Гармонизация цветом 🌈
Друзья привет💁🏻
Хочу поделиться с вами немного практикой гармонизации цветом. О чем я?
Совсем недавно я работала с одной клиенткой, выходящей из депресии, с нарушением чувствительности и сложностью в идентификации чувств.
Одной из техник, которой я воспользовалась, была работа с рисунком в подходе "Мандала-терапии" и это принесло очень качественные плоды!
Чувства ассоциировались с цветом, выражались в плоскости бумаги и сопрягались (ассоциировались) с глубокими вытесненными переживаниями, с которыми в дальнейшем мы продолжили работу!
В работе нам удалось найти так-же и поддерживающие цвета, связанные с нежностью, удовлетворением, покоем, радостью, надеждой, возбуждением, аппетитом, страстью и т.д.
Далее, эти цвета мы попробовали вынести в одежду/аксессуары (платок, сумочка, браслет, серьги и т.п.) и таким способом поддерживать настроение в течении времени между рабочими сессиями.
Моя клиентка поделилась потом ощущением из опыта, что надевая вещь того или иного приятного ей цвета, она чувствовала поддержку, силу в себе от того, что когда-то могла и сейчас сможет пережить ряд трудностей!
Особое место мы уделили цвету, ассоциирующемуся с Нежностью! Это самое пугающее и одновременно самое желаемое для нее чувство! Так вот одевая вещь связанную с этим цветом, она разрешала себе быть более нежной, чуть больше рисковала в выражении этого чувства и позволяла себе смущаться!
✅Как можно поддержать себя не выходя из дома или между сеансами психотерапии:
🔹выделите себе минимум 40 минут времени, отелючите связь и прислушайтесь к себе, своим чувствам! Какие они у вас есть?!
🔹возьмите бумагу, ручку и карандаши/пастэль/краски/фломастеры(что-то одно);
🔹запишите все чувства, которые приходят вам в голову на бумагу;
🔹теперь воспользуйтесь карандашами или тем что вы нашли для рисования.
🔹Постарайтесь каждому из перечисленных вами чувств дать цвет, нарисовав его рядом с написанным чувством! Не спешите, вслушивайтесь в себя!
🔹закончив присвоение, посмотрите на те цвета, которые связаны с приятными для вас чувствами или переживаниями;
🔹подумайте, есть ли эти цвета в вашем гардеробе, аксессуарах, нижнем белье, феничках и т.п.
🔹опирайтесь на них, одевайте на себя эти цвета, либо носите как аксессуар!
Если вы захотите сделать это вместе - обращайтесь ко мне за профессиональной помощью ☎ 8 926 52 999 79
Всем добра 🙏❤