|
|
Первый сексуальный опытАвтор статьи: Койсина Мария
 Первый секс в жизни бывает разным и случаться он может в очень разном возрасте. Часто перед самым первым сексом возникают вопросы «Будет ли это больно? Будет ли кровотечение? Понравится ли мне? Мне так страшно, что мне делать? Почему мой парень не сказал мне, что мы будем заниматься сексом? Почему я не могу достигнуть оргазма? Почему я ничего не чувствую?» Давайте начнем с метафоры. Представьте, что вы стоите на краю трамплина для прыжков в воду. Если вы действительно готовы прыгнуть, знаете, как правильно это нужно делать, действительно хотите этого, ваше тело и ваше сознание будут в согласии и вы сможете сделать это. Если даже первый прыжок не будет супер идеальным, вы останетесь довольным попыткой и не убьете себя в процессе. С другой стороны, если вы не готовы прыгать, не знаете, как правильно это нужно делать, не хотите, то вы отойдете от края трамплина и не станете прыгать. Наше тело и наше сознание помогают нам быть в безопасности и очень важно к ним прислушиваться. А теперь давайте перенесем эту метафору на первый сексуальный контакт. Если вы и ваш партнер не готовы к сексу, не знаете, как это нужно делать, не хотите, то это не принесет удовольствия, а только боль, разочарования и недовольство собой. Если вы сейчас читаете это и понимаете, что сексуальную активность продолжать не готовы, вы можете сказать «стоп» своему партнеру и вернуться к этой теме, когда будете готовы. Один из показателей нашей сексуальное зрелости – знание своих ограничений и умение говорить о них, следовать им. Даже если вы запланировали секс на определенный день, кто-то из вас может быть не в настроении и менять планы – это нормально. Сексуальность с нами всю жизнь и гораздо важнее, если мы научимся сами ей управлять, а не слепо следовать за желаниями других.
Что важно при опыте первого секса
4. Расслабление и возбуждение. С одной стороны, во время первого секса мы все волнуемся, но если рядом с партнером вы чувствуете себя в безопасности, доверяете ему, то вам должно быть спокойно (хотя мы можем быть возбужденными и беспокойными в одно и то же время). Вы можете волноваться, потому что делаете что-то новое для себя, но еще волнение может быть связано с тем, что вы или ваш партнер не готовы к сексуальному опыту или не хотите этого или вы не чувствуете себя в безопасности со своим партнером и не доверяете ему. Доверяйте своей интуиции («gut feelings”) и разуму с сердцем. Когда ваше тело расслабленно, ваши мышцы становятся мягче, дыхание глубже и становится гораздо легче возбудиться и оставаться в этом состоянии. Когда вы возбуждены, у женщин происходит лубрикация влагалища, расслабляются сухожилия в тазовой области, вы становитесь более чувствительны к прикосновениям, особенно приятным, не болезненным. Некоторые решают, что во время первого секса им поможет расслабиться алкоголь, но часто именно под его влиянием происходит нежелательная беременность, случаи насилия. Сохраняйте трезвость для более ясного опыта и для возможности сказать и услышать другого, если что-то не будет приятно и не будет подходить.
5. Контрацепция. Перед сексом важно надеть презерватив на пенис. Важно научиться надевать презерватив не во время первого секса, а заранее подготовиться. Научиться надевать презерватив важно как женщинам, так и мужчинам. Лубрикант при использовании презерватива должен быть на водной основе или подходить для латексных презервативов. Перед сексом важно нанести лубрикант на вульву и на пространство промежности. После нанесения лубриканта вы можете помассировать вход в вагину и клитор, ощущение от лубриканта должно быть скользким. И не забывайте добавлять лубрикант в процессе. Чтобы совершить проникновение пенисом в вагину одному из партнеров нужно убрать малые половые губы наружу, а только потом проникать в вагину. Если вы не знаете, где находятся малые половые губы, возьмите себе день или неделю, чтобы найти их и изучить. Не бойтесь, что вы начнете входить в уретру, это просто невозможно, она очень-очень узкая. То же самое относится и к шейке матки. Иногда мужчина может «пропустить» вагинальное отверстие и начать входить в анус, сразу говорите про это. Важно, чтобы ваш партнер знал, что это ваш первый секс (причин много, но одна из главных – здоровые сексуальные отношения про честность). Говорите, что вам подходит, а что нет, просите партнера быть терпеливым/ой, разговаривайте в процессе. Это не время стесняться, молчать. Если вы не можете говорить о сексе, что вам приятно, а что нет, то вам не стоит им заниматься. Потому что в сексе всегда есть что обсуждать, первый это раз или 301.
6. Что насчет девственности? Многие из нас выросли с идеей, что девственность - это что-то ощутимое, очень важное, что это то, что мы отдаем кому-то или кто-то может нас лишить этого. Давайте немного рассмотрим эту тему. Девственность – это культуральная или индивидуальная идея. Когда мы смотрим на другого человека, мы не можем сказать девственен он/она или нет. Все эти идеи про «сорвать чью-то вишенку» как что-то физическое и материальное – это миф. Мы физически во время секса ничего никому не отдаем и ничего от другого не забираем. Наоборот, в процессе секса мы создаем что-то вместе, что-то делим друг с другом Девственная плева (гимен). Она находится не глубоко внутри вагины, а непосредственно на входе. Она может полностью или частично закрывать отверстие. Вы можете использовать свои пальцы, чтобы проверить, полностью закрывает гиме6н отверстие в вагину или частично. При частичном пальцы проникнут внутрь, а когда гимен полностью закрывает отверстие, вы не сможете ввести пальцы. Вы можете даже в зеркало рассмотреть свой гимен, обычно это очень тонкая мембрана. И эта мембрана остается навсегда в преддверии вагины, она никуда не уходит во время первого секса. Бывает, что часть гимена выходит во время жизни женщины с вагинальными выделениями, при месячных, но в целом эта тонкая мембрана остается.
7. Позы. Многие описывают две позы, наиболее подходящие во время первого секса: миссионерская (мужчина сверху) или поза наездницы (женщина сверху). Последняя поза бывает легче, так как женщина может контролировать степень проникновения пениса.
8. Проникновение. Двигайтесь медленно при проникновении в вагину. Поместите кончик пениса в отверстие вагины и остановитесь. Если вы подождете и чуть надавите пенисом вниз, то отверстие вагины раскроется естественно, не нужно в него с силой толкать. Если проникают в вас, то важно говорить партнеру, насколько глубоко входить и как быстро двигаться. Девушке важно подсказывать партнеру, если он входит не в вагину (для этого перед первым сексом девушке важно самой найти вход в вагину). Если вы двигаетесь быстро, то вероятнее всего вашему партнеру больно. Старайтесь, чтобы каждому из партнеров было комфортно в процессе. Для этого нужно разговаривать в процессе. Партнеру может быть приятно только проникновение на 3 см внутрь и медленное движение. С другой стороны, вам может нравиться быстрое и глубокое проникновение. Также важно, если проникновение совершают в вас, насколько вы возбуждены
9. Дыхание. «Дышите» - часто говорят женщинам в родах. Но как бы странно это ни звучало, дыхание, особенно глубокое брюшное дыхание, помогает как расслабляться, так и поддерживать возбуждение в один и тот же момент.
10. Первый секс и боль. В разных источниках вы можете увидеть информацию про то, что первый секс может быть болезненным. Насколько правда это будет так в вашем случае зависит от вас и вашего партнера. Но в большинстве случаев, если вы будете возбуждены, расслаблены, готовы к сексу и вам будет комфортно, вам будет приятно и хорошо, даже если это ваш первый секс. Бывает что неприятные ощущения могут быть связаны с гименом (девственной плевой), но это очень редкие случаи. Наоборот, часто боль и кровотечение связаны с другими причинами: тревогой, сильной спешкой, недостаточным возбуждением, ощущением небезопасности и недоверием. Также если вы не говорите, что вам неприятны те или иные действия во время секса, с наибольшей вероятностью будет больно. Коммуникация – наше все! Если больно, остановитесь, переключитесь, например, на стимуляцию клитора, поцелуи, прикосновения, сделайте проникновения менее глубокими. Когда вы и ваш партнер будете готовы, вы можете продолжать. Вы можете пытаться переходить к проникновению столько раз, сколько потребуется для того, чтобы сексуальный контакт был приятным и комфортным, вам не нужно за это извиняться. Секс – это не про «один выстрел», это про опыт в течение всей жизни, он будет меняться с течением времени. И тот, кто старается поскорее «покончить» с сексом, очень многое пропускает. У каждого из нас свой болевой порог. Если вам очень больно, то это не значит что вы слабый/ая, то же самое работает и в обратную сторону: если вам не больно в процессе первого секса, это не значит, что с вами что-то не так, мы все очень разные и физические данные у нас определены с рождения. Важно с чуткостью и бережностью относиться к своим особенностям. Если вы достаточно возбуждены, расслаблены, у вас много смазки, вы с внимательным и терпеливым партнером, боль обычно бывает очень мягкой У небольшого числа людей гимен не исчезает из-за своей плотной структуры и заниматься сексом поэтому становиться очень больно. Если вы – одна из них, то вам обычно больно пользоваться тампонами и больно, когда палец проникает в вагину. Если вы уже все перепробовали, но все равно больно, важно обратиться к гинекологу, чтобы он решил, нужно ли избавляться от гимена хирургическим путем – иногда это правда единственный выход, а иногда и нет. Доктор после осмотра поможет вам разобраться, какие у вас есть возможности. Боль во время секса может быть связана также с инфекциями, кистой и тп, поэтому сразу обращайтесь к врачу при возникновении боли. Несмотря на то, что у большинства не случается кровотечения во время первого секса, все-таки есть небольшое количество женщин, у которых идет кровь во время первого и нескольких последующих раз. Как и в случае с болью, это может быть связано с тем, что вы недостаточно расслаблены и возбуждены, не используете лубрикант и ваш партнер двигается слишком быстро. Если вы уже используете смазку, ваш партнер начал двигаться медленнее, а кровь продолжает идти, обратитесь к врачу. Кровь во время секса долгое время может быть симптомом заболеваний, передающихся половым путем или других заболеваний репродуктивной системы.
11. Оргазм. В первом сексе у вас может не быть оргазма. Многие женщины не мастурбируют и не знают, как достигать оргазм самостоятельно. Поэтому и в партнерском сексе этого не случается. Оргазм – про знание своего тела, а не про то, насколько долго мужчина может поддерживать эрекцию и насколько правильные действия делает. Если нет оргазма, это не значит, что все супер плохо, что кто-то совершил ошибку. Часто оргазм наступает не от проникновения, а от стимуляции клитора или орального секса. Во время первого секса у мужчин эрекция длится не долго и достигают оргазма они быстро, даже сами этого не желая. Опять же, это просто опыт, все нормально со всеми. Это значит, что происходит что-то новое и интенсивное, мы нервничаем, как только привыкнем, все изменится)
12. Тревога. Опыт первого секса чаще всего сопряжен с стрессом, тревогой. Если женщине может быть от стресса и тревоги больно, то мужчинам от тревоги сложнее поддерживать эрекцию. Но хочется сказать, что это тоже нормально, это же ваш первый опыт. Если эрекции нет, перейдите к другому виду сексуальной активности, где эрекция не нужна (петтинг, оральные ласки, массаж, прикосновения, поцелуи, объятия и тп). Если у вашего партнера пропала эрекция во время первого (и не только!) секса, скажите ему, что это нормально и такое бывает. Среди мужчин есть стереотип, что в первый раз все должно быть супер «правильно». Многие мужчины боятся и тревожатся, не сделают ли они партнерше больно, это также влияет на общий эмоциональный фон и настрой. Важно помнить, что не только у женщин есть страхи и тревоги. Старайтесь так поддерживать своего партнера, как хотели, чтобы поддерживали вас.
13. Как безопасно закончить? Когда вы достигли оргазма и произошла эякуляция, снимите презерватив медленно, важно не делать это рядом с вульвой женщины, завяжите его и выкиньте. Когда вы уже готовы вытащить пенис из вагины, придерживаете основание презерватива, чтобы он не соскользнул и не остался в вагине. Даже если это произошло, проникните в вагину, нащупайте круглое основание презерватива и сомкните края, чтобы сперма не попала в вагину. Если сперма все-таки попала в вагину, важно понимать, что это риск беременности и заболеваний, передающихся половым путем. Каждому партнеру после секса лучше помочиться, особенно женщинам, так как вход в вагину расположен рядом с уретрой и бактерии из вагины могут легко достигнуть уретры и может возникнуть инфекция мочевыводящих путей. Но все это поддается профилактике – взять за привычку мочиться до и после секса
После После первого секса у вас может возникнуть много чувств: возбуждение, радость, удовлетворение, усталость, смущение, стыд, страх, злость, грусть и т.д. Чувств может быть очень много. У вашего партнера с большей вероятностью будет также. Сделайте для себя то, в чем вы нуждаетесь после секса, попросите об этом партнера, если необходимо, спросите его/её в чем он/она нуждается. Вы можете хотеть пообниматься, поговорит, покушать, вместе погулять. А может, наоборот, вам захочется побыть в одиночестве. У каждого из нас могут быть разные желания и это ок. Иногда бывает, что секс может временно или навсегда изменить ваши отношения, так как у вас возникнет много сложных чувств после и в процессе. Это может быть то, что вы не ожидали. Можете увидеть неожиданную сторону партнера, с которой вы никогда не сталкивались. Важно в этом месте разговаривать: расскажите партнеру о своих чувствах, слушайте активно, если партнер вам рассказывает о своих переживаниях, чувствах и ощущения (активно слушать: принимать чувства партнера такими, какие они есть, без осуждения). Вы сами решаете, кому рассказывать о вашем первом опыте. В целом, хорошая идея – рассказать кому-то из членов семьи (необязательно родителям), чтобы они знали, что с вами происходит и могли в случае чего позаботиться о вас. Также вы можете рассказать одному-двум лучшим друзьям. Нет смысла рассказывать об этом всем подряд, так как люди не знают вас полностью и могут сделать вывод о вас, основываясь только на частичной информации. Обсудите со своим партнером, кому вы собираетесь рассказать о первом сексе, чтобы понимать и вам и ему/ей, что границы приватности и интимности для вас и его/неё не будут нарушены. Чем больше вы будете заниматься сексом, тем он будет становиться приятнее. Первый раз – это опыт, на основе которого вы можете исследовать себя и понимать, что хотите от этого опыта дальше. Источники:
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|