Упражнение «Показать когти и зубы»

Цель: работа с агрессией.

Это простое упражнение поможет вам почувствовать себя сильным, продемонстрировать свою силу тому, кто может рассчитывать на вашу слабость. Его смысл заключается в животных жестах и активизации психического значения когтей и клыков, воздействие на естественные «якоря» самозащиты. Зубы являются не только инструментом жевания или частью речевого аппарата, но и несут определенный агрессивный смысл. Психологические исследования мимики и жестов обезьян показали, что животный оскал несет еще и функцию покорности, преданности, что выражается в появлении у молодых обезьян «улыбки» при глубоком контакте с матерью. У человека и его ближайших родственников есть примерно 30 совпадающих по смыслу рисунков мимики и жестов.

Примите уверенную позу: на вдохе распрямите плечи, разогните позвоночник, одновременно поднимая кисти рук к плечам и растягивая углы рта.

Выдыхая, имитируйте рычание (покажите зубы), раскройте ладони и согните пальцы рук (покажите когти). Почувствуйте напряжение мышц в своем теле.

На вдохе вернитесь в исходное положение, запоминая ощущения тела.

На следующем выдохе сознательно расслабьте те мышцы, которые были задействованы в упражнении.

Просмотров: 1474
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Артикуляционная гимнастика. Звук «Р»
  • Дыхательное упражнение «Поплавок»
  • Занятие «Почистим зубки»
  • Игра «Я – Дед Мороз»
  • Игра «Ловля обезьян»
  • Игра «С муравьем»
  • Игра «С песком»
  • Игра «Язык жестов»
  • Комплекс упражнений для нервно-мышечной релаксации, снятия напряжения
  • Медитация «Нежное прикосновение»
  • Напряженные позы
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Релаксационная работа с операторами
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Упражнение «Арка Лоуэна»
  • Упражнение «Волна расслабления»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Крокодил»
  • Упражнение «Лицо загорает»
  • Упражнение «Направленное дыхание»
  • Упражнение «Орешек»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Построимся»
  • Упражнение «Расслабляющее дыхание»
  • Упражнение «Сознавание тела»
  • Упражнение «Спонтанное дыхание»
  • Упражнение «Точка опоры»
  • Упражнение «Уставшая рука»
  • Упражнение «Фигура»
  • Упражнение на снятие мышечных зажимов



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь