Про страх и не только

Кто чего боится,
То с тем и случится, -
Ничего бояться не надо.
Эта песня пета,
Пета, да не эта,
А другая тоже
На нее похожа...
Боже!

А. Ахматова

Страх…  В последнее время он словно висит в воздухе, активно поддерживаемый и даже раздуваемый всеми СМИ. Приходят клиенты в панике, с вопросом «Что будет? Как быть дальше?». И мне, как психологу, приходится отвечать. Не за СМИ, нет. Проработав девять лет на центральном канале и зная эту «кухню», я телевизор перестала смотреть вообще, чего и всем желаю. Что делать в ситуации, когда просто страшно? За будущее, за детей, за экологию и т.д.и.т.п.   

Прежде всего нужно понять, что страх есть и это нормально. Он в нас изначально заложен. Когда человек ничего не боится – вот это уже странно. Если б не было страха, мы бы ели стекло, бегали перед несущимся грузовиком, хватали оголённые провода… Страх – это наша защита! И защищает он нас, конечно же, от смерти. Нам кажется (раскладываю намеренно упрощенно) если рухнет бизнес, то не будет денег, а значит не на что будет купить еду, а значит я умру?!

В основе всегда лежит принятие страха Смерти. Она есть. От не ещё никто не уходил. Но что же нам делать сейчас? Рассуждать на тему смерти можно много. Конечно, страх лучше всего прорабатывать со специалистом. Универсальных советов здесь нет. Для начала поймите, что страхи бывают реальными (когда на тебя несётся грузовик) и нереальными (н-р, страх осуждения коллегами). Вот только физиологический механизм в теле срабатывает одинаково и в том, и в другом случае. С выбросом адреналина, учащённым сердцебиением, «повышенной боеготовностью» и др. Т.е. организм работает в ускоренном режиме, а значит, быстрее изнашивается!  Поэтому человек к вечеру чувствует себя абсолютно без сил! Понимаете? Вашему организму не важно, реальный страх или нет. Процесс все равно идёт. Так зачем намеренно помогать ему в этом, добавляя надуманные страхи? Кстати,  милые дамы, не удивляйтесь, что всяких питательных косметических инъекций хватает ненадолго… они просто сжираются организмом в этой гонке. Ведь кожа – это тоже орган, который участвует во всех процессах.  

К сожалению, большинство страхов мы просто не осознаем, мы к ним привыкли и не замечаем! Есть и  другая крайность: «бороться» со страхом. С ним не надо бороться! Он все равно победит! Потому что страх заложен в нас природой! Когда человек говорит «Я поборол свой страх» это не так. Во-первых, страхов много. Во-вторых, не поборол, а подавил. Загнал его куда-то очень глубоко в себя. И рано или поздно этот страх всё равно проявится, но только уже в виде какого-либо соматического заболевания. Страх нужно принять как защиту и благодарить за то, что он есть! Через страх может иногда проявляться интуиция, которая говорит: «Не надо туда ходить! Там айяйяй!»

Когда-то меня очень сильно встряхнуло одно простое упражнение, попробуйте его и вы. Для начала уединитесь, чтобы вам никто не мешал. Возьмите ручку и бумагу. А теперь представьте, что жить вам осталось всего месяц. Не важно, по каким причинам. Но это всего один месяц. Как вы его проведете? С кем? Какие дела завершите в первую очередь? Кого бы вы хотели увидеть? Что сказать?  Подумайте и запишите. Это и есть самое важное.

И на последок моя любимая притча про Насреддина.

 Жестокий и невежественный правитель сказал Насреддину:
— Я повешу тебя, если ты не докажешь мне, что действительно обладаешь тем глубоким восприятием, которое тебе приписывают.
Насреддин сразу же заявил, что может видеть золотых птиц в небесах и демонов подземного царства. Султан спросил его:
— Как же ты можешь делать это?
— Кроме страха, для этого ничего не нужно, — ответил Мулла.