Что эффективнее – психотерапия или коучинг?

Несмотря на то, что у меня есть образование по гешальт-терапии, работать с конкретными измеримыми запросами я предпочитаю в коучинговом формате. Почему? Просто считаю его более эффективным для таких задач.

Знаю это, так как сама работала в разные периоды жизни и с гештальт-терапевтами, и с коучами.

Как же понять, какой специалист лучше поможет в вашей ситуации?

В каких случаях стоит искать ПСИХОТЕРАПЕВТА:

- если у вас депрессия, нет энергии и ничего не хочется, все валится из рук

- тяжелое эмоциональное состояние по любой причине (после развода, значительных перемен, потери близкого человека, эмоциональной или физической травмы и др.)

- вы уже работали с коучем и цель не достигнута (скорее всего, есть важные причины для сохранения прежнего статус-кво, которые вы не осознаете)

Во всех сложных жизненных ситуациях нужна именно терапия, и вы потратите время зря, пытаясь решить проблемы с коучем.

Вам будет полезен КОУЧ, если:

- у вас есть реальная достижимая цель, вы понимаете как к ней прийти, но не хватает самоорганизации  

- вы не готовы сейчас разбираться в детских травмах и проживать тяжелые ситуации (возможно, в данный момент на это нет ресурса, но он появится в будущем)

- вы хотите получить результат в короткий измеримый срок (в коучинге вся работа нацелена именно на это)

Почему для работы с целями я выбираю коучинг?

Правда в том, что работая с психотерапевтом, вы рискуете не только не прийти к своей цели, но и вообще отказаться от неё. Потому что цель может оказаться, например,  не ваша. И скорее всего, в большинстве направлений терапии  это понимание займет немало времени.

Ценность в том, что вы все равно не потратите время  зря, так как терапия обогащает жизнь во всех смыслах – и иногда результат оказывается совсем не в той области, которой вы ждали. Если у вас есть возможность, я рекомендую психотерапию как более глубокую и исцеляющую работу над собой.

Если вы возьмете не свою цель для работы с коучем, вы тоже быстро поймете это – ключевое слово здесь БЫСТРО. Вы увидите это по сопротивлению и самосаботажу, да и опытный коуч тоже способен помочь разобраться со своими и навязанными целями. И при необходимости порекомендовать работу с психологом, если она будет полезнее.

А если цель ваша, работа с коучем способна дать БЫСТРЫЕ ИЗМЕРИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Например:

- улучшение самочувствия,

- порядок в доме и в делах,

- достижение целей в достаточно короткие сроки,

- осознавание привычных способов поведения и их изменение,

- приобретение новых привычек и многое другое.

Если вам интересно попробовать коучинг, приглашаю в тестовую группу новой коучинговой программы «САНАТОРИЙ ДОМА». Тема курса – любовь к себе, забота о себе, наполнение ресурсами.

Что будем делать:

- исследуем свои источники энергии и её пожиратели, НАЙДЕМ РЕСУРСЫ и закроем энергетические дыры

- улучшим контакт с телом и саморегуляцию  для оздоровления

- ИНИЦИАЦИАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ для улучшения отношения к себе и своему телу

- организуем собственное наполняющее релакс-пространство

Условия ОЧЕНЬ летние, групповой и индивидуальный варианты участия