Самоусовершенствование

секс в жизни женщины

Измените то, что можно изменить.

Внешность – как раз та область, где очень легко что-либо изменить и где изменение с готовностью оцените и вы, и окружающие. Женщина со сниженной самооценкой часто испытывает искушение излишне фиксироваться на своих физических недостатках. Однако говорить: «Меня не беспокоит, как я выгляжу», – значит пытаться замаскировать то, что вас действительно тревожит: «Если даже я и приложу усилия, это вряд ли что-нибудь изменит». Возражение, пробивающее такую защитную стратегию: даже самое маленькое усилие обязательно принесет какие-то результаты. Женщина получает огромное преимущество, если хочет изменить свою внешность, так как возможности улучшения очень широки – одежда, косметика, прическа; без преувеличения можно сказать: нет такой женщины, которой стоило бы смириться с воображаемой безнадежной непривлекательностью.

Если вы считаете, что вам больше пойдет другой стиль, смело измените стрижку и цвет волос. Большинство женщин, не имеющих восхитительного цвета лица от природы, все же выглядят лучше, если наложат немного косметики, конечно, если она применяется искусно. Прежде всего наилучшим образом используйте глаза. Если вы носите очки, улучшают ли они ваш внешний вид? Если нет, не стоит ли попробовать контактные линзы?

Похудейте, если это необходимо, чаще мойте волосы и прибегайте к косметической электроэпиляции, если у вас избыточный рост волос на лице.

Затем взгляните на свой гардероб. Если вы всегда стремились не выделяться среди окружающих, то теперь постарайтесь привлечь к себе немного внимания. Не покупайте себе того, что вас не украшает и в чем вы не будете чувствовать себя свободно. Журналы, выставки и витрины помогут вам уловить стиль, достойный стать основой, и приспособить его для себя.

Старайтесь делать покупки в магазинах, соответствующие желаемому образу. При выборе одежды экспериментируйте, примеряйте и помните – примерка отнюдь не значит, что вы обязаны что-то купить. Прикидывайте одежду стилей и цветов, которых вы прежде не носили, не стремитесь приобрести то, что, как вы «знаете», больше подходит вам. Вас приятно удивит что-то совсем отличное от того, что вы всегда считали самым подходящим для себя. Вскоре это станет приятной отличительной чертой вашего образа, но избегайте искушения и соблюдайте меру, если у вас нет опыта: здесь требуется намек и не более того.

Нет необходимости осуществлять все изменения одновременно. Лучше вводить их постепенно, в течение приблизительно полугода, дав возможность себе и окружающим привыкнуть к изменениям вашего облика. Кстати, вам самой потребуется время, чтобы привыкнуть к изменившемуся отношению окружающих. Вы станете заметной, и это, подняв ваше самоуважение, может сначала смущать вас, если вы всегда были застенчивой.

Меняя свой внешний вид, энергично займитесь другими пунктами из списков ваших сильных и слабых сторон. Некоторые задачи, например обучение спортивным играм, могут оказаться долговременными, и на это нужно пойти, чтобы добиться успеха. Зато впоследствии вы не так легко будете впадать в уныние или проявлять нетерпение.

Теперь можно подумать о характере общения с другими людьми. Часто люди, чувствующие себя неуверенно или неадекватно, пытаются компенсировать это и ведут себя так, словно они всегда и во всем правы. Эти чрезвычайная критичность в отношении других, постоянные попытки доказать их неправоту обычно разрушительно сказываются на отношениях. Если вы заметите в себе такую тенденцию, примиритесь с тем, что иногда вы поступаете несправедливо, но это никому не дает повод судить о вас дурно.

Самое важное изменение – это изменение вашего отношения к самой себе.

Старайтесь думать о себе в плане ваших положительных качеств и определяйте себя ими. Попытайтесь не быть самокритичной. Люди с низкой самооценкой стремятся достичь идеала, и в этом заложена возможность неудачи во всем, что они делают. Поздравляйте себя с достижениями и проявляйте терпимость к случайным неудачам.