Оглавление - Измените своё мышление - и воспользуйтесь результатами - Конира и Стив Андреас

Предисловие. 3

Выражения Признательности. 4

Введение. 4

Временные линии. 6

Выявление (демонстрация). 7

Упражнение. 7

Краткое изложение упражнения. 9

Обсуждение: сортировка по местоположению и отношение к глазным сигналам доступа. 9

Временная ориентация. 10

Полезные временные линии. 11

Протяженность временной линии. 11

Различия между прошлым и будущим. 12

Аналоговый континуум против дискретных категорий. 13

Изменение временных линий. 13

Добавление будущего. 14

Создание временной линии. 16

Сортировка по признаку «приятный — неприятный опыт». 16

Другие примеры временных линий. 19

Когда использовать регулирование временной линии. 21

Использование времени. 21

Причинно-следственные отношения. 24

Пресуппозиции времени. 25

Побуждающее будущее. 27

Упражнение. 27

Ограничения реальности. 27

Техника взмаха. 29

Выбор ключевого стимула. 29

Желаемый Я-образ. 30

Соединение двух образов. 33

Модельные взмахи. 36

План модельного взмаха. 37

Кинестетический взмах. 38

Межсистемный взмах. 38

Примеры. 39

Сдвиг важности критериев. 41

Выявление иерархии критериев. 42

Упражнение. 45

Обсуждение. 47

Выбор критерия, который стоит изменить. 48

Демонстрация сдвига критерия. 50

Упражнение на сдвиг критерия. 54

Тестирование. 55

Общий план упражнения. 55

Обсуждение. 55

Позитивные versus негативные критерии. 57

Устранение навязчивостей. 58

Демонстрация: выявление субмодальных магнитов. 58

Упражнение. 59

План упражнения. 60

Обсуждение. 60

Навязчивости. 62

Демонстрация: устранение навязчивости. 62

Проверка. 66

План упражнения. 66

Обсуждение. 66

Темп. 67

Сильные эмоциональные реакции. 67

Неприятные реакции. 68

Экология. 68

Генерализация. 69

Слуховые или кинестетические магниты. 70

Вне сознания. 71

Полярности. 71

Придание чему-либо важности. 72

Упражнение. 72

Техника порога «Последняя соломинка». 74

Демонстрация выявления пересечения порога. 74

Упражнение. 78

Резюме упражнения. 79

Обсуждение. 79

Отношение к временным линиям и ассоциации/диссоциации. 80

Экология: построение альтернативы. 81

Накапливание в будущее. 81

Определение дискретного результата. 82

«Бессознательное» использование техники порога. 82

Мотивация. 83

Внутренняя/внешняя референция. 84

Групповое упражнение. 84

Обсуждение. 84

Характеристики внешней референции. 86

Внедрение внешней референции. 86

Когда и что делать. 87

Создание внутренней референции. 87

Как стать «неустрашимым» перед авторитарными фигурами. 88

Люди, реагирующие на других. 88

Обратная связь. 89

Стратегия реагирования на критику. 92

Пример. 92

Последующее интервью. 96

Обзор стратегии. 97

Вмонтирование. 99

Резюме. 99

Проверка. 99

Обсуждение. 100

Доступ к кинестетическим состояниям. 101

Демонстрация извлечения данных. 102

1. Кинестетическая последовательность. 102

2. Другие субмодальные сдвиги. 103

Демонстрация перестраивания . 104

3. Регулирование субмодальностей. 104

Регулирование последовательности. 105

Сжатие последовательности. 105

План: получение доступа к кинестетическим состояниям. 106

Мозг — детектор совпадений. 106

Наркотики и якоря. 107

Мельчение. 107

Возвращение обратно. 108

Применения в медицине. 108

Кинестетическое ведение. 109

Индивидуальные различия. 109

Использование наркотика для отдыха. 110

Злоупотребление наркотиками. 110

Другие кинестетические состояния. 110

Кинестетическая волна. 111

Другие субмодальные вмешательства. 111

Перенесение характеристик. 111

Буквальный рефрейминг. 112

Покатиться со смеху. 112

Техника шоколада Годива. 113

План. 113

Разрушение. 114

Отделение себя от контекста. 115

Отделение внутреннего состояния от внешнего поведения. 115

Отделение внутреннего состояния от внутренних расчетов (мышления). 115

Моделирование выдающегося мастерства. 116

Библиография. 117