Я ненавижу свое тело!

Страх лишних килограммов настолько въелся в наши умы, что наши отношения с едой приобрели патологический характер.

 

Беспокойство относительно своей фигуры, внешности - слон в комнате, нависшее присутствие которого мы игнорируем. Это тревога, которая преследует в различной степени нас всех; тревога, которую мы в "обществе идеальных людей” боимся признать, не желая выносить внутренние колебания на всеобщее обозрение, чтобы не дай бог не прослыть неуверенной в себе личностью в век коммуникабельных менеджеров и харизматичных тренеров...

 

...за исключением относительно комфортных социальных ситуаций. Не последнюю роль в формировании восприятия нормы играет выражение “я такая толстая” и производные, которые мы произносим как бы невзначай. Беспокойство о внешности настолько проело нас изнутри, что нам кажется, что стройность решит все наши проблемы и выведет нас из дебрей смятения напрямую к счастью.

 

Если вы переживаете, что недостаточно все еще стройны, позвольте поддержать вас:

 

неуверенность в своем теле, излишняя концентрация на “лишних” килограммах - качества, насаждаемые нам современной культурой. Неуверенность в себе хорошо окупается. Теле-внушение и интернет-внушение, стремящееся укрепить наши комплексы, - фундамент прогрессивных маркетинговых стратегий. Что может быть проще? Если заставить человека поверить, что он нецелостен, неполноценен такой, какой он есть, ему можно “впаривать” любые внешние атрибуты. Реклама взывает к стремлению современного перфекциониста бесконечно "улучшать" и убеждает его в том, что именно отсутствие такого-то такого-то предмета является источником страданий в его жизни. 

 

Ничто не может быть дальше от правды!

 

Если в средние века ремесленник должен был знать свое дело и взывал к разуму покупателя, который опосля делал выбор, руководствуясь необходимостью удовлетворить базовую потребность, современная реклама манипулирует человеком на основе чувств. Почему вечернее эфирное время обходится рекламщикам дороже, чем дневное? Нейролог Джо Диспенза, изучая вопрос влияния рекламы на сознание человека, определил, что в предсонные часы мы становимся более внушаемыми (результаты мозговой активности бодрствующих участников исследования снимались на протяжении суток). Рекламщики пользуются этой особенностью, взывая к бурным негативным эмоциям (“если вы не попробуете наше новое средство от грибка сейчас, то будете жить с язвами на ногах, руках, а то и вовсе без ноги останетесь,” - отрицательный результат моделируется стенающим актером и дополняется лозунгами, выскакивающими на экран).

 

Топ-моделей то и дело представляют обществу как обладательниц идеальной внешности. Когда я была подростком, а дело было в конце 2000-х, большинство моих подруг (включая меня) изнуряли себя диетами, массажером-бабочкой и коктейлями стройности, движимые мечтой стать профессиональными моделями в будущем. Ведь если ты физически красива - весь мир у тебя в кармане.

 

Меган Джейн Крэбб, английская активистка, в своем инстаграм-блоге освещает нездравые последствия нашествия худощавых моделей-красоток. В интервью о том, почему худощавое тело считается идеально-привлекательным, Меган выразила твердую уверенность: учитывая человеческую конституцию, "журнальной" худобы добиться исключительно трудно. Монетизировать неуверенность в себе можно… вечно!

 

Жить в мире, где каждый пытается тебе что-то продать, изматывающе трудно. Поэтому сохранять информационную гигиену важно хотя бы там, где право выбора остается сугубо за нами.

 

Во время просмотра ленты в Инстаграме, задавайте себе время от времени вопрос: как то, что я вижу, влияет на мое настроение? Если вы ощущаете зависть, обиду, расстраиваетесь или перестаете верить в себя, просматривая чужие публикации, скорее отписывайтесь от источника раздражения. Так называемая белая зависть может подсказать вам направление развития, но взамен унесет гигатонны нервов на почве самобичевания.

 

Учитесь питаться осознанно. Во время употребления пищи, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время поедания тех или иных продуктов. Некоторая пища настолько вредна, что наше тело не способно принимать ее, кроме как отвлекаясь на книгу или сериал. Почему, например, во время сериала лучше всего заходит пицца, а не салат? Попробуйте поэкспериментировать: осознанно, в качестве свидетеля проведите себя через процесс поедания жирно-мясного фастфуд-меню.

 

На этом упражнение не заканчивается. Обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело по истечении времени. Прочувствуйте тяжесть и вялость, которые сопутствуют поеданию такой еды. Эта тяжесть - прямое следствие употребления вышеупомянутых продуктов.

 

Здоровая еда, вопреки распространенному - ошибочному - мнению, не менее питательна и вкусна. Блог канадского нутрициониста Садии под названием Pick Up Limes предлагает множество здоровых рецептов, от которых поет не только тело, но и душа. Вдохновляющие кулинарные новшества можно найти на сайте Pinterest. Еда призвана давать нам энергию, а не отнимать ее!

 

Интуитивное питание - новый тренд, в основе которого лежит доверие к своему телу. Как только снимается психологический блок “запретных” продуктов, мы начинаем ощущать, что нам действительно хочется выбирать определенную пищу, которая - Совпадение? Не думаю, - совпадает с той, которую рекомендуют системы здорового питания по всему мира. Иными словами, нельзя заставить себя правильно питаться. Здоровая еда - как игра на пианино: приносит удовольствие, только если ее действительно хотеть!

 

Говоря об образе жизни: работающий "на фоне" телевизор записывает догмы прямо в наше подсознание. Возьмите на себя ответственность решать самостоятельно, где реклама, а где истина!

 

И наконец, понимая механику рекламных манипуляций, предложите своему разуму играть в новую игру: в любых коммерческих затеях от сторонних компаний, как бы дружелюбно они ни предлагали бесплатные пробнички, ищите истинный мотив по отношению к вам как потребителю. Старайтесь оградиться от просмотра рекламы: если вас на работу сопровождают улыбающиеся знаменитости с сопутствующими прелестями на билбордах, переключитесь на книгу по саморазвитию. Хорошо помогает просмотр фотографий природы. Можно найти видео природы в разрешении 4К - и ваш любимый гаджет телепортирует вас в захватывающие пейзажи!

 

Говоря о захватывающем: ученые из Калифорнийского университета провели серию исследований, которые подтвердили благотворный эффект на психическое здоровье человека трепетного благоговения, испытываемого нами при созерцании природы. И если до отпуска еще далеко, ютуб здесь, под боком!

 

И напоследок: формируйте собственное мнение. В современной обстановке это делать сложно: слишком многие из нас добровольно отказываются от свободы мышления, чтобы обрести относительную гарантию безопасности в неспокойном мире. Однако если ваше сердце полно мужества, заимейте себе право не прогибаться под изменчивый мир. Однажды он прогнется под Вас!

 

Лилия Карденас, интегральный психолог



 


Просмотров: 445
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Если потенциальные партнеры нам все время не нравятся
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?
  • Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак
  • Как перестать мучиться сомнениями, «Что было бы, если…»?
  • Как преодолеть себя и неуверенность в себе думая не как все
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Что если психолог или психотерапевт - залезет в мозг и сломает его?
  • Остаться в живых: что делать, если заблудился в лесу, и что предусмотреть заранее
  • Как бросить любимого, если понимаешь, что он козел?
  • О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
  • Газлайтинг: что делать, если вам отказывают в адекватности?
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Об эго-просветленных и о том, что делать, если вы попали в эту ловушку
  • Что такое поиск себя, и почему у нас ничего не получается?
  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Как себе помочь, если болит душа?
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • Как себя вести, если рядом горе?
  • Что делать если нарцисс ваш коллега.
  • Что делать, если ваш партнер - нарцисс?
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Что делать если жена достала? Советы современного психолога.
  • Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь