогранен мир отношений.

Что теперь, много лет спустя, я тоже психолог (не волнуйтесь, это грозит не всем) и я знаю точно, что делать, когда что-то не ладится!
  И все же, когда обращаться? Вопрос очень индивидуальный. Тем не менее приведу примеры, в которых точно будет уместна профессиональная помощь психотерапевта, и альтернативы в виде разговора с подругами или мыслей, что завтра будет легче, здесь не работают.

Случаи, когда точно нужен психотерапевт:
• Если постоянно сталкиваетесь с тяжелыми зашкаливающими переживаниями: постоянная обида, беспричинная вина, непонятная тревога и неуемное беспокойство, стыд по поводу сделанного и не сделанного. Когда есть очень сильные чувства, от них никуда не деться. Их надо научиться грамотно проживать
• Если в жизни случились неприятности, тяжелые события (разводы, потери, утраты и т.д.), справиться с последствиями которых самостоятельно не получается. В голове хоровод навязчивых мыслей об одном и том же, волнующем событии, даже если сил думать совсем не осталось
• Если общение с родными и близкими, знакомыми и незнакомыми слишком часто осложняется непониманием, конфликтами и кажется, что весь мир настроен против. Здесь точно можно и нужно найти и устранить причину такого положения дел и наполнить отношения комфортом
• Если в жизни все хронически бессмысленно, тоскливо и безрадостно, все всегда одинаково, грустно, невыносимо и непонятно. Тогда есть смысл в консультации психотерапевта
• Если остались невыясненными отношения с прошлым, с родителями, с детством, остались обиды или недосказанности, или же непонятны отношения с собственными детьми. Если повторяются жизненные семейные истории, которые совсем не хочется повторять. Психотерапия поможет разобрать багаж прошлого, сохранить ценное и избавиться от ненужного
• Если в семейных отношениях пропало тепло и взаимопонимание, есть зависимости, конфликты, непонимание или отношения напоминают ситуацию - вместе не возможно, врозь никак. Семейная консультация будет очень кстати!
• Если нужна поддержка в поиске себя, своего пути или же ответов на важные жизненные вопросы или просто хочется прийти к психологу, или надо срочно с кем-то поговорить (такое тоже бывает☺)
Каждый человек приходит со своим запросом и берет что-то исключительно свое. Здесь нет шаблонов, а есть лишь ориентиры, чтобы каждый мог сделать свой выбор. Как я говорила в своем примере, пришла к психологу за одним, а получила совсем другой поворот событий. Да, так бывает, и часто, и это абсолютно нормально. Когда не знаешь куда идешь, но чувствуешь, что это надо, появляются ожидания, которые часто далеки от реальности.
Главное, что после достаточно длительной и нелегкой работы, психотерапия способна дать такие эффекты, отказаться от которых и оставить все по-старому очень и очень сложно. Давайте посмотрим несколько случаев и сравним, что бывает до и после работы с психотерапевтом:

До психотрапии: страх, что другие обязательно подведут, обманут, сделают не так как нужно, тотальное недоверие и отвержение, обесценивание людей, критический взгляд на все, цинизм
После: стремление к истинной близости, умение отдавать и получать тепло от общения, открытость к новым знакомствам

До психотерапии: страшно наедине с собой, в одиночестве, от этого отчаянное цепляние за другого, настроение и общее состояние слишком зависит от действий и настроения партнера, заполнение времени чужими интересами и задачами
После: умение прислушаться к себе, комфортное пребывание наедине с собой, удовольствие от удовлетворения своих потребностей

До психотерапии: постоянное ощущение беспокойства, раздражения, сильного негатива по отношению к разным людям и событиям, непонимание или просто игнорирование своего состояния, своих чувств и переживаний
После: осознание и принятие своих сильных переживаний - злости, зависти, обиды, умение их размещать без вреда себе и окружающим. Умение определять и удовлетворять свои истинные потребности

До психотерапии: страх осуждения, оценки, критики(что скажут люди?), страх быть не как все или отличаться от других, ощущение собственной недостойности
После: ощущение собственной самоценности и значимости, которое не зависит от оценок других, принятие своих ошибок как ценного опыта, жизнь с опорой на себя, а не на окружающих

До психотерапии: желание менять и контролировать других
После: желание менять только себя!!!

Заманчиво и очень убедительно, правда?! А главное - все реально!

В завершении приведу цитату Клиентки, в которой очень точно и емко обозначено что дает психотерапия и зачем она нужна:
"Терапия - это долгий, сложный, иногда болезненный процесс познания себя. Это как в фильме "Матрица" - ты пьёшь красную таблетку и узнаешь, как на самом деле устроен твой мир, а не та иллюзия, в которой ты жил до этого. Казалось бы, зачем это делать, если можно оставить все как раньше? Дело в том, что когда ты узнал и понял настоящего себя, как бы сложно это ни далось, возвращаться к прежнему миру, в котором ты не понимаешь, что на самом деле тобой управляет, уже просто не хочется."
И здесь, пожалуй, лучше не скажешь☺

Итак, хотите узнать с чем приходят к психотерапевту и что в итоге получают? Приходят с тем, что наболело, а получают то, с чем невозможно расстаться - Себя, и это непередаваемо! Это надо попробовать на собственном опыте. И тогда, не легко и не сразу, но Вы получите результат, который превзойдет все ожидания!

И помните у Вас есть много возможностей сделать свой выбор правильным!