Осмысление своих тревог и страхов

Цель анализа страхов — дойти до «первичного страха», «базиса». Упереться в то, что находится в самой глубине, доступно, но пока не осознаваемо. И посмотреть на переживание реалистично. При свете реальности (то есть свете сознания) «палачи, вампиры, привидения и монстры» исчезают. И могут даже больше не вернуться. 

Пример 1:

- Почему вы так боитесь потерять этого человека?

- Я тогда останусь одна. Я не хочу одиночества.

- Что так нежелательно для Вас в одиночестве?

- Я никогда больше не найду такого человека. Меня больше никто не полюбит.

- Допустим, что это так, но что страшного в том, что Вас больше никто не полюбит?

- Ну это же ужасно, когда тебя никто не любит.

- Что в этом ужасно? Что именно Вас пугает в этом?

- Чувствуешь себя хуже всех, недостойной.

- Что означает для Вас быть хуже всех, недостойной?

- Это быть вообще на дне. Не иметь никаких прав. 

- А не иметь прав - это что для Вас означает?

- Что у меня нет прав жить. Я вообще никто. Я как отбросы.

- То есть, если мужчина сказал Вам, что не любит Вас и вы расстаётесь, то Вы тогда никто и как отбросы?

- Да, примерно так и получается. 

- Почему так получается? Разве это сейчас для Вас, взрослой женщины, так?

- Нет, конечно. Но я так себя чувствую. 

- Как Вы думаете, почему у Вас это связано внутри: право на жизнь и факт любви к Вам?

- Даже не знаю…

- По-Вашему, это реалистично?

- Но я именно так себя чувствую, что жизнь моя окончена, если он меня бросит.

- Ваша жизнь действительно тогда окончится?

- По моим чувствам - да. 

- А в реальности?

- В реальности буду жить как-то дальше, с чувством, что я умерла…

- Что у Вас внутри умрёт?

- Душа, наверное. Заснёт. Больше не веря никому. 

- Не веря больше - чтобы защитить себя от повторений такой боли?

- Да. Я больше ничего не хочу. Только бы он вернулся и опять всё было хорошо…

- И если он не возвращается, то Ваша Душа тогда умирает?

- Да, что-то внутри меня умирает…

- И если умирает это «что-то», то Вы становитесь другой, не верящей больше никому?

- Да…

- Может быть Вам действительно стоит прекратить верить во что-то такое…

- А как же тогда жить и не верить никому?

- Во что Вы верите?

- В то, что есть человек, который не бросит меня, в то что меня не предадут и не покинут…

- Но, может быть, Вам и правда стоит перестать в это верить?… 

Пример 2.

- Почему Вы боитесь обидеть маму или перечить ей?

- Она может тогда заболеть и умереть даже, из-за меня. 

- Это действительно может случиться, люди умирают. Смерть ждёт каждого из нас. Что именно Вас страшит в возможной смерти мамы?

- То, что я буду виновата в её болезни и смерти.

- И если допустить, что вдруг это будет именно так. То за что, за какое совершенное Вами действие будет эта вина?

- Что я ужасная и убила свою мать.

- То есть, Вы своим поступком или словом способны убить, причинить вред маме? Ваша мама так сильно зависит от Ваших слов и поступков? 

- Она такая слабая. Зависящая от меня, получается.

- Здоровье и жизнь Вашей мамы зависят от Вас?

- Я, получается, не свободна. Я о ней всё время должна думать и не могу действовать так, как я считаю, будет для меня хорошо. Не могу исполнять свои желания. А должна исполнять её желания. 

- Это Вас не пугает?

Пример 3.

- Я боюсь начать с мужем разговор о разводе.

- Что именно Вас страшит?

- Что он начнет кричать, обзывать меня или, как обычно, «пошлёт подальше»

- Что именно тут страшного? Он может Вас ударить?

- Нет. Но будет опять скандал.

- Как Вы себя чувствуете, когда он скандалит?

- Я чувствую себя очень виноватой, ужасной и разрушающей брак, что это я виновна во всём.

- Если допустить, что Вы виновны и Вы разрушаете брак, то что для Вас в этом страшного?

- Что семья могла бы быть, если бы я не хотела развестись с ним. 

- Это действительно так?

- Нет. Семьи всё равно нет. 

- Что Вас пугает в том, что Вы разрушаете брак?

- Это вообще нелепо. Он сам разрушил брак. И я хочу развестись потому, что больше не хочу с ним жить.

- Так что Вас пугает в том, чтобы сказать об этом ему?

- Его скандалы грузят. Он кричит. Говорит гадости. Угрожает. 

- Что Вы думаете о его угрозах?

- Он скандальный и становится невыносимо, хочется сбежать. Но чтобы разъехаться, нужно развестись. Всё упирается в это.

- Вам страшно?

- Страшно жить с ним. А развестись, наверное, уже нет. 

Пример 4.

- Если я не буду выполнять взваленную на меня работу, то меня уволят, я потеряю эту работу.

- Что случится, если Вы потеряете эту работу?

- Я скорее всего не наду новой, рынок сужается. 

- Что будет с Вами, если Вы останетесь без работы?

- Я останусь без денег, как тогда содержать семью?

- Давайте все-таки продолжим. Вот Вы без работы и без зарплаты. Представьте, буд-то Вы уже в этом положении.Что тогда с Вами?

- Ну это паника и ужас. Я в отчаянии! 

- Когда у Вас паника и ужас и Вы в отчаянии, что это Вам напоминает?

- Когда я нагружен проблемами и они меня поглотили. 

- Вы себя так же чувствуете, когда сейчас не успеваете сделать все поручения по работе?

- Да. Только в немного меньшей степени. 

- Что еще это Вам напоминает? 

- У меня часто такое бывало в детстве. Когда мне с разных сторон дают разные поручения, а я даже понять их не успеваю, не то что выполнить. У меня тогда начиналась паника.

- Как бы Вы сейчас назвали Вашу детскую неспособность воспринимать поручения с разных сторон?

- Я не мог тогда это выполнять. Это было нереально. 

- Это было физически невозможно?

- Да. Никто бы не справился. 

- Может быть и сечас происходит что-то похожее, когда никто физически не способен выполнить всю эту работу. 

- Да, я всегда чувствовал себя виноватым, что не справляюсь на работе, но наверное это, действительно, просто нереально сделать.

- Вы виноваты в том, что не имеете супер-способностей?

- Нет. В этом я точно не виноват. Но от меня этого требуют!

- Что же делать? Что делать, когда от Вас требуют супер-способностей?

- Ну, это уж точно не моя вина. Думаю, мне нужно поговорить с начальством о круге моих обязанностей.