1. Вмонтируйте
стратегию в диссоциированном состоянии.
2.
Диссоциируйтесь от критики.
3. Создайте
диссоциированную репрезентацию содержания критики.
4. Оцените
критику, если нужно, собирая информацию.
5. Решите, как
отреагировать.
6. Обдумайте
изменение будущего поведения.
7. Повторение.
8. Восстановите
ассоциацию с частью себя, обучившейся этой стратегии.