Как преодолеть синдром отложенной жизни. Упражнение

Слышали ли вы отговорки, вроде:

- Я начну заниматься любимым делом, когда получу соответствующее образование!

- Стану писать статьи, когда пройду еще один курс по копирайтингу!

- Я начну частную практику, когда получу свой…сто пятьдесят пятый сертификат по гештальттерапии/КПТ/расстановкам!

Если, хотя бы одно, из выражений, пусть, даже отчасти про вас, поздравляю вы перфекционист!

Перфекциони́зм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.

А это значит, что вы склонны откладывать «на потом», то, что сможет сделать вас, хоть чуточку, счастливее уже сегодня.

Перфекционисты – это люди, которые бояться начать, пока не будут до конца уверены в результате!

- А как  можно быть уверенным в том, чего так и не происходит день за днём и год за годом?

- Правильно. Никак!

Поэтому, перфекционизм напрямую связан  связан с синдромом отложенной жизни!

Синдром отложенной жизниэто патологическое состояние, при котором человек не может насладиться сегодняшним днем и постоянно откладывает все свои планы на будущее.

Иногда, так и не решаясь, сделать выбор в пользу действия, человек так и остается:

  • Без любимого дела,
  • не проявленным в профессиональной среде
  • на ненавистной работе

Если вы будете ждать, пока научитесь что-то делать на отлично, при этом, бездействуя, вы не научитесь никогда!

Потому что в любом деле существуют 4 уровня (степени) компетенций:

Самая высокая степень компетенции, как видите, не осознанная!

Это, например, когда человек, не задумается о своих действиях, а выполняет их "на автомате" и, вместе с тем, получается, отлично! Например, говорит на иностранном языке, уже не подбирая слова или водит машину, не прокручивая в голове правила.

Прийти к самому высокому уровню компетенций -  не осознанной компетенции можно, лишь через первые три!

Для того, чтобы понять, что вам поможет прийти к необходимо прожить к ней «дорожную карту» в виде действий. А действия, всегда обозначаются глаголами!

Выполните простое упражнение

  1. Выберете ту сферу жизни, которая для вас очень важна, но вы её почему-то откладываете «на потом». Если бы были на первом уровне не осознанной не компетенции, вы бы и не думали об этом, вообще!
  2. Значит, вы находитесь на втором уровне осознанной не компетенции. «Я знаю, что не умею/не знаю как…».
  3. Поздравляю вас с тем, что у вас уже есть мечта. Пришло время превратить её в задачу и найти решение!
  4. Напишите 10 глаголов (ваших действий), которые помогут вам выйти на третий, уже довольно высокий уровень осознанной компетенции.
  5. Напишите напортив каждого глагола время выполнения данного действия.
  6. Включите эту информацию в свой график.
  7. Важно помнить, что цель должна вписываться в Модель SMART, иначе она будет не экологичной. Ведь, не реальная цель, может просто загнать человека в депрессию! Например, для меня не реально, стать танцовщицей, как бы я не старалась).
  8. Выполните эти действия, согласно вашему графику!
  9. Уверена на 100 %, если вы честно это сделаете уровень осознанной компетенции вам гарантирован. Вам станет легче, интереснее, веселее
  10. Если вы, всего лишь продолжите выполнять эти действия, постепенно перейдете на самый высокий уровень профессионализма!

Р.S. Результат гарантирован только, если действовать!

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены

Читайте еще:



Просмотров: 250
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как преодолеть синдром отложенной жизни. Упражнение
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Цель и смысл навязчивого действия
  • Синдром отложенной жизни
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • 7 вопросов, которые помогут найти цель в жизни
  • Человек с ружьём всегда найдет себе цель в жизни.
  • Почему он выбрал именно Вас, даже если вы потом расстались?!
  • Мечта как тормоз действия.
  • Если хочешь быть счастливым убери из жизни семь «О»
  • А что если я перестану быть собой в результате работы с психологом?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Если Вы научитесь говорить «Нет»...
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Что может и не может сделать с вами психолог за 1 час. И почему.
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Как жить, если когда тебе сказали НЕТ: невыносимость фрустрации
  • Несколько аргументов о том, что вы абсолютно нормальный человек, если ходите к психологу
  • Невроз отложенной жизни
  • Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак
  • Как и почему формируются концепции, которые потом тиражируют реальность нашей жизни?
  • Немного об иллюзиях и магии действия
  • Желания, намерения, мысль..., ДЕЙСТВИЯ
  • Ящик Пандоры замедленного действия
  • Если сегодня твой последний день?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Когда одной консультации может быть достаточно
  • Эмоциональный голод по любви. Если вам постоянно хочется есть.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь