5 признаков здоровых отношений.

1.ПАРТНЕРЫ ЧУВСТВУЮТ СЕБЯ В БЕЗОПАСНОСТИ

Это значит, что каждый из вас уверен в своей физической неприкосновенности и ВЫ можете делиться с друг с другом любыми своими переживаниями, какими бы они не были: радость, гнев, страх. Когда вы встречаетесь после разлуки, основное ваше чувство – радость. Разлука же с партнером не окрашена тоской и потерянностью.

Если ваши отношения не дают вам такого чувства, постарайтесь выявить побочную выгоду, которую они вам приносят (яркость чувств и сексуальных переживаний, свободу от страха одиночества, что-то другое). Попробуйте обсудить с партнером то, что нарушает вашу безопасность. Если он вас не услышит, не стесняйтесь прибегнуть к помощи профессионала, чтобы понять, есть ли будущее у ваших отношений.

2. ВЫ И ВАШ ПАРТНЕР МОГУТ БЫТЬ ИСКРЕННИМИ 

Вы знаете, что близкие и теплые отношения - это не застывшая конструкция, а система, которая требует постоянной подпитки: взаимных усилий и открытости.

Если это не происходит: поговорите о ваших способах выражать свое мнение и договариваться. Кто как себя чувствует во время этих разговоров? Хорошо бы понимать, что каждому из партнеров важно: например, не указывать друг другу на ошибки, а вносить предложение; вначале сказать то, что вам нравится, а затем, что нет.

3. ВЫ ВЫСЛУШИВАЕТЕ И ПОДДЕРЖИВАЕТЕ ДРУГ ДРУГА                                       У каждого из вас есть возможность и желание говорить с партнером и  ощутить, что партнер  рядом, что он выслушивает и пытается понять. Чувства и переживания каждого важны для другого. Никому не надо умолять об этом, партнер откликается на ваши просьбы, как и вы на его.

Если это не так:  четко сформулируйте и прямо попросите ( а не потребуйте) то, чего вы хотите, не ожидая, что партнер сам догадается о ваших нуждах или уточните у партнера, что бы он хотел, чем вы можете ему помочь.

Если в этот момент вы или ваш партнер неспособны полностью удовлетворить потребности другого, можно найти  поддержку у других людей (семья, друзья). Потом хорошо бы возвратиться к разговору о важности такой помощи для кого-то из вас.

4. ВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫ

Каждый из вас независимая личность со своими пристрастиями, желаниями, целями, взглядами. Вы можете общаться с друзьями и родными, планировать дела, самостоятельно удовлетворять потребности. Партнер не становится ни помехой, ни одобряющим или критикующим «родителем», ни «капризным ребенком». Пара должна найти то равновесие, которое подходит каждому.

Если это не так:  задайте  себе вопросы: «Что дают мне эти отношения и что забирают?», «Могу ли я опираться на собственные силы?», «Можем ли мы поговорить с партнером об этом?». Ответы на эти вопросы дают возможность пересмотреть отношения и при необходимости перейти к их изменению.

5. ВЫ РАЗВИВАЕТЕСЬ

Ваши отношения – это сила, которая позволяет вам не стоять на месте, а двигаться вперед в личном и профессиональном развитии.

Если вы кружите на месте, не получается сдвинуться с мертвой точки, не можете осуществлять задуманное т.к. оглядываетесь на партнера, то не жертвуете ли вы собой ради отношений с партнером?

Если рядом с другим  вы чувствуете себя не очень хорошо, нужно задать себе вопросы о природе своей привязанности.

Здесь важно помнить, что в отношениях не бывает ничего непоправимого: на то, что с нами происходит, мы соглашаемся сами, но мы же сами и можем на это повлиять.