Место силы

Где вы получаете уединение, заряд бодрости или успокоение, можете побыть самим собой?

Есть у вас такое место — место силы, которое вам помогает перезагрузится, настроиться на нужный лад, даёт прилив сил или умиротворение?

Для меня — это море! Я могу стоять (лучше бродить или сидеть на теплом песочке) и любоваться движением воды, отражающимся небом, легким бризом в лицо. Где можно сбросить все маски и никто от тебя ничего не ждёт. Это помогает остановиться, замедлиться, никуда не бежать и ни о чём не думать, почувствовать спокойствие внутри, как-будто и внутри есть такая же мощная сила жизни, как у этого моря, и оно сейчас тихо и спокойно плещется внутри тебя и наполняет тебя внутренней силой и спокойствием.

Я думаю, что природа — доступный для всех и неиссякаемый источник, к которому можно приходить вновь и вновь, чтобы подзарядить батарейки. Главное найти и запомнить своё место: будет ли это лес, поле, берег озера, соседний парк или дерево во дворе, это может быть и камушек или ракушка с того любимого теплого моря, которого сейчас нет рядом.

Я привезла с моря ракушки и наполнила ими вазу, теперь она стоит в моем кабинете, где я принимаю, и радует меня и вдохновляет в перерывах между клиентами. 

И/или можно создать такое место силы у себя в воображении (есть специальная медитация для этого) и возвращаться туда мысленно в минуты, когда тяжело и неспокойно.

А можете попробовать сосредоточить внимание на своем дыхании, это то, что всегда с вами. И может помочь вам прийти в более спокойное состояние.

Попробуйте диафрагмальное дыхание: положите руку на живот, вы будете чувствовать, как наполняется воздухом ваш живот, на 7 счетов вдох, на 11 выдох. И так 5 раз.

Когда мои дети были маленькие моя медитация на весь день была чашка кофе в полном одиночестве за 10-15 минут до пробуждения детей. Я была готова вставать раньше, только бы побыть одной со своими мыслями и чувствами и чашкой любимого капучино.

Пишу это для тех, кого раздражает и возмущает мой рассказ о море в декабре. Попробуйте найти то, что рядом, доступно и может поддерживать именно вас.

А какое место силы у вас?

Напишите в комментариях и может быть для кого-то , это станет доступным и помогающим местом силы.