Оценка своих сильных и слабых сторон

секс в жизни женщины

Эта программа поможет вам восстановить уверенность в себе и начать воспринимать себя как сексуально привлекательную женщину.

Оцените ваши сильные и слабые стороны, составив два списка. В первый список включите ваши положительные интеллектуальные, эмоциональные и телесные качества; во втором перечислите ваши недостатки – те черты, которые вы хотели бы видеть другими или исправить. При этом помните:

• Попытайтесь быть точной в определениях. Не пишите, например, просто «добродушная» или «непривлекательная». Подумайте, что позволяет вам считать себя в положительном плане добродушной (вы любите детей, вы добры и терпеливы, например) или в отрицательном непривлекательной (у вас избыточная масса тела, ваши волосы мышиного цвета, вы вспыльчивы и т.д.).
• Не поддавайтесь соблазну не заметить или преуменьшить ваши сильные стороны. Почти каждая женщина напишет «слабая комплекция», если она действительно худощава, но далеко не многие воспользуются случаем похвалить себя за чистую кожу.
• Включите в список ваших положительных качеств черты и умения, не связанные непосредственно с сексуальной компетенцией. Например, есть ли у вас кулинарные способности или имеете вы достижения в спорте. Любой талант, которым вы восхищаетесь и считаете, что он придал бы вам больше самоуважения, например, умение играть на музыкальном инструменте, владение иностранным языком или работу с компьютером, внесите в список ваших недостатков.

Сравните и проанализируйте оба списка. У вас больше слабостей, чем положительных черт? Если это так, то почему? Может быть, вы несправедливы к себе? Сниженная самооценка может сделать вас настолько самокритичной, что отбросит некоторые положительные качества как не заслуживающие упоминания.

Изучите список положительных качеств. Используете ли вы их в достаточной мере? Бывают ли эпизоды, когда вы выделяетесь среди других, и как часто это случается? Например, если у вас есть чувство мяча и вы любите играть в теннис, являетесь ли вы членом спортивного клуба? Играете ли вы регулярно? Как обстоят дела с вашими лучшими качествами? Если вы высокого роста, проконтролируйте вашу осанку, так как сутулые опущенные плечи зачеркивают преимущества высокого роста. Если вашей наиболее привлекательной чертой являются глаза, умеете ли вы подчеркивать их «призыв» с помощью косметики и научились ли использовать эту особенность наилучшим образом?

Наконец, изучите список ваших недостатков. Вычеркните те из них, которые вы не можете изменить. Например, вы не можете сделать себя на 15 см выше, как бы вам этого ни хотелось. Однако в списке есть качества, которые можно изменить, если потратить время и приложить энергию.