Индивидуальное консультирование

Консультирование -это помощь человеку в использовании уже имеющихся в нем ресурсов и улучшении качества его жизни.
Первое, что по плану исследуется посредством вопросов при встрече -
это количество проблем клиента, их ранжирование по значимости, определение сути,  давности, в каких ситуациях и при каких условиях она актуализируется.
Консультирование проводится исходя из закона Паретто, где 20% усилий приносит 80% результата. Задача на этом этапе индивидуальной беседы найти именно эти 20%, которые определяются путём оценки величины проблемы 0-10 баллов или в процентах. 
Далее идет обсуждение уже использованных способов для решения в сложившейся ситуации и их результативность. Поиск эффективных способов для решения проблемы в сложившейся ситуации совместно с клиентом, идет как бы подведение консультируемого человека к нахождению решений, которые подойдут именно ему для исправления сложившейся ситуации, к поиску более приемлемого альтернативного поведения в подобных затруднительных ситуациях.
Иногда требуется оглянуться на свою жизнь, чтобы обнаружить первоисточник нынешнего неэффективного поведения, определить возраст, в котором оно впервые появилось.

Хотя намного быстрее это делается посредством психотерапевтических техник. И вообще многие люди утверждают, что не помнят своё детство, а вводя их в ситуацию из прошлого всплывают в памяти любые мелочи, например, давно позабытые любимые игрушки или чаще боль от того, что он/она мечтали о машинке/зайчике, а их просьбу/желание родители проигнорировали, и с тех пор они, уже являясь взрослыми, никого больше ни о чём не просят или ничего больше не желают, игнорируют свои потребности, служат или радуют других, тихо болея от вовремя неудовлетворенных потребностей, слезая в апатию или депрессию, ведь им нельзя ничего желать, их всё равно никто не услышит.  Другие зачастую утверждают, что у них-то точно детство было счастливым, в данном случае всем рекомендую прочитать книгу профессора С.В. Ковалёва https://vk.com/doc3030908_422031131

В данном варианте помощи клиенту происходит сознательный поиск ответов на появившиеся вопросы, объяснение причин нашего поведения, мыслей, эмоций.

Напомню о том, что сознание лишь на 5 % контролирует нашу жизнедеятельность, а изменение первопричин проявления проблемы в настоящем моменте возможно осуществить через коды бессознательного, которое в свою очередь контролирует оставшийся огромный пласт нашей жизни от нашего здоровья до отношений с окружающими нас людьми, а именно посредством психотехник различных методов психотерапии.
http://irina-semina.info/2017/12/11/soznanie-ili-bessoznatel-noe-upravlyaet-nami/

Далее обсуждается роль клиента в сложившейся ситуации, круг его влияния, что от него лично зависит.  Если люди очень далеки от нас, повлиять на них, мы не имеем возможности. То есть те, кто фокусируется на проблемах, находящихся вне Круга Влияния, растрачивают свои силы и энергию впустую, к этому можно отнести: законы, счет в футбольных состязаниях, мировые проблемы, дождь на улице и многое другое. Менять можно лишь то, что непосредственно зависит от нас: навыки, умения, знания, а кроме прочего ещё и отношение к сложившимся обстоятельствам, которые психологи рекомендуют принять как данность, а психотерапевты изменяют конкретные ваши реакции на данные негативные( по вашему восприятию) обстоятельства.
На некоторые из событий мы всё-таки можем воздействовать, но лишь косвенно, соответственно в подобных вопросах результат влияния уменьшается в разы. Приведу пример, вы  идете к психологу или сами разбираетесь в проблеме, находите решение, двигаетесь к его реализации, но эффективность сознательной корректировки своих действий будет равна примерно 5%(думаю многие с завтрашнего дня начинали новую жизнь, или планировали изучить иностранный язык, или  заняться спортом…).
При решении проблем с ближним вашим окружением, а именно мать/жена/дочь, вы не в состоянии коренным образом изменить их поведение, с завтрашнего дня они не перестанут быть «холодными» или агрессивными.

Но изменив свою реакцию через психотерапию со злости или обиды на спокойствие или даже нотку юмора, ближнее окружение сначала настораживается на нестандартные с вашей стороны реакции, далее идет поиск их бессознательного новых реакций на старые обстоятельства, идет подстройка, бывает быстрая, а иногда затягивается на 1.5-3 месяца и начинают отношения «теплеть», становятся доброжелательнее или более открытыми…
Итак, любое одностороннее изменение взаимоотношений ведет к изменению другой стороны.
При прохождении психотерапевтического модуля по изменению самого клиента эффективность работы примерно составляет 80% в связи с тем, что в данном случае происходит многоуровневая трансформация: Образы Я, состояния, поведение, убеждения...

Далее на консультировании обсуждаются последствия сегодняшнего образа жизни, с какими проблемами /препятствиями возможно клиент столкнется в будущем?
Каковы вторичные выгоды дарит ему проблема, то есть что она позволяют ему не делать? Чем он занимается, когда проблема нависает? Что он делает вместо её решения: стирка/уборка/гаджеты/трудоголизм…???
Следом мы определяем уже имеющиеся в клиенте ресурсы, навыки, умения для улучшения качества его жизни.
Обсуждаем сильные и слабые стороны его личности и, опираясь на позитивные умения/поведение, ищем решение проблемы.
Какими внутренние способностями, навыками и явно ценными качествами он/она обладает, которые могут помочь, а какие помешать в изменении ситуации в лучшую сторону? Какие внешние источники содействия могут быть или должны быть использованы?
Следом задаются вопросы: Что зависит от вас, а что от других? Что стоит поменять в вас? Кого можно привлечь для достижения результата, кого можно считать помогающими(мешающими) вам и  как вам смогли бы помочь(помешать)?
После, через так называемую раскрутку вверх, мы ищем истинную цель клиента, чего он реально хочет, но так до сих пор и не достиг? Насколько это облегчит или осложнит его жизнь?
Далее обсуждается чёткий конкретный план достижения положительного результата (по 3 действия ежедневно и конкретные сроки реализации).
Сколько времени клиент ежедневно будет тратить на достижение цели?
Что для этого будет делать(продуктивно)?
Как и когда вы узнаете, что продвигаетесь к вашему результату?
Итак, здесь описан примерный план проведения психологического консультирования.
Думаю, данная полезная информацию обязательно кому-нибудь да пригодится)))

Со всем уважением, Семина Ирина.