Послеродовая депрессия. Часть 4. Боль.

Жизнь заставила меня дополнить самую популярную и обсуждаемую мою статью про послеродовую депрессию. 

Если вы не читали первые части цикла, я рекомендую начать с них. Читайте начало этого цикла статей здесь, кликнув на "Другие публикации автора" в конце текста.

А в четвертой, последней части, я начинаю с 11 пункта:

11. Боль. Адская боль.

Возможно, этот пункт должен быть первым. Возможно… Однако боль после родов – настолько большая тайна, о которой молчат миллионы родивших женщин, что про него забыла написать даже я в своей первой статье. Память вернулась ко мне после вторых родов :) И я решила во что бы то ни стало добавить этот пункт. Потому что вы должны это знать – потому что вы должны быть к этому готовы.

Большинство не рожавших женщин боится родов. И думает, что на этом все невзгоды закончатся. По крайней мере, закончится боль… Но не тут-то было…

Боль будет сопровождать вас все время первые 2-4 недели после родов. Ее сила будет постепенно уменьшаться, но сначала она будет… адской. Это самое точно определение.

Когда вы боялись родов, то по сути вы боялись схваток. Однако на родах схватки не заканчиваются. Они будут продолжаться и после родов во время кормления грудью и после него для того, чтобы ваша матка пришла в свое обычное состояние – уменьшилась до размеров груши. Груши… Вы понимаете, да? С живота, в котором помещался ребенок и воды общим весом 7-10 кг. до размеров груши! С живота, который рос 9 месяцев, до размеров груши за 2-4 недели! Поверьте, эти схватки отнюдь не легче тех, которые ожидают вас на последних часах родов.

Схватки во время и после кормления. Во время и после кормления – это ПОСТОЯННО!!! И это не говоря уже о боли груди от сосания. Вот почему вы НАВЕРНЯКА будете НЕ ЛЮБИТЬ своего ребенка. Потому что РЕБЕНОК будет означать для вас БОЛЬ! Адскую, как мы помним ;) 2-4 недели…

Теперь, если вы еще не рожали, вы думаете… что навряд ли вы будете это делать (сочувствую беременным, для которых обратного пути уже нет). А если вы уже мамочка, то вы наверняка злитесь на меня: «Что она делает? Зачем она все это рассказывает?! Она просто запугивает всех, кому это еще предстоит! Мы не знали и прошли через это, пускай и остальные так же проходят!».

Что ж, посмотрим, к чему это все приведет. А пока вы можете на меня позлиться. На меня и на природу – это ведь она все так удачно продумала ;)

 

«Что можно сделать с болью?» - вопрос, который на первый взгляд имеет мало утешительных ответов.

Вопреки расхожему мнению тех, кто считает, что «меньше знаешь – крепче спишь», переносить боль со «знаниями» о ней гораздо легче, чем без них. Это происходит от того, что при «незнании» к боли примешивается страх, у которого, как известно, «глаза велики» - он усиливает субъективное ощущение боли в разы. Поэтому для начала давайте узнаем о послеродовой боли поподробнее.

Начнем с главного: в чем смысл боли? Смысл боли живота в том, чтобы сократить матку. А матку надо сократить, чтобы «убрать» живот. А живот, как известно – предмет переживаний многих молодых женщин. Нет живота – нет проблем! :) Так может, потерпеть все-таки стоит? ;)

Смысл боли груди не так вас обрадует. Она будет болеть от постоянного трения (сосания ребенка) и в моменты переполненности молоком: когда молоко прибудет и во время длительных перерывов между кормлением. От постоянного трения могут быть даже раны до крови – «трещины», однако не кормить тоже не получится – это будет вызывать другую боль – от застоя молока.

Сила боли. Адская, как я уже говорила :) От своих слов не откажусь, не ждите. Болеть будет весь живот, поясница и промежность. Ну и про грудь не забывайте. Короче, половина человека будет все время болеть.

Время боли или «Когда же это закончится?!». Первые 2-4 дня после родов (до появления молока) природа дает вам небольшие каникулы – в это время только немного болит промежность, да и то не у всех и не всегда. Зато грудь и живот пока отдыхают, ведь молока еще нет – только молозиво, ребенок живет в режиме «мало ем, много сплю» и вообще жизнь представляется немного в розовом свете :) Из чего большинство женщин делает скоропалительный вывод, что все самое страшное – уже позади.

Представляете себе их шок, когда они сталкиваются с суровой реальностью? Вот поэтому важно ЗНАТЬ, и знать ЗАРАНЕЕ!!! Чтобы хотя бы не гнобить себя за то, что «со мной что-то не так», а измучавшись, не писать анонимных вопросов на форумах, потому что спросить совета стыдно и страшно: «Как это, все справляются, а я – нет. Да и вон сколько я читала всяких статей про роды – НИГДЕ про это не написано. Значит, я такая одна и со мной что-то не так!». Представляете? Прибавьте к этому адскую боль, непонимание мужа и хор голосов «Мы терпели, и ты терпи!» от женщин старшего поколения. В итоге депрессия легко обеспечивается одним единственным «11 пунктом».

Так вот, «Когда это все-таки закончится?». Терпеть придется примерно 7 дней. СЕМЬ. Один, два, три… Считайте, зачеркивайте палочки, выдирайте листики из электронного календаря (шутка :) Главное, знайте, что боль перейдет в зону терпимой на 10ый день после родов. Примерно на 3ий – начнется, на 10ый – станет терпимой, такой, что вы сможете с ней жить. С ней и с осознанием того, что «все пройдет» совсем и окончательно примерно через месяц-полтора после родов (естественных, не КС), а самое страшное (больное) – точно УЖЕ позади.

*Отдельная сноска про Кесарево: сейчас пошла такая мода, когда молодые девчонки, которые боятся рожать (боятся настолько, что даже боятся получить больше адекватной информации по этому вопросу и обратиться к специалистам, таким, как скромный автор статьи :) уговаривают или подкупают врачей (а те и рады, им за это доплата идет от любимого государства) сделать им плановое Кесарево без серьезных на то оснований. Эти девушки надеются, что тем самым у них получится избежать боли при родах. НО ОНИ НЕ ЗНАЮТ, какую БОЛЬ им придется терпеть МЕСЯЦЫ после Кесарева сечения. Поэтому хочу подчеркнуть, что операция Кесарево Сечение была придумана, чтобы СПАСАТЬ ЖИЗНИ матери и ребенка, и тогда боль после нее – это разумная ЦЕНА за спасение ЖИЗНИ. Но идея использовать КС как «легкий путь» - это мазохизм, садизм и глупость.

Теперь о том, что еще помогает пережить боль, кроме знания о ней:

1. Слезы. 
Плачьте, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Для тех, кто любит «подумать о ребенке»: поверьте, вы не навредите ему своими слезами, даже если он при этом лежит у вас на руках и кушает. Ему хорошо. Ему будет плохо, если вы настолько будете «держать себя в руках», что в какой-то момент там не найдется места для него. Если вы настолько будете «думать о нем», что в конце концов потеряете себя. Если вы настолько стисните зубы, чтобы не кричать, что в какой-то момент сорветесь и наорете на него. Поэтому – плачьте.

2. Поддержка. 
Договоритесь с родными и близкими (я надеюсь, все понимают, что с мужем надо договориться В ПЕРВУЮ очередь? :) о поддержке. Заранее расскажите им, что у вас будет все болеть и еще куча всяких проблем и что их миссия – это поддерживать вас так, как вы их научите. Подумайте хорошенько, пока вы в норме, какой поддержки ждете от любимых людей и скажите им об этом напрямую. Лично я просила приносить мне любимую еду, гладить тут и не трогать здесь, держать на ручках, не говорить о детях, играть в настольные игры и разговаривать о «девичьем».

3. Крема и другие медикаменты. 
ЗАРАНЕЕ, еще до родов, возьмите у врача список всех изобретений медицины, которые могут вам помочь справиться с болью в разных частях тела. Проза жизни такова, что скорее всего вы добьетесь только «Бипантен» или любой «Детский» крем для груди и все. В любом случае лучше спросите. Все-таки медицина все больше и больше обретает «человеческое» лицо. Раньше ведь и роды никак не обезболивали. Зато сейчас :))) Кстати, крем для груди начинайте использовать еще ДО наступления боли, тогда больше шансов избежать кровавых ран. И мажьте постоянно, не надейтесь обойтись без него.

4. Механические способы. 
Лежите или сидите, зафиксировавшись в удобной позе подушками. Не скачите «через боль» по хозяйству, потому что вы сейчас – главная ценность. Купите себе удобный бюстгальтер для кормления, снабдите его специальными прокладками для груди (они впитывают молоко, которое будет бежать ручьем довольно часто) и ходите в нем постоянно. Эти нехитрые действия снимают львиную долю мазохизма и боли от него. Таким образом вы не усиливаете боль своими движениями (а иногда пока лежишь вообще создается иллюзия, что не болит ничего, представляете? :))) Бюстгальтер фиксирует грудь, и она меньше болит во время ходьбы и не раздражается от трения об одежду, а прокладки для груди впитывают молоко, не усугубляя ситуацию до кровавых трещин от обветривания и влаги.

Дорогие женщины! Я желаю вам облегчать свое материнство всеми доступными способами и сохранять больше сил и энергии для себя и своей семьи. И я буду рада «чем смогу» помогать вам в этом ;)

 

Автор - практикующий психолог Тамара Усачева