Хочу опять скакать, как зайчик

  Саня, я тебе сейчас прямо в начале скажу одну вещь. Остальное только иллюстрация тезиса:

Ты уже давно не зайчик!

    Ты вспомни, когда ты последний раз как зайчик скакал? Тебе было 18 лет, ты тогда только недавно закончил школу, играл в баскетбол за университетскую команду. Вот, надо признать ты уже давно не такой, каким был тогда. И я говорю не о старости.

    Я говорю о том, что ты уже много лет живешь не как зайчик. Ты живешь как кабан  или, если тебе приятней будет, как сытый котяра – ешь все подряд, выпиваешь несколько раз в неделю. В выходной день вообще до утра по клубам и вечеринам тусишь. Неплохо в общем-то – девчонки, тачки, вечеринки… не-пло-хо. Только зайчики не так живут.

     Давай вспоминай, первые 16 лет твоей жизни – это был сплошной зож. Он был навязан тебе родителями и бабушкой, но факта зожа это не отменяет. Ты спал по расписанию, полноценно питался. Чуть что не так, температурка или глазки там грустные стали – к педиатру, на лечение. А если зубик заболит у нашего Сашеньки, или животик – тут же полечим, активированного угля хотя бы дадим. Каждое лето спортивная программа на свежем воздухе, не знаю что там у тебя было – бабушкин сад или пионерский лагерь, но не ангелов с брюсовым до 7 утра. И зимой, между прочим, тоже программа – от физкультуры откосить это еще уметь надо было. А в остальное время – то математические задачки, то стихи учишь, то сочинение пишешь. А в выходные на экскурсию или опять к бабушке на огород. Непрерывающееся всестороннее саморазвитие.

       И так, Саня, продолжалось не много не мало – 16 лет. Уж, наверное, можно было прокачаться за это время. А сейчас? Ты пару дней выспишься нормально, уже настроение улучшилось. А если при этом еще и, чем черт не шутит, пару раз потянулся, чо-то там наклонился и присел так и, вообще, оптимизм и силы и «снова наступает прекрасная погода»!

      В общем, ты понял к чему я веду. Дело не в возрасте – ты просто забыл, что значит быть здоровым. Становись обратно здоровым или не гунди про зайчика. Живи, как котяра. Просто прими, что уже скакать не будешь, а будешь то, чем коты занимаются – шерстью кашлять и лизать, что там коты у себя лижут, если хозяева не отрезали. Тоже вариант.

      А если как зайчик хочешь, то давай потихоньку перестраивайся. Я понимаю, что это невозможно – это все детство заставляли и теперь опять: спать пора, уроки делай, пиво тебе еще рано… Резко на ЗОЖ переходить не надо – скучно и не весело и друзья смотрят, как на чудика. Не спеши – это же жизнь, ты ее и живи. Потихоньку, по шажочку – так самое-то. Сделал шажочек – смотришь: полегчало. Тогда и следующий делаешь, но уже с пониманием и радостью.

       Ты для начала хотя бы облегчай своему организму его нелегкий труд: восстановление от порочного образа жизни (далее ПОЖ). Потом может и спортом захочешь заняться, а сейчас хотя бы простые вещи для себя делай. Всем своим клиентам, вне зависимости от ситуации даю следующие рекомендации. И тебе даю:

Пей воду. С утра прямо и весь день. Фишка в том, чтобы как только есть захотел, сразу стакан воды выпить. Можно и поесть потом, там уже другая тема. Но воды надо выпить обязательно. 75% человека, как мы помним – это вода.

Выпрямляйся. Не буду тут расписывать, что происходит с твоими внутренними органами, когда ты сутулишься. Скажу лишь, что ты их прессуешь, а они между прочим так и называются – жизненно-важные. Так что выпрямляйся, есть для этого много способов: гимнастики, йоги разные, массажи, остеопатия. Все хороши.

Тянись. В смысле потягивайся. Прекрасная вещь, всем под силу. Чувствуешь, засиделся что-то,  потянись. Весь день лежишь, в сериал тупишь – потягивайся время от времени. Как перед сном, хорошенечко. Прямо сейчас потянись. Даже зевнуть не помешает, но об этом дальше.

Дыши. Ты скажешь – «так я дышу. Все дышат. Кто не дышит?» – спросишь ты у меня. А я тебе отвечу: а никто не дышит. Один запаха изо рта стесняется, сопит там что-то потихонечку; другая боится, что её шеф заметит и сверхурочно работать придется; третий вообще в шоке от того, что вокруг люди, замер и только глазами вращает сидит. Так и ходят все, как мыши. А ты дыши и не бойся ничего, потому что дыхание – это сама жизнь. Вспомни, как ты дышал на баскетбольной площадке – всей грудью.

        Вот так и живи – плечи развернуты, дышишь полной грудью, соблюдая водно-щелочной баланс. Тогда и запрыгаешь опять скоро. Потому что не возраст тут, а ПОЖ.