Что вам может дать психотерапия

Говоря о психотерапии, я имею в виду длительный, иногда многолетний контракт с психотерапевтом, состоящий в регулярных, особым образом организованных встречах, на которых затрагиваются чуть ли не все аспекты жизни человека, ставшего клиентом.

Такая форма работы наиболее интересна мне как терапевту. Я люблю работать долго и медленно. Рассматривать жизнь клиента, потихоньку знакомиться с устройством этого конкретного человека, проживать с ним моменты его жизни. Видеть, как со временем что-то меняется у него внутри – срастаются места разрывов, затягиваются края ран, чем-то важным заполняется пустота. Наблюдать, как время, слезы и тепло сглаживают острые места внутренних надломов, словно море обтачивает колючие осколки стекла.

Мое доверие и любовь к психотерапии связано еще и с тем, что я сама являюсь клиентом более восьми лет – и вижу огромные изменения, которые принесла эта работа в мою жизнь.

Попробую рассказать о том, что дает работа клиентом - а это именно работа, и временами крайне сложная. Пункты расположены примерно в том порядке, в котором, как мне представляется, возникают в процессе психотерапии – учитывая естественные откаты и рывки вперед.

Итак.

1. Облегчение

К психологу, к чужому человеку за немаленькие деньги идут, когда уже невыносимо. И почти всегда невыносимость уменьшается с первыми встречами – просто потому, что появляется возможность разговаривать, как раз таки выносить вовне то, что уже не помещается внутри, разделять боль и отчаяние с другим человеком. Да и облегчение от появившейся надежды на изменения тоже немаловажный фактор.

2. Полезные знания

Психологи владеют огромным количеством профессиональной информации, которая исключительно полезна почти любому человеку. Ей богу, я сама иногда этому удивляюсь. Удивляюсь и возмущаюсь, почему нам не рассказывают в школах о том, что у людей есть границы и они достойны уважения, что мы сами ответственны за свою жизнь и удовольствия в ней; о том, как переживать горе и кризисы, как устроены психологические защитные механизмы, на чем базируются здоровые отношения и еще огромное количество вещей, которые могут кардинально поменять взгляд на мир, если знать о самом факте их существования.

3. Знакомство с собой

Многие люди, кажется, вообще не в курсе, что они – есть. Сами по себе, с желаниями и состояниями, вне «правильных» схем поведения и привычных жизненных программ. Часто человек, обратившийся к психологу за помощью, может чувствовать лишь очень высокую степень дискомфорта, не очень даже при этом понимая, с чем именно дискомфорт связан.

Широкий спектр переживаний и стремлений оказывается за пределами сознания. Человек фактически не знает ни в каком он состоянии, ни чего хочет от своей жизни.  Представьте себе путника, не имеющего карты собственного путешествия и способов обнаружить свое истинное местоположение – не самое приятное состояние, правда?

4. И знакомство со своим способами жить.

У клиентов это чаще всего звучит вопросом «Что я делаю не так?». В психотерапии вопрос ставится по другому: «Как именно я это делаю?». Каким образом человек доводит себя до истощения, что он делает, чтобы разрушить отношения, что мешает ему достигать желаемого – обнаружить ответы на эти вопросы уже немало.

Толково поменять что бы то ни было возможно, лишь понимая, как это «что-то» устроено. Зачастую вообще достаточно столкнуться со своими способами жить, начать их замечать, чтобы изменения стали происходить самостоятельно.

5. Столкновение с ограничениями.

А ограничения-то зачем, спросите вы? И так понятно, раз человек оказался в кабинете психолога, значит – столкнулся с неподъемным для себя количеством этих самых ограничений. Однако столкнуться – не значит прожить. Можно бесконечно ломиться в закрытую дверь, тратить на это силы и время – и не замечать, что двери в этом месте вообще нет.

Большая часть проблем у людей связана с тем, что они как раз игнорируют ограничения. А иногда полезно обнаружить, что таки да – так, как хочется, не будет никогда. Огорчиться, смириться и пойти искать – как можно по-другому.

Временами неплохо заметить, например, что мы смертны. По настоящему смертны. Проникнуться и испугаться, что можно не успеть, не сделать, не сказать.

Признать невозможности – это значит очертить круг реально возможного, и направить усилия на получение этого.

6. Доверие к миру и собственному творчеству

Под творчеством здесь понимается все то, что мы делаем естественным, ненасильственным образом. То, что происходит в жизни как будто «само собой», а на самом деле является глубоким проявлением самости.

Доверять себе и своим желаниям, своим способам отдыхать, любить, работать или воспитывать детей, своим потребностям в остановках или замедлении очень сложно для многих людей. Редко удается отставить в сторону знание «как надо» и жить так, как живется само изнутри. Но именно этот способ жизни может принести гармонию и значительно уменьшить напряжение. 

7. Способность строить отношения с Другим

На самом деле, быть в отношениях с другим человеком не так уж легко. По настоящему быть - искренним и естественным, переживая всю разнообразную гамму эмоций, которая возникает, если люди – вместе.

Научиться создавать и поддерживать отношения, приближаться и отдаляться, сохранять себя и уважать другого, оставаться в сложном или заканчивать совместность, если в ней уже нет потребности – одно из самых важных и сложных приобретений в психотерапии, как на мой взгляд.