Срочно избавьтесь от идеализации своего совершенства! Это изрядно портит Вам жизнь!

Идеализация своего совершенства – это построенная нами в мысленном образе идеальная модель наших качеств, стереотипов поведения, убеждений, принципов, чувств. Давайте рассмотрим один, из тысячи всевозможных, жизненный примеров, который прекрасно продемонстрирует идеализацию нашего совершенства. В Вашем идеальном образе Вы пунктуальны, никогда не позволяете себе опаздывать. Вы лучше на назначенной встрече будете 15 минут ждать человека, нежели сами опоздаете. Вы всегда выходите как минимум на пол часа раньше, и в дороге постоянно смотрите на время, чтобы не опоздать. Такие люди всю дорогу едут в напряжение (вместо того, чтобы просто почитать книгу, полазить в соцсетях или же просто помечтать о чем-то), до тех пор, пока не приедут до пункта назначения. Не трудно представить, что происходит, если Вы вдруг опоздали и не имеет значение, что не по Вашей вине. В транспорте Вы будете винить всеравно себя, потому что не предвидели пробки или аварию, вообщем форс-мажорные обстоятельства. Вы несколько раз будете звонить человеку и просить извинения за опоздание, при этом всю дорогу вашу голову будут атаковать мысли о том, как Вы допустили такую ошибку, что же о Вас подумают другие, Вы абсолютно не принимаете непунктуальности в других людях, а сами как поступили?
Сюда также можно отнести идеализацию ответственности (я должен нести ответственность за людей), идеализацию своих способностей (я не должен допускать ошибок, ведь я же способный), идеализация контроля (у меня все должно быть под контролем, я лучше сам это сделаю, чем кому-то доверю) и т.д.
 
Как же люди с идеализациями портят себе жизнь?
Здесь дело идет не о самих ошибках в действиях, а об эмоциональных реакциях на них. Вы постоянно находитесь в тревоге, переживаниях, напряжении. К чему это приводит? К развитию неуверенности (появилась классная идея, но могу её воплотить по причинам…..), к всевозможным страхам (боюсь познакомится с девушкой/парнем, вдруг она/он мне откажут). И как следствие долгих переживаний, привет депрессия.
Что нужно делать, чтобы избавится от таких идеализаций? Относится проще к самому себе. Вы не идеальны и никогда ими не станете. Сколько бы Вы не совершенствовались, в итоге никогда не станете совершенными. Принимайте себя такими, какими Вы есть в реальности.
Наверное большинство скажут: «Значит можно расслабится и оставаться таким, какой я есть. Чего парится по пустякам?» Вовсе нет. Нужно всегда стремится к развитию своей личности. Не устаивает жизнь, меняйте её, не устраивает стиль поведение, меняйте его, хотите изменить свои убеждения, принципы, взгляды, меняйте. Это даже необходимо сделать. Но, при этом, Ваш эмоциональный фон должен быть позитивным, а не негативным с очень долгосрочными переживаниями и тревогами.
Если Вы опаздываете, не нужно так остро реагировать на это событие, так сегодня получилось, ничего с человеком не случится, если он подождет меня некоторое время. У меня же это не регулярно. Не нужно переживать за то, что допустили ошибку на работе, Вы же человек в первую очередь, а не робот (я не беру здесь тяжелые случаи ошибок, это отдельная тема). Если у Вас есть идея, но её кто-то не одобрил, это его виденье и он имеет на это право, главное что Вы думаете по этому поводу. Вам нравится, значит воплощайте, но не впадайте в апатию, депрессию, потому кто-то не одобрил, а Вы же такой идеальный, Вы же не можете придумать «всякую туфту».
Как понять, что Вы идеализируете себя? Если Вы долгое время переживаете негативные эмоции из за того, что поступили в реальности совершенно не так как должны были бы, значит Вы точно что-то в себе идеализируете. Переживать нужно, тревожится, нужно. Эти эмоции – это часть нас и совсем без них никак, даже если мы этого хотим. Но, не изнурять себя этим негативом.
Помните: ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ!  
 


Просмотров: 361
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Если ты существуешь, значит, это кому-то нужно!
  • Если звезды зажигаются, значит это кому-то нужно.
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Это просто нужно пережить…или переждать
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Что нужно знать, чтобы меньше есть
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь