Простой метод разрешения семейных ссор

В этой статье я хочу поделиться с читателями простым и хорошо зарекомендовавшим себя методом разрешения семейной ссоры. Предлагаемый метод предназначен в первую очередь для семей со слабо развитой коммуникацией, члены которой затевают ссору из желания «выпустить пар», игнорируя возможность превентивно обговорить то, что не устраивает кого-либо из партнеров.

Суть метода в том, что партнеры заранее договариваются о том, что какой либо день недели они посвящают проведению ссоры. Именно так, - ссора по расписанию. Лучше выбирать пятницу, чтобы разрядив посредством ссоры накопившееся внутреннее напряжение, встретить выходные в обстановке примирения и нормализации отношений. Практика показала, что для «хорошей», эмоционально заряженной ссоры достаточно 40 минут, и мало у кого находятся силы продолжать ссору дольше. Итак, приняв превентивные меры по исключению из предстоящего события других членов семьи, стороны начинают высказывать накопившуюся неудовлетворенность. Делать это следует с максимальным привлечением эмоций, помня об установленном временном интервале, и стараясь не ограничивать себя в средствах выражения. Если есть возможность что-то разбить без особого ущерба для будущего, это следует сделать. Главная задача «мероприятия» - достижение катарсиса (эмоциональной разрядки), вспомогательная – когнитивная. Вспомогательная реализуется после завершения острой фазы главной задачи, когда стороны уже выплеснут друг на друга скопившиеся негативные эмоции, и, выйдя из аффектного состояния, получат возможность услышать и запомнить пожелания друг друга.

Чем хорош предлагаемый метод? Во-первых, ввиду заранее установленного срока, он позволяет сторонам оставшуюся неделю прожить мирно. Даже если появляется повод, сторонам легче сдержать свой порыв к ссоре, помня о том, что «судный день» не за горами, и там они припомнят партнеру все наболевшее, а может, к тому времени и еще что-то добавится. Такое отсроченное выражение гнева позволяет со временем привыкнуть к нему и снизить остроту его переживания к запланированному времени ссоры. Партнерам также легче переносить нанесенную обиду, зная, что время для реакции по этому поводу уже определено, и никто не вправе лишить их такой возможности.

Во-вторых, такое планирование ссоры мобилизует партнеров, старающихся загодя сформулировать как можно больше из того, что их не устраивает. Каждый из партнеров, получив от другого порцию упреков, всегда знает, что если он окажется не готов принять их, или опровергнуть, у него всегда в запасе неделя, по истечении которой к волнующей теме можно вернуться.

В-третьих, этот метод активизирует коммуникативные возможности сторон, давая возможность в период подготовки продумать план своей части «мероприятия», с целью придания ему большей аргументированности и конструктивизма.

В-четвертых, объемы невысказанного недовольства со временем становится меньше, и постепенно стороны приходят к выводу, что в определенных аспектах партнера уже не изменить, остается лишь принять его таким, как есть и прекратить раздражаться по этому поводу. Или всерьез задуматься о разводе.

В-пятых, с определенного момента повторение одного и того же действа начинает притуплять восприятие. И когда, со временем, острота протекания запланированных ссор спадет, неизбежно снизится интерес к их проведению. Вполне уместно накануне поинтересоваться у партнера, есть ли у него намерения ссориться завтра, или можно это дело перенести, если не на неделю, то хотя бы на следующую среду?

Уже имеющийся к этому времени опыт может способствовать разрешению возникающих разногласий не дожидаясь назначенного срока, а здесь и сейчас, без аффективных проявлений, путем конструктивной коммуникации между партнерами. Увеличение (по обоюдному согласию) временного интервала между ссорами является признаком успешности терапии семейных ссор.


Просмотров: 413
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • ЧТО-ТО НЕ ТО МЕЖДУ НАМИ. ССОРЫ ВСТРЕЧ
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Мама, я уже взрослый, или Что такое зрелая личность, и критерии завершения терапии
  • Остаться в живых: что делать, если заблудился в лесу, и что предусмотреть заранее
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
  • А думали ли вы когда-нибудь о том, что то, что мы называем здравым смыслом суть вирус!?
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • Вы всё еще страдаете от того, что нет мужчин, а эти дамы уже вышли на охоту!
  • Об эго-просветленных и о том, что делать, если вы попали в эту ловушку
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Что такое цели и для чего они нужны?
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?
  • Опасная женская привычка: 24 признака того, что ты уже на грани
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • Что если психолог или психотерапевт - залезет в мозг и сломает его?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Почему надо бросить читать советы психологов и что-то уже сделать со своей жизнью
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Несколько аргументов о том, что вы абсолютно нормальный человек, если ходите к психологу
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь