Упражнение «Арка Лоуэна»

Стопы на расстоянии около 40 см друг от друга, носки немного развернуты внутрь. Сожмите ладони в кулаки, уприте их в область крестца (большие пальцы направлены вверх).

Согните колени так сильно, как можете, не отрывая пяток от земли. Прогнитесь назад, опираясь на кулаки. Вес тела перенесите на пальцы ног. Линия, соединяющая центр стопы, середину бедра и центр надплечья, вытянута, как лук. В этом случае освобождается живот. Если имеются хронически напряженные мышцы, то человек, во-первых, не в состоянии выполнить упражнение правильно, а во-вторых, чувствует эти хронические напряжения, как боли и неудобства в теле, препятствующие выполнению этого упражнения.

Просмотров: 8881
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Воздушный шар»
  • Игра «Рассказываем сказки»
  • Игра «С муравьем»
  • Игра «С песком»
  • Комплекс упражнений для нервно-мышечной релаксации, снятия напряжения
  • Мануальная физкультминутка №1
  • Мануальная физкультминутка №2
  • Мышечная релаксация для детей
  • Напряженные позы
  • Пальчиковая игра «В гости к пальчику большому»
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Телесное упражнение «Улитка»
  • Упражнение «Восхождение к устойчивости»
  • Упражнение «Драка»
  • Упражнение «Дыхание против боли»
  • Упражнение «Кулачки»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «Морская водоросль»
  • Упражнение «Наклон Лоуэна»
  • Упражнение «Не буду!»
  • Упражнение «Осознание нижней части тела»
  • Упражнение «Пальцы»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Приседание»
  • Упражнение «Разминка»
  • Упражнение «Сгибание-разгибание пальцев»
  • Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
  • Упражнение «Цветок»
  • Физкультминутка для рук
  • Экспресс-приём для снятия отрицательного напряжения «Растяжка»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь