|
|
Самые частые запросы на терапию и проблемы современного общества (обобщенно):— низкая самооценка, неуверенность в себе — Нарциссический процесс от собственной грандиозности до ничтожности, градус стыда зашкаливает и останавливает жизнь — утомляемость, апатия, выгорание — Тревога, напряжение — Одиночество, невозможность построить отношения — Депрессия
Часть 1. Человек с низкой самооценкой или неуверенный чувствует себя не таким как все. Недостойным одним словом.
Изолируется, чтобы в одиночестве восстановиться. Чтобы не было никого рядом, кто бы мог увидеть его настоящим. Из изоляции и одиночества все сложнее выйти в контакт и наступает депрессия. И дальше — пинок, мотивация, бег, тревога, напряжение, апатия и так цикл по кругу. Послание звучало так: — Такой какой ты есть мне не подходишь. Неудобный. Мне стыдно за то, что ты у меня такой. Твой крик, игра и ты меня раздражают. Будь таким, как я скажу и тогда буду тебя любить. Ребенок вырос, например, 30 лет уже. Весь мир и возможности как на ладони. А сравнивать себя можно с тысячами людей из инстаграмма. Я не такой как они. Не так интересно живу. У меня нет в таком возрасте ничего. Неуверенность нарастает. Страдающий начинает прокачивать свою уверенность и самооценку с помощью улучшения, внешнего тюнинга. Ходит на вебинары по повышению самооценки. ООчень много работает. Очень сильно старается. Покупает атрибуты дороже, чем может себе позволить, чтобы показать, что способен. Я среди вас.
Напрягается, чтобы соответствовать ожиданиям общества. Быть удобным, веселым, продвинутым, умным, классным и модным. Чтобы нравится. Как маме тогда. Потому что внутри есть стойкая уверенность и опыт, что такого как я есть на самом деле меня не примут. Даже после всех этих действий он не сильно уверен, что все в порядке. Ведь кто-то уже наааамного быстрее убежал вперед, а значит я недостаточно стараюсь. Глупый. Никчемный. Ленивый. Стыдно. В таком круговороте невозможно вырастить самооценку и уверенность в себе. Поскольку человек полностью обесценивает себя, свои знания, умения и действия на фоне всего и всех. Не присваивает личные достижения и опыты. Не может часто ответить на вопрос кто он. Потому что все размыто. Нет четкой идентичности. Есть образ. Набор клише. Должествований. Правил. Атрибутов, которыми нужно обладать, чтобы быть более ли менее принятым в современном обществе. Потому что все вокруг такие же — появляются образами, а не собой. Часть 2. Это защитный механизм — переживание, которое возникает в том месте, где я не выдерживаю себя какого-то. В одиночестве или рядом с другим. Не выдерживаю чувств по этому поводу. Потому что они крайне неприятны. Часто это чувства стыда и страха. Люди всевозможными способами избегают встреч со сложными и стыдными ситуациями. Они тревожат себя и вызывают панику, а часто и панические атаки. Паникуя, человек срочно ищет способы как избавиться от этого состояния. Действует не ощущая себя и свои потребности, а из этой тревоги. Не выдерживаю себя глупым, не могу себе и другим в этом признаться — всевозможными способами буду пытаться выглядеть знающим экспертом или выходить из контакта различными способами. Переводить тему. Убегать. Отрицать. Отшучиваться. Чтобы никто не догадался. Не могу появиться уставшим и грустным перед друзьями. Буду выпивать, справляясь с напряжением, и переключать внимание на компанию. Или вовсе не пойду на вечеринку. У меня все отлично, ребят. Стыдно, когда гости приходят в дом, а он не убран. Буду паниковать, оправдываться и суетиться, срочно исправляя это. Попутно обогревая сильной заботой гостей. Чтобы не подумали, что я плохая хозяйка. Я хорошая, любите меня. И тд. Кстати, отличный способ в современном мире справляться со своими переживаниями и тревогой— делать вид, что тебе что-то важное написали в чате. Или срочно скролить ленту, отвлекая себя. Попутно закуривая. Можно назвать это ещё сепарационной тревогой, которая обслуживает стыд за себя «неподобающего» обществу и из-за этого страх потери контакта и отношений с ним. Часть 3. Стыдно быть просто юристом или финансистом. Быть просто работником. Просто танцевать или рисовать. Если начал, то тогда уж стань отличительным в этом. Не для своего удовольствия. А для общества. Неужели, чтобы быть заметным и принятым обществом, обязательно нужно быть гениальным и чем-то отличаться от других? — Трудишься над гибкостью своего тела. Могу сделать сальто в воздухе, смотри мой видос. — Занялся спортом. Могу проплыть 30 км., видали? — Преподаю английский. Провожу каждую неделю вебинары. Мой метод самый лучший и быстрый. Такого ты ещё не видел. — Медитирую. Сейчас я расскажу как достичь нирваны в домашних условиях. — Путешествую. Подпишись на мои фото и видео-контент. Таких рисовых полей и океана на Бали ты ещё не встречал, отвечаю.
У всех есть личные амбиции — это круто. Если они основаны на личных потребностях, ценностях и желаниях — супер. Но если это амбиции, исходящие из стыда и желания доказать миру, что я чего-то стою, чтобы быть его частью — то это несвобода. А погоня за контентом. Тревога и вечное напряжение сделать уже это гребаное сальто. Если я не могу что-то сделать — мне стыдно. Все креативные, а я нет. Позор. Со мной что-то не так. Чем я могу отличиться? Что мне нужно придумать? Что мне улучшить в своё внешности, чтобы быть «красивой»? Вот здесь начинаются тревога, паника и действия. Побег за особенностью образа — это побег от себя. Только 3% людей в мире могут быть гениальными! Это доказанный факт. Все остальные люди развиты по-разному и на это влияет множество факторов. Представьте, как нужно было изьебнуться, если бы в мире были бы все гении? То-то же. Этот факт необходимо признать и успокоиться. Признать какой я прямо сейчас. Что я имею. Что и кто меня окружает. Какие мои ценности. Начать нащупывать понемногу себя, доставать из загажников и из личных ощущений обнаруживать свои потребности и свой путь. Часть 4. Изоляция и одиночество. Бедолага съедает себя и критикует, что не справился опять. Плюс ко всему, еще так безвольно и непозволительно валяется. Ничего не хочет. Выдержать это невозможно, но появится перед другим, в таком состоянии, еще сложнее. Это все приводит к изоляции и одиночеству. Но парадокс заключается в том, что с какой силой человек изолируется, так же сильно, в глубине души, он хочет, чтобы рядом присутствовал кто-то другой. Кто может ему сообщить, что с ним все в порядке и так бывает. Что тебя такого я могу выдержать и быть рядом. Ты не развалишься и я рядом с тобой останусь. Но чаще всего так не происходит. Чем дольше избегание и бессилие, тем ближе путь в депрессию. От усталости этого вечного цикла, некоторые выбирают умереть или вовсе исчезнуть. Так и не сумев найти для себя место в этом мире. В таком несовершенном мире. Среди таких же неидеальных людей как и каждый из нас. Как жаль, что в этом состоянии, человек думает, что он не сможет адаптироваться и справиться со сложностями. Не сумеет выдерживать себя разным в контакте с миром и людьми. У него нет опыта быть принятыми таким какой есть. Он выбирает стать незаметным. Замереть. Перестать чувствовать. Изолироваться. Остаться в одиночестве. Но только не завоевывать своё место здесь. Среди таких же на самом деле как и он. Некоторые выбирают исчезать физически — умирают. А другие выбирают не быть и не присутствовать здесь и сейчас — в контакте с миром — изолируясь в одиночестве. Фактическом или психологическом. Кто-то исчезает даже не посмев проявиться снова. Кто-то, надев маску и образ, прикрывает себя настоящего в тень стыда. Кто-то не отсвечивает, на «птичьих» правах. Ты смотришь на человека, вроде он есть, вижу его, но его как будто нет. Такие люди даже часто не запоминаются. Ничем. Стыдятся, боятся и тревожатся проявится в мир хотя бы телом, запахом, взглядом, звуком, прикосновением, речью. Чтобы заявить, что я здесь. Я часть этого мира. Такой вот. От стыда и «умирают». Для меня это самая сложная и грустная часть цикла — стыд, тревога, напряжение, бессилие, апатия, депрессия. Часть 5. Депрессия.
Распространённое слово, не правда ли? Причин множество, я пишу про одну из них — эмоциональное, физическое и интеллектуальное выгорание. В контексте напряжения, тревоги, которые сопровождают процесс стыда, страха и неуверенности в себе.
Наше время — Синдром упущенных возможностей ( FoMo — Fear of missing out). Это навязчивая боязнь пропустить интересное событие или хорошую возможность, провоцируемая в том числе просмотром социальных сетей. Синдром присутствует у более чем 56% людей. Так трудно остановиться. Еще сложнее понять, когда мне достаточно. Где спрятано мое чувство отвращения? Как бы мы не хотели, но человеческие возможности ограничены. Способность воспринимать, обрабатывать и ассимилировать информацию и эмоции не бесконечны. Соответственно, в моменты эмоционального, физического, интеллектуального перегруза включается режим самосохранения. А именно, апатично – депрессивное состояние. Оно имеет начало и конец и это важно помнить. Депрессию чаще всего пытаются изгнать, потому что находится в ней сложно. А ещё, это состояние не соответсвует образу уверенного и успешного человека. Что современный человек делает в депрессии? Пинает себя. Ищет потерянную мотивацию с помощью вебинаров и коротких курсов. Пробует позитивно мыслить. Придумывает аффирмации – убеждения каждый день. Пьёт алкоголь. Пытается успеть сделать еще несколько проектов. Тем самым пытается обмануть себя и избежать этого состояния. Бегая от депрессии, человек будет дольше в ней пребывать. Что нужно? Позволить себе увидеть депрессию с альтернативной стороны и принять себя в ней. Организм и мы умные. Мы создаём для себя только то, что полезно. Способны к саморегуляции. Если мозг и чувства перегружены, подключается физическое состояние, которое может заставить лечь и ничего не делать. Поскольку уже нет сил. А значит, апатичное и депрессивное состояние помогают нам переварить информацию и чувства, которые уже в избытке. Восстановиться. Пережить то, что не было пережито раннее. Помогает прожить и отпустить то, что не работает. Погрустить и попрощаться с чем-то привычным. Тем, чего уже нет. Пережить кризисный переход из одного состояния в другое. И тд. Люблю метафоры с едой и телом. Представьте, вы попали на фуршет с несколькими залами. Очень голодные. На столах представлены блюда разных кухонь мира. Вы набираете себе все, что хотите попробовать. Набиваете желудок. Продолжаете пробовать ещё и ещё. Все вкусно. Подносят новые неиспробованные блюда. Вы продолжаете есть. В какой-то момент начинает тошнить. Еда возвращается обратно. Последующие несколько дней необходимы, чтобы все это переварить. На еду смотреть невозможно. Отвращение. Желудок, в отличие от мозга, может тошнить. Это невозможно игнорировать. А вот перенасыщение информацией, чувств и процессов жизни мы с легкостью игнорируем и пытаемся бежать от бессилия. Хотя уже не лезет. Мир быстро развился за последние 100 лет. Технологии и идеи появляются с огромной скоростью. За всем невозможно успеть. В моем детстве, чтобы пойти погулять, ты просто звонил с красного домашнего стационарного телефона на диске нескольким друзьям, мы договаривались о встрече в определённое время в определённом месте. Ждали всех 15 минут и шли строить штаб из палок на близлежащей стройке. Мы тыкали палкой в горящую смолу, чтобы изучить как быстро она застывает. Разбирали мух и насекомых на детали и хоронили в спичечных коробках под домом. Фантастические фильмы с технологиями в виде видеозвонков казались нереальными. Посмотрите вокруг, что происходит сейчас. С помощью чего и как развиваются дети. Сколько информации и ощущений приходится перерабатывать каждую минуту. Мы не успеваем постичь все так быстро. Все процессы в мире летят на сумасшедшей скорости. Хочется все успеть. Все попробовать в этой жизни. Везде побывать. Все узнать. Возникает бесконечный режим упущенных возможностей. Ещё и успешный успех инстаграмного мира показывает, что, как будто, возможно все успевать одновременно. Но мы все ещё внутри себя «строим штаб», используя старые настройки. А для начала работы новых, нужно достаточно много времени. И быстрее никак. Мы требуем от себя такой же скорости во всем, как будто загружаем новые программы из AppStore в свой телефон. А это увы никак и никогда не получится. Мы работаем пока как Windows 95 — очень медленно загружаемся и обрабатываем команды. Часто выдаём ошибки. Тупим. Нужна перезагрузка или вообще выключить, чтобы остыть. Нечаева Юлия. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|