Страх как особая разновидность ожиданий

Страх – это душевное потрясение, вызванное ожиданием беды – слова Платона. Человек боится тогда, когда нечто может нанести или наносит ему ущерб. Не имеет значения, какой – физический или душевный, материальный либо другой. Этого нечто человек и боится.
Таким образом страх (как и ожидание) – это предвосхищение некоторой ситуации, которая может породить ущерб, страдание и жалость к себе. Это личностный страх.
Следует отличать два основных вида страха (личностный и естественный) – оба страха дают оказание на другое, но это другое они представляют принципиально по-разному. У «страха-ожидания» другое – это несоответствующее ожиданиям, а у «естественного страха» – это несоответствующее известному.
Ожидания – это уравнивание чего-либо и нашего представления об этом. Мы таким образом говорим этому чему-либо: «Ты обязан соответствовать моему представлению о тебе». Привязываясь к этому представлению человек перестает видеть действительность.
Подлинная же функция естественного страха – указание на несоответствующее известному – предупреждение о неизвестном и о возможности ущерба. Страх рождается на стыке двух функций живого существа. Это функция расширения сферы деятельности (отсюда индикатор встречи с неизвестным) и функция самосохранения (отсюда предупредитель возможности ущерба).
Страх-ожидание отличается от естественного страха и качеством переживания, и последствиями для деятельности. Страх-ожидание деморализует лишает способности действовать быстро и точно. Напротив, естественный страх, как индикатор встречи с неизвестным, обостряет чувства, наполняет мышцы тонусом, проясняет сознание, настраивая на действия в неординарных условиях, с возможным риском. Как видно из описания последствий, жить мешает именно страх ожиданий. Чем меньше в жизни человека ожиданий, тем меньше будет и страхов такого рода. Работа с ожиданиями помогает человеку преодолеть свой эгоцентризм.
В основе работы со страхом-ожиданием лежит тот же принцип перевода ожидания в желание, то есть переход из пассивной жизненной позиции в активную. Ниже представленный способ работы со страхом-ожиданием не подойдет для работы с фобиями и сильными страхами. В таких случаях нужно обращаться к психотерапевту.
Чтобы избавится от страха ожидания необходимо:
1. Осознать наличие страха через вопрос – чего неприятного я жду?
2. Сфокусировать внимание на образе того, что ожидается, что может породить ущерб или страдание. Нужно прояснить этот негативный образ.
3. Принять факт своей привязанности к этому образу, словно этот предвосхищаемый результат обязан случится;
4. Оценить действительную вероятность угрозы;
5. Принять решение – что делать, чтобы минимизировать последствия, если вероятность велика и последствия значимы.
6. Сфокусировать внимание на образе того, что следует сделать.
7. Начать это делать.
 
Статья появилась благодаря работам Вадима Левкина и Носсрата Пезешкиана.
Дмитрий Дудалов


Просмотров: 378
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Древо Страха. Страх как стимул для развития.
  • Страх перед будущим: что это, причины, способы работы с ним
  • Страх это страж на входе в зону расширения.
  • Не говори мне нет, или Как преодолеть страх отказа, страх отвержения
  • «А если это неправильно?»: страх совершить ошибку
  • Самый большой детский страх - это когда мама потерялась.
  • Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Страх смерти или страх жизни?
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • О том, как человек захотел безопасности и гарантий и даже не заметил чего это ему стоило
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Как возникает страх и что с ним делать?
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Когда страдание это образ жизни.
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас
  • Страх родов и страх иметь детей
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Страх и тревога. Что с ними делать.
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • Чувства - это самое главное или может нет?
  • Личностный рост. Что это такое?
  • Как освободиться от страха и стыда, когда хвалят
  • Откуда появляется «страх отвержения» и что с ним делать?
  • Страх мытья головы у детей. Что делать родителям?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Любовь! А может страх?!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь