|
(1) Начните Круговое Дыхание: Выполняйте круговое дыхание
в процессе всего Разрывателя Контуров (CIRCUIT BREAKER). Круговое дыхание
комфортно связывает вдох с выдохом. Выдох расслабленный, без какого-либо
контроля. Вы должны дышать либо только через нос, либо только через рот. Не
смешивайте носовое и ротовое дыхания. Либо одно, либо другое. Вам не надо
стараться делать это в совершенстве. Вкратце, не делайте остановок ни в конце
выдоха ни в конце вдоха. Дыхание – как одна непрерывающаяся петля, если
кто-то останавливается на доли секунды – это не страшно. Вдох и выдох не
обязаны длиться одинаково.
Если вы сталкиваетесь с паникой или очень мощной травмой –
поддерживайте замедленное и комфортное дыхание.
(2) Подстройка к проблеме в процессе касания и удерживания
точки третьего глаза и выемки под носом. Полностью испытывайте свою проблему
(Убеждение, Чувство или Физическое ощущение) используя все 5 органов чувств.
Ощутите, услышьте, увидьте, почувствуйте запах и вкус сцены/события, которое
может помочь пробудить вашу проблему. Позвольте этой проблеме пробудиться с
настолько сильными ощущениями насколько это возможно. Как только вы
подстроитесь к ней, мягко положите свою ладонь на область третьего глаза.
Точка третьего Глаза расположена на полдюйма (дюйм ~ 2.5 см.) выше точки,
находящейся посередине на линии бровей. Удерживая ладонь на точке третьего
глаза, двумя пальцами другой руки (средним и указательным) твердо нажмите на
область выемки между носом и верхней губой. Удерживайте такую позу примерно в
течение двух минут, и в тоже время воспринимайте и испытывайте свою проблему.
Это будет очищать любые неврологические дезорганизации. Когда вы смотрите на
проблему и испытываете ее, вы позволяете ей быть здесь, фактически вы
высказываете ей свое благожелательное отношение. Здесь не должно быть
какого-либо намерения избежать проблемы или удерживать ее.
(3) Нажатия на голову и удерживание области сердца.
Растопырьте все пальцы на одной руке. Поместите руку на верх головы так,
чтобы центр руки совпадал с центром верхней части головы. Мягко нажимайте на
верх головы так, чтобы ладонь и пальцы охватывали обе полусферы головы.
Нажмите 12 раз, при этом полностью испытывайте и рассматривайте свою проблему
(убеждение, чувство, физическое ощущение). После того как вы нажмете 12 раз,
поместите свою руку на некоторое время на область сердца (непосредственно там
где вы ощущаете сердцебиение), и при этом продолжайте рассматривать и
испытывать свою проблему. Не тревожьтесь если ваша проблема внезапно и
спонтанно очистится в это время. Продолжайте этот процесс до тех пор, пока вы
не достигните сдвига к чувству противоположному вашей первоначальной
проблеме.
(4) Примите позу Разрывателя Контуров Положите ладонь
одной руки поверх лба и глаз, так чтобы вам было удобно. Карате-точка (сбоку,
на середине мясистой части ладони) должна касаться переносицы, а ладонь и
мизинец прикрывают брови. Верхняя часть ладони должна контактировать с точкой
третьего глаза. Кончики пальцев указывают в сторону уха или боковой части
головы. Не нажимайте сильно, просто поддерживайте комфортный контакт. Эта
область является местом пересечения всех меридианов входящих в голову. Ваши
глаза должны быть почти закрыты нижней частью руки. Верхней частью руки очень
незначительно и мягко растяните скальп в противоположных направлениях, в
сторону боков головы. Очень незначительно. Это активизирует нервно-сосудистые
точки и отключит режим борьбы/противодействия. Продолжая полностью испытывать
и рассматривать свою проблему (убеждение, чувство, физическое ощущение),
поместите ладонь другой руки поверх костной выпуклости сзади-внизу головы.
Это затылочный гребень. Удерживайте ладонь мягко. Ваши пальцы должны быть
выровнены с ушами.
(5) Используйте два из нижеследующих Преобразователей
Опыта. Продолжая полностью испытывать то, что осталось от проблемы,
используйте по крайней мере два из нижеследующих преобразователей опыта:
(a) Откат Назад / Докат Вперед. Спросите свою проблему о
том, какие хорошие вещи она для вас делает. Дайте проблеме время для ответа.
Когда вы получите положительный ответ, произнесите его вслух. Продолжите
спрашивать свою проблему, что могло бы быть лучшим. После каждого
положительного ответа, продолжайте задавать тот же самый вопрос снова и
снова. Позвольте вашей проблеме давать описания в одном двух словах.
Продолжайте спрашивать, что могло бы быть лучшим до тех пор, пока вы не
упретесь в тупик (dead end). Обычно этот тупик будет противоположным той
проблеме, с которой вы начинали. Это будет нечто подобное целостности,
безмятежности, мощи, любви, или чего-либо с сильной духовной связью.
Позвольте себе в этом месте несколько мгновений испытать собственную суть
(квинтэссенцию, сущность, основу). Затем возьмите свою первоначальную
проблему и почувствуйте ее в среде этой сути. Позвольте ей быть здесь, и
обратите на нее все свое внимание, в то время как она начинает превращаться в
энергию. Когда это завершится, спросите свою суть: Раз моя проблема
превратилась в бесформенную энергию, какой положительный опыт я буду иметь на
ее месте? Дайте своей сути время на ответ, и полностью испытайте любой ответ,
который она вам даст. Обращайте на это внимание до тех пор, пока это не
исчезнет/ раствориться в сути. Если у вас в этот момент имеется чувство
завершенности, то остановитесь на этом.
(b) Назовите свою проблему "энергией" и
полностью испытайте ее, без какого-либо намерения избежать или удержать ее.
После того как вы понаблюдаете, что происходит, мягко снимите метку и
испытайте, что происходит. Если всплывает другая метка, то позвольте своему
подсознанию снять ее. Продолжайте этот процесс до тех пор, пока метки перестанут
всплывать. Продолжайте испытывать все что происходит до тех пор, пока ваша
проблема не трансформируется в свою противоположность.
(c) Не делайте ничего специального, просто испытывайте то,
что осталось от вашей первоначальной проблемы (убеждения, чувства,
физического ощущения). Позвольте этому быть здесь, без какого либо избежать
или удержать это.
(d) Обратите внимание на пространство окружающее вашу
проблему (убеждение, чувство или физическое ощущение). Сдвигайте свое
внимание туда-сюда между формой проблемы и окружающим ее пространством.
(e) Задайте своей проблеме следующий вопрос: После того
как я взгляну назад 3 года спустя, как ты будешь проявлять это изменение?
Насколько по другому ты будешь ощущать себя? Как будет проявляться отличие на
мне? Испытайте ответ и обратите на него все свое внимание.
(f) Отметьте разделение между вашим ощущением себя и
энергетической формой проблемы. Позвольте себе обратить внимание на это
тонкое различие. Сдвигайте свое внимание туда-сюда между тем что есть вы и
энергетической формой проблемы. Затем мягко поместите все свое внимание на
то, что осталось от проблемы.
(6) Через несколько минут, но не более 8 повторите весь
процесс разрыватель контуров, и так до тех пор, пока весь эмоциональный заряд
не очистится, и вы не заметите сдвига своего осознания к чувству
противоположному первоначальной цели.
|