Как услышать партнера?

Поводов для конфликтов в паре может быть множество, но зачастую люди просто не слышат друг друга.

Это похоже на игру в сломанный телефон : вы говорите одну фразу, а собеседник слышит другую, диаметрально отличающуюся по смыслу.

Предлагаю 4 рекомендации, которые могут помочь пониманию:

1. Попробуйте отключить эмоции

Решения, о которых потом жалеют чаще всего принимаются на эмоциях.

Если слова партнера показались вам резкими, задели или обидели вас, остановитесь на секунду. Вдохните, выдохните и подумайте, возможно, партнер вкладывал в них другой смысл. Часто безобидные для одного человека слова, носят для другого травмирующий характер.

Если выводит из себя постоянно, что-то повторяющееся, тогда скорее всего за этим стоит травма и в таком случае лучше разобрать ее с психологом, проработав возникающие мысли и воспоминания.

2. Предупредите партнера об опасности

Продолжая первый пункт, хочу посоветовать вам не бояться предупреждать партнера об опасных темах. Попросите его избегать в разговоре или конфликте определенные слова и фразы. Объясните, что после упоминания любого из перечисленных "запретов", вам будет сложно справиться с эмоциями и не вступить в конфликт.

Если партнеру важны ваши отношения, то он услышит просьбу, и причин для обид станет меньше. 

3. Не обесценивайте

Не приуменьшайте значимость слов партнера.

Даже если вам кажется, что переживать из-за цвета платья или выбирать между двумя одинаковыми на ваш взгляд покрышками - глупо.

В мире нет одинаковых людей, каждый воспринимает мир по-своему, имеет уникальный жизненный опыт и свою шкалу ценностей. Так почему вы решаете, что важно, а что недостойно внимания любимого человека?

4. Слушайте между строк и учитесь бережно для партнера формулировать свои мысли

Фраза: “Как мне надоело убирать за тобой, почему ты ведешь себя, как маленький ребенок”, на самом деле носит другой смысл и часто звучит так: “Я хочу, чтобы ты брал на себя часть обязанностей по дому, а у меня оставалось больше времени на заботу о себе и своем отдыхе.”

Если первая фраза выводит на открытый конфликт, и вашему партнеру хочется защититься встречными обвинениями, то вторая, наоборот, располагает к диалогу. Поэтому постарайтесь услышать в словах партнера истинную причину его недовольства.

Помните, любой конфликт решается с помощью диалога. Если вам сложно контролировать эмоции, а слова партнера вас сильно ранят, стоит обратиться к психологу, чтобы принять решение о будущем отношений или достичь взаимопонимания с партнером.

Ниже размещены ссылки на мои социальные сети, где вы непременно найдёте много всего полезного и интересного:

https://vk.com/psiholog.zelina

https://www.instagram.com/zelina.maria/