С тобой расстаются. Как себя вести?

Что такое расставание с любимым человеком, знают многие. Это всегда больно, часто неожиданно – привычная жизнь ломается.

Что делать, если вторая половина хочет уйти? Каковы шансы ее вернуть? Как залечить душевную травму побыстрее? И кто, как правило, больше страдает в связи с окончанием романа – мужчина или женщина? Обо всем этом данный материал, который, возможно, станет вышей подушкой безопасности в драматичный жизненный период.

ОСОЗНАТЬ, ЧТО ПРОИСХОДИТ

По понятиям психологии расставание – это разновидность потери (утраты близких, работы, материальных ценностей и т.д.). Эмоциональная реакция человека на потерю состоит из одних и тех же этапов – разница лишь в их длительности и интенсивности.

Первый этап – шок: субъект не принимает случившееся, не готов с ним мириться, не хочет даже думать о будущем без, в данном случае, второй половины. Шок может длиться и две недели, и целый год. Далее наступает период злости (ненависти, агрессии) в отношении к бывшему партнеру. Затем (иногда почти одновременно) возникает чувство вины за то, что ты что-то сделал не так, не смог удержать счастье. Ну, и потом одолевает депрессия (когда обычные радости жизни теряют смысл, ничего не хочется делать), из которой быстрее всего выбраться можно с помощью психолога.

Самое важное (можете выписать предыдущий абзац на будущее): если человек знает обо всех этих этапах, четко понимает, в каком из них он находится в данный момент, то пережить утрату и вернуться к полноценной жизни будет намного легче. А еще помните, что любой кризис – это возможность что-то поменять, найти новые точки для рывка, самосовершенствования. Поэтому, по сути, расставание – очень полезная вещь: наверняка в будущем вы будете с благодарностью вспоминать данный поворот своей судьбы.

ЗАГЛУШИТЬ БОЛЬ

Боль и страх при расставании – это защитная реакция организма на кардинальное изменение привычного уклада. К сожалению, нередко бывает так, что страх укореняется в сознании того, кого бросили, и ему становится крайне сложно заводить новые отношения. Неплохим способом борьбы с болью может стать срочный поиск нового партнера. Но еще важнее насытить жизнь интересными событиями, увлечениями (от танцев до путешествий), мероприятиями. Типичной домохозяйке без работы и хобби, полностью посвящавшей себя семье, выйти из депрессии будет гораздо сложнее, чем активной личности. Если вы все-таки не знаете, чем заняться, вспомните свои увлечения юности: явно что-то будет интересно и сегодня.

Как вы думаете, кто легче переживает разрыв – мужчина или женщина? Вопреки расхожему мнению, это слабый пол! Девушки не держат страдания в себе, дают волю чувствам, плачутся «в жилетку». Происходит естественная психотерапия. Парни же молчат, не показывают слабость, даже самым близким друзьям не рассказывают о глубоких переживаниях. Скорее они снимут стресс алкоголем, что, конечно, ни к чему хорошему не приведет, о чем свидетельствует разница в продолжительности жизни двух полов.

Кроме того, мужчинам нужно применять больше усилий, чтобы начать новые отношения. А еще (вспомним абзац про насыщенность событиями) девушки в России намного активнее и энергичнее парней: все мы наблюдаем, что на разного рода творческих эвентах дамы составляют подавляющее большинство.

БОРОТЬСЯ ЗА ОТНОШЕНИЯ?

Есть ли шансы вернуть любимого человека? В большинстве случаев они призрачны, но многое зависит от причин, толкнувших на разрыв. Так, вторая половина, возможно, просто обиделась на что-то, например, на измену. В случае, если набедокурил(а) именно ты, прежде всего, нужно вызвать партнера на откровенный разговор, извиниться и максимально честно, во всех деталях описать обстоятельства, предшествующие интрижке на стороне (то есть легализовать свой поступок). Но ситуация может оказаться намного сложнее, если твой «косяк» - это повод, а не причина расставания. Такое бывает нередко: инициатору разрыва удобно цепляться за второстепенные мотивы, перекладывать ответственность на партнера.

Если же вам говорят правду – что появился другой(ая) или что ты просто надоел(а), то вероятность возвращения отношений будет крайне небольшой. Но все-таки она есть. Для этого нужно организовать встречу, похожую на деловую: вы с партнером по пунктам обсуждаете достоинства и недостатки друг друга, предъявляете требования, формулируете список действий, которые потребуются для возобновления отношений. Останется только их выполнить.

Но здесь велик риск скатывания диалога в ультиматум одной из сторон: желающий все вернуть будет вынужден пойти на уступки вопреки собственным интересам. Стоит ли цель подобных жертв? Не ломать себя ради другого – психологически правильный выбор. Человек должен хорошо знать свою сущность и не подавлять ее. Не надо строить из себя брутального самца, чтобы понравиться женщине, если по натуре ты мягкий и добрый. На твоем жизненном пути непременно встретятся люди, которые примут и полюбят тебя тем, кто ты есть. Если ты будешь ломать себя ради партнера, то далеко не факт, что на этом построятся хорошие отношения. Например, ты решил из-за девушки вкалывать на нескольких работах, чтобы заработать много денег, а она в будущем найдет того, кто богаче, и уйдет к нему.

Но если желания партнера совпадают с твоими внутренними потребностями к изменению и саморазвитию, то, конечно, это делать нужно. К примеру, худеть полезно само по себе, а сохранение отношений станет приятным бонусом к красивой внешности. Другое дело, что изменения часто требуют значительного времени: допустим, невозможно разбогатеть за несколько месяцев. К тому моменту, когда ты станешь, наконец, соответствовать ожиданиям второй половины, встанет вопрос: а нужна ли она вообще? По мере развития у человека меняются взгляды, интересы и вкусы. То есть и тут получается, что нет особого смысла держаться за старые отношения.

Исходя из вышесказанного, становится еще очевиднее, что люди, которые годами преследуют своих бывших и надеются на их возвращение, поступают нелепо и неразумно. Вместо того, чтобы меняться, искать новых партнеров из миллиона существующих вариантов, они зацикливаются на навязчивой идее и тратят жизнь попусту. Скорее всего, такое поведение связано с моделью, заложенной родителями. Самостоятельно избавиться от данной напасти очень сложно: лучше обратиться к психологу.