Упражнение «Простые утверждения»

Это прием, снижающий напряжение.

Повторение коротких, простых утверждений позволяет справиться с эмоциональным напряжением. Вот несколько примеров:

  • Сейчас я почувствую себя лучше.
  • Я могу полностью расслабиться, а потом быстро собраться.
  • Я могу управлять своими внутренними ощущениями.
  • Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю.
  • Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на всякие беспокойства.
  • Внутренне я ощущаю, что у меня все будет в порядке.

Постарайтесь придумать свои собственные формулировки. Делайте их краткими и позитивными; избегайте негативных слов типа «нет» и «не получается». Повторяйте свои утверждения ежедневно по несколько раз вслух или записывайте.

Просмотров: 1649
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Глубокая релаксация для малышей
  • Игра «Встречают по одежке»
  • Игра «Закончи предложение»
  • Игра «Камень мудрости»
  • Игра «Кричалка эмоций»
  • Игра «Пёрышко»
  • Игра «Я хорошо слушаю»
  • Метод Седоны
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Работа психолога по расслаблению в группе операторов
  • Советы для поддержания психоэмоционального комфорта у педагогов, психологов (по Н.К. Смирнову)
  • Тренинг общения и межличностные отношения
  • Упражнение «Встречный юмор»
  • Упражнение «Декларация собственной самоценности»
  • Упражнение «Мои достижения»
  • Упражнение «Мои достоинства»
  • Упражнение «Мышечный зажим»
  • Упражнение «Не буду!»
  • Упражнение «Общение в паре»
  • Упражнение «Повторение очевидного»
  • Упражнение «Преобразование вопросов в утверждения»
  • Упражнение «Психодрама субличностей»
  • Упражнение «Разотождесталение»
  • Упражнение «Разотождествление»
  • Упражнение «Смена представлений»
  • Упражнение «Сосед справа»
  • Упражнение «Убеждения»
  • Упражнение «Уставшая рука»
  • Упражнение на снятие мышечных зажимов
  • Экспресс-прием для снятия отрицательного напряжения через напряжение



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь