|
Встаньте, дети, ровным кругом (ходьба)
И шагайте друг за другом.
Левой – правой, левой – правой
Так солдат шагает бравый.
Руки к верху поднимите (ходьба на носочках)
И на цыпочках идите.
Левым боком, правым боком (приставной шаг)
А потом ещё подскоком (подскоки)
А теперь бегом бегите (бег)
Стоп. Постойте, подышите. (упр. на дыхание)
Время даром не теряйте,
Свои мускулы качайте. (сгибание и разгибание рук в локтях)
Влево, вправо повернитесь (повороты головы)
И пониже наклонитесь (наклоны)
Раз, два, три, четыре –
Расставляем ноги шире (повороты туловища в стороны)
Отведём за спину руку,
Прочь прогоним лень и скуку.
Вы друг к другу повернитесь,
Крепко за руки возьмитесь. (приседания в парах)
Сели, встали, сели, встали.
Словно птицы полетали (взмахи руками)
Ой, устали. Отдохнём. (присесть)
И опять гулять пойдём (ходьба змейкой)
По извилистой дорожке
Маршируют наши ножки.
Шаг за шагом, ровным кругом (ходьба обычным шагом)
Мы шагаем друг за другом.
После утренней зарядки
Будет всё у нас в порядке.
|