Иногда
заякоренные причинно-следственные связи, которые надо разрушить — это связи не
между чьим-то чужим поведением и вашим внутренним состоянием, а между вашим
собственным поведением и вашим же внутренним состоянием. Это особенно вероятно,
к примеру, если вы можете ввести себя в депрессию в контексте, в котором вокруг
вас происходит не так много такого, что могло бы вас расстроить. Стив Лэнктон
работал с пожилой клиенткой, которая поглаживала себя по бедру, бормоча,
«Больно, больно». Когда Стив поднял её руку с бедра, рука продолжала гладить
воздух, но потеряла контакт с бедром. Она казалась пораженной, и сказала: «Боль
исчезла!»
Используйте любую
субмодальность, чтобы создать различие между вашим собственным внешним
поведением и вашим внутренним состоянием. Сделайте это любым способом, какой
покажется вам наиболее подходящим. Потом прокрутите фильм вперед, в
ассоциированном состоянии, со своим внутренним состоянием на удвоенной скорости
и внешним поведением на половинной. Потом прокрутите фильм обратно со своим
внутренним состоянием на половинной скорости и внешним поведением на удвоенной.