Парадоксальная история похудения

Изменение происходит тогда, когда человек

становится тем, кто он есть на самом деле,

а не тогда, когда он пытается

стать тем, кем он не является

Арнольд Бейссер

Предисловие

Желание похудеть в той или иной остроте переживания возникает у меня вот уже лет 20. До этого было не до того, а до того, как было «не до того», меня в моем весе и форме все устраивало. Как вы понимаете, этот благодатный период длился не долго.

Так вот, как только мной овладела идея (или я нахлобучила себя идеей) похудеть – мысль о том как это сделать и разочарования по поводу результатов сделанного сопровождали меня повсюду и почти все время. 20 лет непрерывных самокопаний, уговоров, успехов и поражений, разочарований и промежуточных побед. Я уставала от того, что встаю с мыслью – «вот опять вчера….а обещала себе…ну все, сегодня разгрузочный себе устрою» и ложусь с мечтой «вот завтра все будет по-другому». Килограммы постепенно нарастали, желание быть стройной увеличивалось пропорционально злости на себя за невозможность это осуществить.

Я внесла достаточно весомый вклад в благосостояние собственников фитнесс-центров, косметологов со их похудательными ноу-хау, аптек, предлагающих чудесные препараты. Не скрою, результат был, но какой-то неубедительный и кратковременный. Вот так шаг за шагом я приблизилась к своим 72 килограммам, параллельно вырос «сахар» и стала сильно болеть коленка. Но самое ужасное, я не могла смотреть на себя в зеркало даже в пальто. Да и одежда на меня уже не налезала. Я стала покупать L размер, но мечты о стройном существовании не покидали меня ни на одну секунду.

Часть 1. Слияние

В этом весе я пробыла где-то полтора года. Советы принять себя такую как есть, отметались мною без обсуждений – я не хочу быть такой, я могу терпеть этот вес, собрав остатки воли, но принимать его было выше моих сил. Я очень долгое время не могла поверить, что я вешу 72, я была в слиянии со своим весом, своим изображением, и я не осознавала, что уже толстая.

Я меняла весы, пыталась их игнорировать, пыталась себя убедить, что они не точные, что во мне много воды и так далее пока однажды я поняла, да, это я, и это 72.

Часть 2. Интроекция

Пересмотрев кучу методик похудания за долгое время борьбы с собой, я приняла решение, что буду записывать все съеденное. В тот же момент моя личность разделилась на 2 части – одна была исполнена ответственности и строгости, вторая - всяко шутила, веселилась и вела себя исключительно дурашливо и безответственно. Одна пыталась все записать и зафиксировать, вторая соблазняла первую всякими медовыми речами - «ну ладно, подумаешь конфетка, не записывай», «ну все-равно уже переела норму – не надо пугать себя большими цифрами» ела втихаря неучтенную провизию, ухмыляясь и злорадствуя: «Хе-хе, меня так просто не возьмешь!».

Всем более-менее знакомым с гештальтом понятно, что это были во всей красе так называемые «собаки» – собака сверху, транслирующая интроецированные родительские установки «надо» и собака снизу – всячески противостоящая этим установкам.

Часть 3. Холизм

В таком режиме внутреннего противостояния я прожила пол-года и поняла, что занимаюсь какой-то ерундой. Что я сама себя обманываю и на самом деле дурашливая толстушка взяла верх над мечтой о стройности, легкости и изяществе.

В этот прекрасный момент осознавания, называемого у нас - гештальтистов аwareness, я почувствовала невероятное отчаяние перемешанное со злостью и решимостью. И, о чудо, две мои прекрасные собаки объединились в единый организм, знаменуя торжество холизма. Все мои субличности неожиданно заработали как единое целое. Появилось много энергии. Я начала видеть реальность. Границы моих гастрономических возможностей приобрели четкие очертания, математический расчет показал точную картину динамики похудения с учетом расходуемого и потребляемого.

Часть 4. Реализм

Удивительно, как я раньше могла предаваться иллюзиям, что вопреки законам физики и здравого смысла можно есть «умеренно» и худеть, что всевозможные диеты: кремлевские, по Ковалькову, по Ковалевой, по всем остальным могут мне принести быстрый эффект, что «интуитивное питание», голодание, очистка лимфы с печенью, интенсивные тренировки после которых я готова была съесть целого кабанчика спасет меня от 10 кг лишнего веса в короткие сроки «к майским праздникам». Короче, я верила в чудо. Но оно все никак не случалось. Мне понадобилось много лет и невероятное количество переживаний, что бы прийти к очевидному выводу – мои иллюзии не имеют никакого отношения к реальным лишним килограммам, мешающим мне жить.

А реальность, как всегда, проста и очевидна – недоедание 300 калорий в день - это минус 60 грамм. Итого, что бы скинуть 10 кг необходимо в таком режиме жить 10000/60/30= пять с половиной месяцев.

Половину этого пути пройдено, осталось еще 5 кило.