Наше истинное существо прекрасно. Нам нужно только
осознать этот фундаментальный факт. И здесь нам может
помочь следующее упражнение:
ВНУТРЕННЯЯ КРАСОТА
Подумайте о какой-то прекрасной, на ваш взгляд, черте
своего характера, способности или установке. Она не
обязательно должна быть проявленной и активной. Она может
быть лишь предрасположенностью, о которой никто кроме вас
не знает.
Некоторое время сознавайте этот элемент личности,
наслаждаясь его эстетическим созерцанием. Затем пусть перед
вашим внутренним взором возникнет образ, символизирующий
этот элемент произведение искусства, пейзаж,
животное, что угодно.
Созерцайте этот образ, пусть он явит вам всю свою
красоту, может быть даже что-то сообщит словами или
без слов. В самом деле, любой образ может говорить с вами,
если вы предоставляете ему такую возможность. Уделите
какое-то время, чтобы полностью усвоить качество этого
образа.
Возьмите еще одну прекрасную черту, качество,
способность или сторону своей личности и повторите шаги 2 и
3. Затем проделайте то же с другими сторонами личности,
которые вам нравятся. Выполняйте это упражнение до тех пор,
пока не наберется достаточно большой список вещей, которые
вы в себе цените. Вы сами удивитесь, как много их откроете,
в особенности, если всмотритесь поглубже и не
поддадитесь внутренним голосам уныния, неполноценности и скептицизма.
У всех нас есть какой-то опыт общения с прекрасными
сторонами своей души, и каждый из нас может развивать свою
способность соприкасаться с эстетическим измерением своей
личности. Тем самым мы добьемся двух результатов:
во-первых, заложим прочный фундамент самоуважения, которое
представляет собой нечто весьма отличное, едва ли не
противоположное нарциссизму и комплексу величия, а
без такого глубокого, искреннего самоуважения невозможна
интеграция личности, во-вторых, откроем врата
восприятия внешней красоте.
Как можно усилить свою способность воспринимать
прекрасное? Ответ все тот же: нужно приучать себя
открываться ему. Вместе с тем мы можем занять и более
активную позицию, целенаправленно стремясь отыскать красоту
во всем в лице человека, музыкальном отрывке,
дереве. Станиславский говорил об этом как о
"проникновенном" поиске красоты.
Скоро мы обнаружим, что прекрасное существует не только
на уровне чувственно воспринимаемых форм физического мира,
но и на субъективных уровнях: мы можем видеть прекрасные
установки других людей, чистоту их побуждений, утонченность
их натуры и т.д. Мы можем радоваться гармонии и
содержательности прекрасных человеческих отношений. И,
самое важное, мы можем соприкасаться с красотою внутреннего
существа другой личности.
Это ощущение красоты внутреннего существа человека не
ограничено каким-то конкретным индивидом; однажды
возникнув, оно может помимо от нашей воли распространиться на
все человечество.
И наконец, есть ощущение красоты нашего психосинтеза.
Гармония и ритм жизни, порыв в неизвестное, преобразование
и синтез элементов личности, яркие проявления надличного Я
все это может складываться в прекрасную живую картину.
Память о былом наслаждении красотою решающий
фактор, позволяющий нам наслаждаться ею в будущем.
Приведенное ниже упражнение нацелено на то, чтобы пробудить
и вернуть к жизни драгоценные воспоминания о
соприкосновении с прекрасным. Оно начинается с воспоминаний
о безобразном, потому что сравнение с безобразным не
только физическим уродством, но и уродством внутреннего
распада, конфликта, глупости, злобы помогает нам
понять природу прекрасного и подчас резко усиливает наше
стремление к нему.
ПАМЯТЬ О ПРЕКРАСНОМ
Это упражнение принесет какой-то результат лишь в том
случае, если вы ярко оживите в памяти соответствующие
события, подключив к тому все свои чувства, как если
бы вы действительно испытывали происходящее, а не просто
вызывали его из глубин памяти.
Оживите в памяти моменты соприкосновения с безобразным.
Вновь ощутите отвратительное, разрушающее влияние
безобразного на ваше тело и душу. Помните, что это может
быть безобразное любого толка, не обязательно физическое
уродство.
Теперь оживите в памяти несколько моментов
соприкосновения с прекрасным. Это может быть красота
природы, взаимоотношений, развития, понимания и т.д. Вполне
прочувствуйте то необычное воздействие, которое оказывает
на вас прекрасное.
Некоторое время наслаждайтесь этими моментами, пусть они
проникнут в глубину вашей души, чтобы вы могли понять,
оценить и усвоить их, вновь убедиться, что они присутствуют
в вас.
Теперь уделите какое-то время тому, чтобы ощутить
открытость всего своего существа прекрасному, осознать свою
восприимчивость и живой интерес к прекрасному во всех его
проявлениях.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.