О ПЕРЕЖИВАНИИ БОЛИ

Приходит боль всегда в незваный час.

Так долог он, что, кажется невольно:

Не мы — она испытывает нас

На то, чтоб не хотелось делать больно.

Увы, но цену жизни и любви

Познать возможно только в этой школе:

Где люди вновь становятся людьми,

Пройдя урок у нестерпимой боли.

(Э. Ахадов)

В этой заметке я хочу прикоснуться к теме переживания боли. Речь пойдёт о боли душевной. Хотя боль — она и есть боль. И когда она случается, то, и мы её испытываем, и она испытывает нас на то, как мы умеем справляться с нею.

Я буду говорить о себе. О том, как это было у меня и что мне помогало. Возможно, кому-то отзовётся и станет понятнее как это у вас.

Если условно разделить на способы переживания, то я бы назвала: «мужской» и «женский». Это метафора. И это не относится к гендерным различиям. Так могут реагировать на боль и мужчины и женщины.

«Мужским» способом пользовалась довольно часто в своей жизни. Для меня он заключается в том, что «сжать зубы и терпеть». Ждать, когда переболит. Это очень энергозатратно. Силы уходят на то, чтобы сдерживать свои переживания — блокировать боль. Не дать ей вырваться из-под контроля. И бонусом было подтверждение концепции: « Я – сильная». И «коня на скаку» и в «горящую избу».

Минусом – разрушение. Запрет на переживание – это разрушение целого.

С недавних пор научилась переживать боль «по-женски». Если в двух словах, то это звучит так: «К себе – нежно». Бережно, то есть.


Я сама себе становлюсь заботливым, даже опекающим родителем. Сама себе мама. 

Как заботливая мама относится к ребёнку, которого она любит и у которого болит?

Мой ответ: она его жалеет.

В чём фактически это для меня выражается:

Первое и основное – это я разрешаю себе испытывать боль. Это какое-то понимание и принятие себя в этом состоянии: «Тебе может быть больно, потому, что ты – живая».

Второе – это то о чём говорила выше – бережное отношение.

Если дифференцировать по сферам, то это выглядит так.

СФЕРА ТЕЛО: позволить себе поотдыхать чуть больше, или вкусненькое или то, что радует: прогулка, массаж, ванна.


СФЕРА КОНТАКТЫ: позволяю себе не общаться с неприятными мне людьми. Отношения универсальная штука и могут быть помогающими в любой из областей жизни. Могу, например,  попросить близкого человека выслушать меня, обнять, погладить (сфера тела). Могу попросить близкого человека о совместной деятельности: «Давай поиграем (в шашки, шахматы, кораблики, слова и т.п.), прогуляемся, посмотрим фильм» (сфера дело и сфера смыслы).


СФЕРА СМЫСЛЫ: хорошая книга, фильм, музыка, созерцание природы, молитва, медитация. Нахождение в текущем моменте: чувствование жизни через видеть, слышать, ощущать.

Боль – это то, что может случиться с каждым.

Боль, как симптом, — сигнализирует о том, что что-то разладилось в жизни. И таким вот образом обращает внимание на эту самую жизнь. Согласитесь, что в норме всё-таки болеть не должно. Ни в теле, ни в душе.

Берегите себя и оставайтесь здоровы ♥



Просмотров: 421
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Любовь – это боль… Так ли это?
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Любовь - это не боль, или почему мы болеем от любви. И как лечиться.
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Созависимость: она врала сама себе, что ее все устраивает.
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Границы в жизни и психотерапии. Что это и зачем?
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Что такое уверенность в себе и откуда она берется?
  • «Да какое тебе дело до меня?! Зачем ты со своей психотерапией появился в моей жизни?! Оставь меня, меня не исправить! Я так и останусь инвалидом!» Случай из практики.
  • Чем пахнет ваша боль или Два чудесных способа как избавиться от боли за 5 минут
  • Психосоматика. Что это и как ее лечить?
  • Перфекционизм – что это такое и как с ним работать?
  • СОЗАВИСИМОСТЬ. Что это такое и как туда не угодить
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • «Деньги – это про любовь, труд – это часть моей любви»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь