Как меньше разочаровываться?

Слушая своих клиентов и знакомых, я заметил одну тенденцию. Во многих ситуациях, которые должны бы были принести радость человеку, они приносят грусть и разочарования.

К примеру, вы поставили цель удвоить свой доход в течении года. В конце года, подытоживая ваш заработок, вы обнаруживаете, что удалось поднять доход на 60% от запланированного и, вместо того чтобы испытывать удовольствие от достигнутого, вас это расстраивает в большей степени.

Или вы хотели, чтобы ваша вторая половинка подарила вам ноутбук на праздник, а когда вы разворачиваете подарок, то видите шарф. Вряд ли вы испытаете радость в это мгновение. Или, к примеру, едете на рыбалку и возвращаетесь с одной пойманной рыбой, думая, что лучше бы вам было и не ехать никуда.

На первый взгляд все достаточно просто, во всех случаях вы хотели и ожидали большего. Но давайте разберем более подробно, что же происходит.

В каждом случае у вас была более или менее конкретная цель и соответствующие ожидания. Представим это в виде мишени для дартса, где — 10 это именно то, что вы хотели бы получить, а 0 – полное отсутствие желаемого. Вы бросаете дротик и попадаете в 6. И в этот момент происходит самое главное — то, что определяет наше отношение к происходящему, будем мы радоваться или расстраиваться. Начинается процесс сравнивания с желаемым результатом. И большинство людей оценивают насколько они промахнулись, в данном случае на 4 очка. Далее приходит разочарование от того, что так далеко до десятки.

То же происходит и в жизненных ситуациях – получая часть желаемого, мы начинаем горевать что настолько «промахнулись». Этот принцип может использоваться на все сферы жизни и как итог — постоянная подавленность, отсутствие сил и энергии.

Гораздо реже используется другой принцип оценки, приносящий больше уверенности и радости. Попадая в шестерку, оценивается не то количество очков, которое мы недобрали до десятки, а то, сколько мы смогли набрать больше нуля.

В итоге испытываем удовольствие от набранного количества, а не от недостачи. Если оценивать результат по недостающему, мы тем самым нивелируем свое достижение, соответственно обесцениваем достигнутое и ощущаем разочарование.

 Что же мешает использовать этот принцип оценки?

1. Неадекватная оценка своих возможностей. Мы склонны переоценивать свои возможности в сложной деятельности. И вместо того чтобы корректировать свои представления о своих способностях, мы обвиняем обстоятельства и людей.

2. Обычная привычка, которая могла перейти к нам от нашего круга общения, родителей и друзей. После того как механизм переходит в привычку, достаточно сложно осознать этот процесс, заметить и исправить. Он попросту находится вне нашего поля зрения, а то что не осознается, предельно трудно целенаправленно изменить.

3. Представление «должен». Раз это возможно, значит мы должны были это сделать или, пробуя в сотый раз что-то, считаем, что на этот раз же должно сработать. Но зачастую мы упускаем влияние других факторов или и вовсе ошибаемся в своем представлении.

И самое главное:
Цель — это всегда отклонение от результата. Цель — это идеализированный образ желаемого, и он никогда не совпадает с тем, что мы получаем в результате. Возможно, как раз это и мешает нам радоваться полученному, ведь оно всегда отличается от цели.

Объективно воспринимая свои возможности и оценивая результат от нуля, а не от десятки, вы сможете в гораздо большей степени радоваться жизни.

Автор: Андрей Бердник.