Свет, который не греет или форма насилия газлайтинг.

Свет, который не греет или форма насилия газлайтинг.

Речь идет о виде утонченного психологического насилия, чаще всего оно применяется в течение длительного времени и еще чаще трудно осознается жертвой.

Цель его - заставить человека усомниться либо в адекватности собственного восприятия, в своих чувствах, мыслях, в объективности окружающего мира вообще.
Как следствие как минимум можно разувериться в себе, заподозрить у себя безумие, впасть в отчаяние или даже потерять связь с реальностью.
Манипулятивное отрицание реальности может касаться как фактов: я такого никогда не делал, не говорил, снова ты все выдумываешь. Так и эмоций. Например, мужчина считает слезы жены, которые являются нормальной реакцией на его оскорбительные слова или поступки, - проявлением ее депрессии и советует пойти лечиться.

Неподтверждение - еще одно название этого манипулятивного поведения.Учитывая то, что человек - существо социальное, ему нужно, чтобы другие "подтвердили" адекватность его собственных поступков и взглядов. Суть газлайтинга в намеренном отказе предоставить такое подтверждение, в ложном отрицании чьих-то действий и мыслей. В основе его - модель поведения жертва-агрессор. То есть, кто-то один имеет преимущественно неосознанные садистские наклонности. На другом же конце каната - партнер с комплексом жертвы.

Потребность агрессора манипулировать, унижать возникает из-за нежелания признать виновным в ухудшении отношений себя. Из-за низкой самооценки, страха потерять красивую и умную жену, зависти ее успехам. Причиной часто бывают детские травмы, эмоциональная недоступность родителей.
Чтобы противостоять газлайтингу, достаточно прекратить перетягивание каната.

Не надо проверять, действительно ли вы или ваш партнер не говорили или не делали того, в чем вас пытаются убедить. Это только посеет в сознании лишние сомнения.

Нужно больше доверять себе, развивать уверенность в собственных убеждениях, правильности ваших действий.

Если же газлайтер - ваш муж, не стоит оправдываться или доказывать, что вы - не сумасшедшая. Ведь манипуляция не может быть основой здоровых отношений. И чем дольше вы проживете под одной крышей с газлайтером, тем дольше вам придется "собирать" свою личность по частям.