Как раскрутить ваш мозг. Секреты современных исследований.

Мы знаем больше о вселенной и путешествиях на луну, чем о нашем собственном мозге.

Человеческий мозг имеет огромный потенциал.

Только представьте себе, столько всего чего можно достичь если, просто напрячь кору головного мозга.

Эта статья основана на 30 летнем опыте исследований по устройству, защите и лечению головного мозга.

С помощью новых технологий за последние пять лет было сделано открытий больше, чем за все предыдущие годы. И благодаря технологии нейровизуализации мы можем буквально видеть человеческий мозг, меняющейся в режиме реального времени.

Мы узнали о том, что вредит мозгу и что заставляет его работать лучше.

Обычно проходит одно или два поколения прежде, чем научное открытие станет общедоступным и сможет изменить нашу жизнь.

И это неприемлемо, ведь мы знаем, что мозг достигает пика активности к 40 годам, и это ужасно, потому что означает, что мы живем вторую половину жизни с мозгом, находящимся на стадии спада.

Но ведь не обязательно должно быть так.

Секретами, потому что они буквально бросают вызов всему что мы ошибочно считали правдой о том, что хорошо для нашего мозга.

Секрет первый: «Одно дело за раз»

Наш мозг превосходно разработан, чтобы делать одно дело за один раз.

И все же в нашей быстро меняющейся жизни мы буквально делаем до 5 дел одновременно мы думаем, что это необходимо и мы считаем, что это полезно.

Но ничего подобного. Ваш мозг не настроен делать две вещи, одновременно требующие его усилий. Он быстро перескакивает назад и вперед от одной задачи к другой, и это буквально делается захватом вашего умного двигателя мозга, ваших лобных долей мозга.

Когда вы делаете много дел сразу, вы ухудшаете работу систем вашего мозга, понижаете вашу умственную функцию и вырабатываете больше гормонов стресса.

Делайте по одному делу, и ваша умственная продуктивность значительно повысится!

Секрет второй: «Сдерживайте поток информации»

В наши дни информационной перегрузки одним щелчком мы получаем доступ к огромному количеству информации.

На нас воздействует сегодня в 200 раз больше информации, чем было 20 лет назад.

Что делает наш мозг с таким большим количеством информации?

Мы думали, чем больше информации получаем, тем лучше не так ли?

Но оказывается, что самые эффективные люди, это не те, кто может запомнить

больше, а скорее те, кто знает, что блокировать, что подавлять, что отвергать с

самого начала и фокусируются лишь на немногих вещах, которые сейчас делают.

Секрет третий: «Избавляйтесь от отвлекающих факторов»

Технологии хороши или плохи для мозга?

Сами технологии не вредны для нашего мозга, вредно, то, что мы позволяем им контролировать нас вместо того, чтобы самим управлять.

Сегодня многие не могут обойтись даже минуту без сотовых телефонов, у некоторых людей вся жизнь в мобильном телефоне.

Мы отвлекаемся, потому что мы стали зависимы от жужжание наших технологий.

Уже сейчас наука нам показывает, что мы работаем только три минуты без прерывания.

Как же можно достичь высокого уровня мышления за три минуты?

Слишком трудно.

Сегодня крупные корпорации ищут решения, чтобы научить сотрудников, как повысить их умственную продуктивность.

И секретом, с которым у них больше всего проблем и в чем они хотят главной помощи

является избавление от отвлечений.

Секрет четвертый: «Источник энергии - мышление большими идеями»

Мышление большими идеями — это высшее чистое топливо для вашего мозга.

Это не о том, как можно работать с кучей данных и возвращаться к ним, когда вам надо, нет.

Мышление большими идеями — это когда берутся идеи из разных областей, совмещаются с богатыми знаниями, которые у вас уже есть, и формируется некое обобщенное мышление высокого уровня.

То есть, мышление большими идеями возникает, когда вы синтезируете, когда вы выделяете суть из разговоров, которые вы слышите или, когда синтезируете, интерпретируете новости, которые слышите.

Сколько раз мы читали книгу за книгой и потом не можем вспомнить читали ли мы их, потому что мы не интерпретировали их послание.

Интерпретировать, значит, осознать конечный смысл.

Мышление большими идеями делает вашу память, мышление и обучение более полноценными.

Рандомизированные исследования показали, что мышление большими идеями оздоравливает работу мозга на всех уровнях.

Мышление большими идеями для мозга тоже, что подтягивания и отжимания для тела.

Секрет пятый: «Использовать новаторство в коммуникации»

Подумайте, о электронных письмах, которые вы пишете, о чем говорит строка темы?

Она часто скучна и написана механически.

Это то, что каждый может написать: «встреть меня в 2».

Что если бы вы придумали такую новаторскую тему, которая заставила бы каждого ее прочитать?

А что насчет самого сообщения?

Как часто вы просто выливаете поток информации, не говоря ровно ничего что, показывает ваш глубокий уровень мышления?

Секрет шестой: «Баланс дел»

Выверяйте, проверяйте сколько усилий вы собираетесь потратить на разные дела?

Сколько раз мы все теряли нашу умственную энергию к концу дня?

Мы тратим слишком много времени на то, что надо делать очень быстро.

И у нас не хватает времени на дела, которые мы должны делать дольше по времени.

Когда вы охотитесь на слонов не тратьте умственную энергию на ловлю кроликов.

То есть ловите кроликов быстро, но уделите время главной охоте на слонов!

И большинству людей слонов необходимо ловить, когда мозг находится на пике формы.

И обычно это первые два часа дня.

Секрет седьмой: «Инновация»

Наш мозг действительно устроен так чтобы вдохновляться с юности до конца жизни.

Каждый день ему нравится изобретать что-то новое, что-то запускать, он ненавидит статус-кво он быстро повторяет все механически. Но когда вы начинаете что-то новое, мозг начинает работать на полную катушку.

Подумайте даже о ваших разговоров с близкими, как иногда они бывают скучны?

Любимый как дела, что нового? Отлично, пока.

А если вы что-нибудь поменяете, это добавило бы искру в отношениях?

Секрет восьмой: «Мотивация»

Мотивация всегда превосходит талант.

Многие люди имеют много талантов, возможно и мы с вами, но мы часто не раскрываем весь наш потенциал.

Один из ключевых ингредиентов который, обычно упускают - это мотивация.

Вы скажете мотивация трудно достижима и ее не просто включить, сказав эй мозг давай мотивируйся, особенно на то, что ты ненавидишь.

И легко быть мотивированным, когда, делаете что-то чем страстно увлечены!

Один из секретов мотивации заключается в исполнении немного других стратегий.

Подумайте о задаче, которая вам не нравится.

Начните выполнять это задание внеся небольшие изменения.

Почему бы не изменить его и сделать чуть более интересным?

Если вы предложите человеку пошевелить мозгами он становится более мотивированным. Инновация питает мотивацию.

Мотивация внедряет в наш мозг самый мощный нейромедиатор дофамин.

Дофамин в правильной мере делает нас счастливее и повышает скорость обучения.

Мотивация топливо, которое заставляет вас делать невозможное возможным.

Наш мозг может делать так много вещей которые, мы не делаем.

А что, если выдвинуть свой мозг на передний план?

Стоит осознать, что вы управляете механикой самого большого мощного двигателя в целом мире.

Какая ответственность.

Запомните эти восемь секретов и перезарядите ваш мозг, потому что без здорового мозга у вас нет здоровья.

А Какие у вас секреты по развитию мозга?