|
|
ЕЖЕДНЕВНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ПРИ ПОМОЩИ АЛЬФА - ТРЕНИНГА - Преуспевать с радостью - Николаус Б ЭнкельманС каких пор в вашей жизни ничто не изменялось? Вероятно, вы можете себе представить, в какое замешательство приходят некоторые люди, когда я задаю им этот вопрос. Мы хотим так много изменить в других, но чаще всего забываем, что самый легкий путь, благодаря которому можно что-то изменить, - это изменить себя самого. До тех пор пока мы упорно не желаем отказаться от непреклонности, высокомерия, бескомпромиссности, нетерпимости, обидчивости, импульсивности, мы не можем ничего изменить и в отношениях с окружающими. Чем более человек открыт, искренен и уступчив, тем скорее другие помогут ему, поддержат и окажут содействие. Чем глубже человек устремлен в себя, тем сильнее он связан с общественным подсознанием, а значит, через него и со всеми людьми. Но чем больше человек живет умом и чем больше подчеркивает свое превосходство над другими, тем больше будет его отрыв от межличностных связей. По-настоящему преуспевать можно только, если безоговорочно и открыто признавать свои обязанности, стремиться своими действиями приносить пользу людям и любые отношения с окружающими устанавливать и поддерживать под этим жизненным девизом. Освободиться и открыться Ментальный тренинг действует сначала изнутри. Он изменяет наш внутренний мир, благодаря чему мы становимся более гармоничными свободными и совершенными. Затем эта форма глубокого расслабления с такой же интенсивностью проявляется наружу. Мы не уходим от мира, а освобождаемся прежде всего от негативных впечатлений и напряжения. Затем ментальный тренинг посредством положительных суггестий упрочивает и укрепляет нас изнутри и снаружи. Мы должны быть сильными, если хотим не просто терпеть мир таким, каков он предстает перед нами, а принимать участие в его обустройстве, что и является нашей задачей. Кто достигнет своего центра, тот станет центром для других. Многие люди испытывают неосознанное предубеждение перед расслаблением. В их представлении это что-то скучное, неинтересное, пассивное и бесполезное. Но расслабление - это как раз нечто противоположное. Человек, который погружается в себя, заворожен, сконцентрирован и за счет этого притягивает к себе внимание других, оказывается, не добиваясь этого, в центре. Ему составляет контраст человек поверхностный, суетливый, находящийся в напряжении, движимый внутренним беспокойством и подгоняемый тщеславием. Голос такого человека высок и резок, глаза беспокойно бегают, веки нервно подергиваются. И так как он сам не отличается глубиной, то и от других добивается только поверхностного. Часто таких людей можно узнать по тому, что они всем людям хотят оказать помощь или дать совет. Но кто всегда и во всем умничает, подсознательно требует: "Посмотри-ка, обрати внимание, как много я значу, почувствуй, как мало значишь ты. Вот поэтому я и дам тебе совет”. Человек в альфа-состоянии прекрасно фиксирует информацию, поступающую изнутри и снаружи. Суетящийся человек, напротив, кружится подобно цирковой лошади и не замечает, что происходит, он не может управлять своим поведением с ориентацией на цель. Эти недостатки подобный суматошный человек, находящийся в бета-состоянии, пытается, как правило, восполнить за счет еще более высокого темпа работы и еще большего усердия. И чем больше увеличивается темп его действий, а вместе с тем и нервозность, тем бесцельнее его мышление и поведение. Чем нервознее и напряженнее человек, тем больше ошибок он делает. И наоборот, спокойный, уравновешенный, расслабленный человек реагирует и действует более мудро и хладнокровно. Сравните окружающий вас мир, все наваливающиеся на вас лавиной раздражители с горным ручьем во время ненастья. Вода захлестывает, размывает почву, снося гальку и глину. Беспорядочный бурный поток делается все грязнее, мутнее. Наконец этот пенистый поток вливается в спокойное озеро и там затихает. Все мутное медленно оседает на дно. Вода снова чиста и прозрачна. Подобное происходит при альфа-тренинге. Все второстепенное и несущественное оседает. Сознание и подсознание становятся снова чистыми и незамутненными. Человек, освободившись от напряжения, может снова сосредоточиться на своих истинных задачах. Альфа- тренинг, как мы его понимаем, является процессом очищения. Человек в альфа-состоянии лучше справляется со своими жизненными задачами, потому что его внутренний мир постоянно укрепляется. Культура - это всеобъемлющее формирование гармонии посредством тройных усилий: через познание, действия и самоуглубление. Наша повседневная жизнь, однако, не всегда дает нам эту тройную гармонию и равновесие. Поэтому мы должны систематически удаляться от суматохи, чтобы собраться с силами и вновь обрести это единство сил духа, тела и души. Все мы знаем, что действие тем скорее достигнет желаемого результата, чем дольше и сосредоточеннее мы мысленно готовились к нему. Поэтому человек, который вынужден бороться с тысячью досадных недоразумений, должен обрести спокойное состояние духа, которое всегда способствует тому, чтобы смотреть на вещи с более высоких позиций. В противном случае мы растрачиваем свою энергию, и успех не приходит. Альфа-человек отличается от общей массы тем, что он научился вновь и вновь заряжать себя энергией, накапливать ее и объединять. Благодаря этому он может выстоять даже в самых трудных и крайне неприятных ситуациях. Как достичь освобождения от напряжения? Никто не принесет нам это умение на блюдечке с золотой каемочкой. Нужны тренировка и определенные усилия. Начнем с того, что приведенные ниже суггестивные формулировки мы не только примем, но и выучим наизусть. До того как вы начнете громко зачитывать их, вы должны научиться сосредоточивать спокойный взгляд на определенной точке. Спокойный взгляд способствует спокойным размышлениям. И по мере того, как ваше дыхание успокаивается и становится все глубже, вы переходите из бета-состояния в альфа-состояние. Вот теперь произносите мягким голосом формулы внушения, продолжая спокойным взглядом фиксировать точку. Затем закройте глаза, сделайте глубокий выдох, потом медленно глубоко вдохните. Задержите дыхание, сожмите руки в кулаки и напрягите все мышцы своего тела. Такое напряженное состояние сохраняйте в течение 1-20 секунд. Затем с облегчением выдохните. Это упражнение возбуждает силу воли. Вы поразитесь, с каким спокойствием и сосредоточенностью вы сможете продолжать свою работу. По возможности повторяйте это упражнение два-три раза ежедневно. И прежде всего в такие дни, когда вам покажется, что в этих упражнениях нет никакой нужды. Пассивность и несоблюдение дисциплины - это шаг назад. Суггестия концентрации Стань тем, кем ты являешься на самом деле. Прекрати метаться и сновать как челнок. Укрепи свое спокойствие, погрузись в самого себя. Работа над собой - это радость и долг! Не позволяй Никому и ничему выбить тебя из равновесия, из твоего центра! Спокойствие и терпение станут твоими проводниками к счастью и успеху. Для устройства судьбы необходима концентрация. Концентрация и снова КОНЦЕНТРАЦИЯ.
Категория: Библиотека » Психология Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|